Tal vez ahora te agarras a la pared al caminar por el pasillo. Tal vez te tropiezas con más frecuencia, te sientes inestable en las escaleras o notas mareos al girar la cabeza. Si eres un adulto menor de 60 años con problemas de equilibrio, es fácil atribuir estos cambios al estrés, la fatiga o la falta de condición física.
Sin embargo, es importante saber cuándo prestar atención a estos cambios. Los problemas de equilibrio pueden presentarse a cualquier edad. Pueden ser temporales y leves, o pueden ser señal de algo que requiere atención.
Muchos de los problemas de equilibrio tienen tratamiento. Acudir a una revisión médica a tiempo puede ayudarte a encontrar el tratamiento adecuado, prevenir caídas y mantenerte activo.
“Si alguien empieza a caerse o está a punto de caerse antes de los 60 años en situaciones en las que normalmente no se caería, no es algo que deba ignorarse”, dijo David Shprecher , DO, neurólogo del Banner Sun Health Research Institute.
¿Qué se siente al tener un problema de equilibrio?
Los problemas de equilibrio pueden sentirse así:
- Mareo
- Hilado
- Mareo
- Sensación de inestabilidad
- Tropezar mucho
- Desviándose hacia un lado
- Cascadas cercanas
Presta atención a estas sutiles señales de alerta sobre el equilibrio que podrías pasar por alto:
- Sujétate a la pared con más frecuencia cuando camines.
- Evitar escaleras o escaleras mecánicas
- Me siento menos estable en la ducha.
- Sentirse inestable al levantarse de la cama.
- Sentir que se pierde el equilibrio después de girar rápidamente.
- Necesitar más luz para caminar con seguridad por la noche.
- Sentirse nervioso en multitudes o espacios abiertos.
- Evitar los entrenamientos que solías hacer
- Sentir que una pierna está más débil o menos coordinada.
- Nueva torpeza al caminar, practicar deportes o realizar actividades cotidianas.
¿Por qué pueden surgir problemas de equilibrio antes de los 60 años?
El equilibrio depende del oído interno, la visión, los nervios, los músculos, las articulaciones, la circulación y la función cerebro . Los problemas en cualquiera de estas áreas pueden provocar inestabilidad a cualquier edad.
También puedes tener problemas de equilibrio debido a:
- Medicamentos
- Deshidración
- Presión sangre baja
- Migrañas
- Ansiedad
- Mal sueño
- infecciones
- Lesiones
- Enfermedades crónicas
Causas comunes de problemas de equilibrio en adultos menores de 60 años.
Diversos problemas podrían provocar una pérdida del equilibrio.
Problemas del oído interno o vestibulares
Los problemas del oído interno pueden causar problemas de equilibrio, mareos o vértigo, ya que el oído interno ayuda a controlar el sentido del movimiento y la posición. Estas afecciones incluyen:
- Vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB)
- Neuritis vestibular o laberintitis.
- enfermedad de Ménière
La terapia vestibular puede ser útil.
Cambios en la visión
La visión te ayuda a orientar tu cuerpo en el espacio, por lo que tu equilibrio puede verse afectado en condiciones de poca luz o en lugares concurridos. Los exámenes oculares regulares pueden ayudar a identificar las causas relacionadas con la visión.
Efectos secundarios de los medicamentos
Algunos medicamentos pueden causar problemas de equilibrio, provocando mareos, somnolencia, aturdimiento o inestabilidad. Puede notar estos problemas si toma:
- medicamentos para la presión sangre
- Medicamentos para dormir
- Medicamentos para la ansiedad
- Antidepresivos
- medicamentos para el dolor
- relajantes musculares
- Medicamentos alergia
- Medicamentos anticonvulsivos
El alcohol, el cannabis y los suplementos también pueden afectar tu equilibrio o interactuar con tus medicamentos. No interrumpas tu medicación sin consultar con un profesional de la salud.
Sangre , deshidratación o cambios en el nivel de azúcar en sangre.
Consulte con un profesional de la salud si presenta síntomas como los siguientes:
- Sentir mareos al ponerse de pie, lo cual puede estar relacionado con cambios en la presión sangre.
