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Cómo Conservar La Conexión Con Tus Seres Queridos Mientras Mantienes El Distanciamiento Social

Ahora, ya estás practicando el distanciamiento social. Sabemos que es difícil, pero es crucial para frenar la propagación (archivo PDF en inglés) de la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19). Mantenerte en contacto con tu familia y amigos en estos momentos es más importante que nunca, ¿pero cómo hacerlo desde casa?

"Nosotros, los humanos, somos seres sociales. Necesitamos a nuestra tribu y pertenecer a un grupo es importante para nuestro bienestar físico y mental. Estar conectado socialmente, a pesar de estar separado físicamente, nos puede proporcionar un sentido de propósito y responsabilidad, y nos recuerda de los motivos que tenemos para estar agradecidos y contribuir a nuestra felicidad”, dijo la doctora Yazhini Srivathsal, psiquiatra del hospital de salud conductual Banner Behavioral Health Hospital.

Manteniéndote en Contacto con Personas Hospitalizadas o que se Encuentran en Otras Instalaciones

Debido a que la COVID-19 se transmite tan fácilmente (en inglés), los hospitales en todo el país están adoptando políticas que sólo permiten a un visitante por persona, por día, para preservar la seguridad de nuestros seres queridos y de los trabajadores de servicios salud. Muchos hospitales, hogares de retiro e instalaciones de cuidados a largo plazo incluso han prohibido las visitas por completo.

Podrías suponer que enviar flores, tarjetas o un paquete de primeras necesidades es una buena solución, pero hay instalaciones que podrían no estar aceptando entregas para pacientes. En lugar de eso, déjales saber que estás pensando en ellos con la ayuda de la tecnología.

Aprovecha aplicaciones fáciles de utilizar como FaceTime, Facebook Messenger, Skype, WhatsApp y muchas otras para videochatear. El chateo por video ya no sólo se limita a dos personas. Muchas de estas apps permiten varios usuarios a la vez, llenando la pantalla con muchas caras conocidas y creando nuevos recuerdos con todos tus seres queridos.

Otra manera de conectarse de forma virtual es descargando juegos multijugador en tu dispositivo inteligente. Hay muchos juegos clásicos en versión digital que te permiten competir, conectarte y mantener tu mente en movimiento junto con tus seres queridos aunque estén a kilómetros de distancia. Así, no sólo estás al pendiente de ellos, sino que también se están divirtiendo juntos al mismo tiempo.

Para los Seres Queridos en Casa

Hay que enfrentar la realidad, a medida en que seguimos manteniendo la distancia social, los días tienden a hacerse tediosos. Afortunadamente, estamos en una era de tecnología nueva y emergente y podemos utilizar nuestros dispositivos inteligentes para videochatear y mantenernos conectados desde la comodidad de nuestros propios hogares. Te presentamos algunas ideas:

  • Planea una cita para una cena virtual. Chatea por video con tu familia y amigos al cocinar o al sentarse a comer. Compartan recetas nuevas, hablen de su día y simplemente tómense el tiempo para acompañarse… virtualmente.
  • Organiza una noche de cine virtual. Reúne a un grupo de amigos y chateen por video mientas todos ven la misma película. Oír y ver las reacciones de los demás te hará sentir como si estuvieran junto a ti.
  • Crea un club de lectura en línea. Con un poco más de tiempo a tu disposición, por fin podrás iniciar ese club de lectura al que has querido pertenecer. Invita a tu familia y amigos a que lean contigo y utilicen el chat en video para que juntos, comenten acerca de ese libro.
  • Programa rutinas de ejercicio en línea. No necesitas salir al gimnasio para hacer ejercicio con tus amigos. Hagan su rutina juntos, pero virtualmente, incrementando así sus endorfinas para sentirse mejor y reducir el estrés.

Mantenerte Conectado Con Tus Seres Queridos Es Importante

Que estés practicando el distanciamiento social no significa que tienes que sentirte solo o poner tus relaciones en pausa. Dale rienda suelta a tu creatividad para “socializar” utilizando la tecnología para mantenerte en contacto con tus seres queridos durante esta temporada.

"Al final del día, nos damos cuenta que nuestras relaciones y los vínculos que nos unen son mucho más perdurables que lo que nos distingue. No necesitas sentirte solo aunque tengamos que estarlo físicamente”, dijo la doctora Srivathsal. “Conéctate con tus seres queridos y recuerda que todos estamos juntos en esto. Si requieres de asistencia profesional, por favor, comunícate con nuestro equipo de profesionales de la salud mental quienes están a tu alcance a través de la telemedicina", añadió.

Visita BannerHealth.com para obtener más información acerca de COVID-19.

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