Entonces, ahora estás practicando el distanciamiento social . Sabemos que es difícil, pero esto es crucial para frenar la propagación de la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19). Durante este tiempo, es más importante que nunca comunicarse con sus amigos y familiares, pero ¿cómo puede hacerlo desde su casa?
"Nosotros, los humanos, somos seres sociales. Necesitamos nuestra tribu y ser parte de un grupo es importante para nuestro bienestar físico y mental. Estar socialmente conectados, aunque físicamente separados, puede darnos un sentido de propósito y responsabilidad", recuerda. nos da razones para estar agradecidos y se suma a nuestra felicidad”, dijo Yazhini Srivathsal, MD, psiquiatra asistente en Banner Salud Comportamental Hospital .
Mantenerse en contacto con personas en hospitales u otras instalaciones
Debido a que el COVID-19 es fácil de propagar , los hospitales de todo el país están cambiando a un visitante por persona, por día, para mantener seguros a sus seres queridos y trabajadores de la salud. Muchos hospitales, hogares de ancianos y centros de atención a largo plazo incluso están restringiendo las visitas por completo.
Puede pensar que enviar flores, tarjetas o un paquete de atención es la mejor solución, pero es posible que los centros no acepten entregas a los pacientes en este momento. En cambio, hágales saber que está pensando en ellos con la ayuda de la tecnología.
Aproveche aplicaciones fáciles de usar como FaceTime, Facebook Messenger, Skype, WhatsApp y muchas otras para chatear por video. El chat de video ya no es solo uno a uno. Muchas de estas aplicaciones permiten múltiples usuarios a la vez, llenando la pantalla con caras conocidas y creando recuerdos con todos tus seres queridos.
Otra forma de conectarse virtualmente es descargando juegos multijugador en su dispositivo inteligente. Hay muchos juegos clásicos, en forma de aplicación, que te permiten competir, conectarte y mantener tu mente en movimiento con tus seres queridos a kilómetros de distancia. No solo se está comunicando con ellos, sino que también se está divirtiendo en el camino.
Para los seres queridos en casa
Seamos realistas, a medida que continuamos distanciándonos socialmente, nuestros días pueden sentirse un poco redundantes. Afortunadamente, estamos en la era de la tecnología nueva y emergente y podemos usar nuestros dispositivos inteligentes para chatear por video y mantenernos conectados con otros desde la comodidad de nuestros hogares. Aquí hay algunas ideas:
- Programe una cita para una cena virtual. Chatea por video con familiares o amigos mientras cocinas y comes. Pruebe una nueva receta, hable sobre su día y tómese un tiempo para estar juntos, virtualmente.
- Organice una noche de cine en línea. Reúna a un grupo de amigos y chatee por video mientras todos miran la misma película. Audición y ver las reacciones de todos te hará sentir como si estuvieran sentados a tu lado.
- Organice un club de lectura en línea. Con un poco de tiempo extra en tus manos, finalmente puedes comenzar ese club de lectura al que deseabas unirte. Invite a sus amigos y familiares a leer con usted y use el chat de video para discutir el libro juntos.
- Programa un entrenamiento en línea. No necesitas un viaje al gimnasio para hacer ejercicio con tus amigos. Ejercítense juntos virtualmente y aumenten sus endorfinas, haciéndoles sentir mejor y reduciendo el estrés.
Mantenerse conectado con los seres queridos es importante
El hecho de que estés distanciado socialmente no significa que tengas que sentirte solo o poner una pausa en las relaciones. Sea creativo con la forma en que "socializa" y usa la tecnología para conectarse con sus seres queridos durante este tiempo.
"Al final del día, podemos ver que nuestras relaciones y el bono, fianza que todos compartimos sobrevivirán a nuestras diferencias. No tiene que sentirse solo cuando tenemos que estar físicamente solos", dijo el Dr. Srivathsal. a sus seres queridos y recuerde que todos estamos juntos en esto. Si necesita ayuda profesional, comuníquese con un profesional de salud conductual de Banner Health que está disponible a través de la telemedicina para ayudarlo".
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