- Mareos y debilidad, que podrían ser signos de deshidratación.
- Temblores, sudoración, debilidad, mareos o confusión, que podrían deberse a un nivel bajo de azúcar en la sangre.
Debilidad muscular, problemas articulares o lesiones previas
El equilibrio depende de la fuerza y la estabilidad de los pies, tobillos, rodillas, caderas y tronco. Los esguinces de tobillo, las lesiones de rodilla, el dolor de cadera, el dolor de espalda o las cirugías previas pueden afectar el equilibrio. Además, la debilidad o la rigidez pueden dificultar aún más caminar, subir escaleras o transitar por terrenos irregulares.
Problemas nerviosos
La neuropatía puede causar entumecimiento, hormigueo, ardor o disminución de la sensibilidad, y es posible que sientas que tu equilibrio empeora en la oscuridad porque tu cuerpo depende más de la sensibilidad en los pies en ese momento.
Mareos relacionados con la migraña
Algunas migrañas provocan mareos, vértigo o sensibilidad al movimiento, incluso cuando no se tiene un dolor de cabeza intenso. Los síntomas pueden desencadenarse por la luz, el sonido, el estrés, ciertos alimentos, cambios en el sueño o las hormonas.
Ansiedad y estrés
La ansiedad puede provocar mareos, aturdimiento, tensión muscular e inestabilidad. Además, los problemas de equilibrio pueden generar ansiedad, creando un círculo vicioso. No asuma que la ansiedad es la causa de sus problemas de equilibrio, especialmente si sus síntomas son nuevos o han cambiado.
Causas neurológicas
Con menos frecuencia, los problemas de equilibrio pueden estar relacionados con problemas en el cerebro, la médula espinal o el sistema nervioso, como un accidente cerebrovascular, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, tumores, conmoción cerebral u otras afecciones neurológicas.
Cuando los problemas de equilibrio requieren centro de urgencias
Llame al 911 si tiene algún problema de saldo, además de:
- Debilidad o entumecimiento repentino en un lado del cuerpo.
- Rostro caído
- Dificultad para hablar o comprender el habla.
- Pérdida repentina de la visión o visión doble
- Dolor de cabeza intenso y repentino
- Dificultad repentina para caminar o pérdida de coordinación
- Inestabilidad severa
- Desmayo
- Dolor en el pecho
- Dificultad para respirar
- Confusión
- Nueva convulsión
- traumatismo craneal
- Náuseas o vómitos
Cuándo consultar a un doctor por problemas de equilibrio
“Cualquier nueva tendencia a caerse antes de los 60 años, sobre todo si está empeorando, debe ser evaluada por su doctor de cabecera”, dijo el Dr. Shprecher.
Programe una cita para problemas de equilibrio que:
- Dura más de unos pocos días
- Sigue volviendo
- Causa casi caídas
- Afecta tu vida diaria
- Acuda con mareos, entumecimiento, debilidad, cambios en la audición o cambios en la medicación.
Cómo evalúan los proveedores los problemas de equilibrio
Su proveedor puede:
- Pregunte cuándo comenzaron los síntomas y qué los desencadena.
- Pregúntate si sientes mareo, aturdimiento, debilidad o inestabilidad.
- Revisar el uso de medicamentos, suplementos, alcohol o cannabis.
- Controla tu presión sangre , tanto cuando estés sentado como cuando estés de pie.
- Comprobar la frecuencia cardíaca
- Examina tus oídos, ojos y nervios.
- Prueba de fuerza, reflejos, sensibilidad y coordinación.
- Observa cómo caminas
- Comprueba el equilibrio y los patrones de movimiento.
- Solicite análisis de sangre , si es necesario.
- Recomendar pruebas auditivas o vestibulares
- Recomendar realizar pruebas de imagen, si es necesario.
- Le derivaremos a neurología, otorrinolaringología, cardiología, fisioterapia o terapia vestibular (un tipo de fisioterapia especializada para problemas de equilibrio).
¿Qué tratamiento puede ayudar a equilibrar los problemas?
Dependiendo de la causa, el tratamiento de los problemas de equilibrio puede incluir:
- Terapia vestibular
- Fisioterapia
- Revisión de medicamentos
- Cuidado de la vista
- Tratamiento de la migraña
- Control de la presión sangre o del azúcar en sangre
- Atención especializada
“Si está consultando con un neurólogo general pero este no logra determinar la causa de su continuo deterioro del equilibrio, debería considerar consultar con un especialista en trastornos del movimiento”, dijo el Dr. Shprecher. “E incluso si una enfermedad no tiene cura, la fisioterapia puede ser de gran ayuda”.
Qué puedes hacer en casa mientras esperas tu cita.
Mientras espera atención médica, puede reducir el riesgo de caídas de la siguiente manera:
- Utilizar pasamanos
- Despeje de los senderos
- Mejorar la iluminación
- Usar zapatos que brinden buen soporte
- De pie lentamente
- Evite conducir si se siente mareado o inseguro.
No intente realizar ejercicios de equilibrio por su cuenta si está muy mareado, tiene un alto riesgo de caídas o presenta nuevos síntomas neurológicos.
Qué debes tener en cuenta antes de tu visita
Antes de una cita para ajustar el saldo, haga un seguimiento de:
- Cuando se producen los síntomas
- Desencadenantes
- Cascadas o cerca de cascadas
- Tipo de mareo
- Cambios en la audición o la visión
- Debilidad
- Entumecimiento
- Medicamentos
- Enfermedad o lesión reciente
En resumen
Los problemas de equilibrio no son exclusivos de los adultos mayores. Si tiene menos de 60 años y le preocupa su equilibrio, conviene que se haga una revisión. Muchas causas tienen tratamiento, sobre todo si se detectan a tiempo. Un profesional de Banner Health puede ayudarle a identificar qué está afectando su equilibrio para que pueda encontrar el tratamiento adecuado.
Preguntas frecuentes sobre problemas de equilibrio en adultos menores de 60 años.
¿Es normal tener problemas de equilibrio antes de los 60 años?
Los problemas de equilibrio pueden aparecer antes de los 60 años. No deben ignorarse si son nuevos, recurrentes o afectan la vida diaria.
¿Por qué me siento inestable pero no mareado?
Puedes sentirte desequilibrado sin experimentar mareos por vértigo. Las causas pueden incluir debilidad muscular, problemas articulares, problemas nerviosos, cambios en la visión, efectos secundarios de medicamentos o afecciones neurológicas.
¿Puede el estrés causar problemas de equilibrio?
El estrés y la ansiedad pueden provocar mareos, aturdimiento y sensación de inestabilidad. Sin embargo, antes de asumir que el estrés es la causa, conviene evaluar los síntomas de desequilibrio nuevos o que cambien.
¿Pueden los problemas del oído interno afectar al equilibrio?
Sí. El oído interno ayuda a controlar el equilibrio. Los problemas del oído interno pueden causar mareos, vértigo, sensibilidad al movimiento, náuseas e inestabilidad.
¿Cuándo debo preocuparme por los problemas de equilibrio?
Preocúpese por problemas de equilibrio repentinos, recurrentes, que provoquen caídas inminentes, que afecten la vida diaria o que vengan acompañados de debilidad, entumecimiento, dificultad para hablar, cambios en la visión o fuertes dolor de cabeza.
¿A qué doctor debo acudir si tengo problemas de equilibrio?
Comience consultando con su médico de cabecera, a menos que los síntomas sean repentinos o graves. Según la causa, es posible que lo deriven a neurología, a un especialista en trastornos del movimiento, a un otorrinolaringólogo, a un cardiólogo, a un fisioterapeuta o a un terapeuta vestibular.
¿Puede la fisioterapia ayudar con los problemas de equilibrio?
Sí. La fisioterapia y la terapia vestibular pueden ayudar a muchas personas a mejorar la fuerza, la estabilidad, la coordinación y la confianza en el movimiento.
¿Pueden los medicamentos causar problemas de equilibrio?
Sí. Algunos medicamentos pueden causar mareos, somnolencia, sangre o inestabilidad. No suspenda la medicación sin consultar con su médico.
