Recibir un diagnóstico de diabetes puede resultar abrumador, ya sea diabetes tipo 1 o diabetes tipo 2. No tienes que resolverlo todo de golpe.
Con el equipo médico adecuado, educación y hábitos diarios saludables, puedes controlar tu nivel de azúcar en sangre y proteger tu salud. Empezar con los pasos correctos puede marcar una gran diferencia en tu salud a largo plazo.
Primero, respira hondo: ¿Qué significa realmente un diagnóstico de diabetes ?
Cuando te diagnostican diabetes, es posible que experimentes muchas emociones, como conmoción, miedo, frustración o preocupación. Es normal. Elise Marrs, educadora certificada en diabetes de Banner - University Medicine, comentó: «Es importante saber que la diabetes se puede controlar y que muchas personas que la padecen llevan una vida plena y activa».
Comprender su diagnóstico: Diabetes tipo 1 frente a diabetes tipo 2
La diabetes es una afección que afecta la forma en que el cuerpo utiliza la insulina y el azúcar en la sangre . Existen tres tipos principales:
- Tipo 1: Tu cuerpo no produce insulina.
- Tipo 2: Tu cuerpo no utiliza bien la insulina o no produce suficiente insulina.
- Diabetes gestacional: Desarrollar diabetes durante el embarazo.
También es probable que escuche términos nuevos como glucosa en sangre , A1C y resistencia a la insulina. Nuestro glosario diabetes puede ayudarle a comprender su significado.
Forme su equipo de atención diabetes cuanto antes.
Uno de los mejores primeros pasos tras un diagnóstico es formar un equipo de atención diabetes . Este equipo puede incluir:
- Su médico de atención primaria: Administra los medicamentos y brinda educación
- Educador certificado en diabetes : Ayuda con los desafíos cotidianos de la diabetes, como los ajustes en la dieta y el estilo de vida, y cómo integrar el control y los medicamentos en su rutina diaria.
- Endocrinólogo: Un especialista en diabetes que puede ayudarle si necesita más apoyo.
Conceptos básicos del manejo de la diabetes
Existen algunos aspectos principales del manejo de la diabetes que funcionan en conjunto.
Controla tu nivel de glucosa en sangre
Controlar tu nivel de azúcar en sangre te permite saber si te encuentras dentro del rango objetivo. Tu equipo médico te explicará cuándo y con qué frecuencia debes realizar la prueba, y si un monitor continuo de glucosa podría serte útil.
Medicamentos e insulina
Es posible que necesite medicamentos, insulina o ambos para reducir o regular sus niveles de glucosa. Si la insulina forma parte de su plan, es posible que escuche términos como insulina basal e insulina en bolo. La insulina basal ayuda a controlar el azúcar en sangre entre comidas y durante la noche, mientras que la insulina en bolo ayuda a controlar los aumentos de azúcar en sangre que ocurren después de comer.
Existen muchos medicamentos diferentes, tanto orales como inyectables, para tratar la diabetes. Su equipo de control de la diabetes puede ayudarle a encontrar los medicamentos adecuados para sus necesidades.
Alimentación saludable y planificación de comidas
Los alimentos tienen un efecto directo sobre el nivel de azúcar en la sangre , especialmente los carbohidratos. Esto no significa que necesites una dieta perfecta, pero sí que planificar las comidas es importante.
“Todos los alimentos pueden incluirse en la dieta con moderación. Controlar las porciones y beber mucha agua son claves para mantener el nivel de azúcar en la sangre ”, dijo Marrs.
Mantenerse físicamente activo
El ejercicio puede ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y mejorar la salud en general. Caminar, nadar y andar en bicicleta son buenas opciones, e incluso pequeñas cantidades de actividad física regular pueden ser beneficiosas. El ejercicio moderado o intenso puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre durante uno o dos días.
Hábitos diarios que marcan una gran diferencia
El sueño, el estrés y la constancia pueden afectar el nivel de azúcar en la sangre . Dormir mal puede disminuir la sensibilidad del cuerpo a la insulina, mientras que el estrés, la ansiedad y la depresión pueden elevarlo.
Por eso, los hábitos diarios sencillos son importantes. Intenta mantener un horario de sueño regular, incorpora técnicas alivio el estrés y sigue tu plan con la mayor constancia posible.
Controla tu salud más allá del nivel de azúcar en sangre.
La diabetes puede afectar a más que solo el nivel de azúcar en la sangre , por lo que es importante hacerse revisiones periódicas. Su médico también puede controlar su presión sangre , la salud de su corazón, sus ojos, sus riñones y sus pies a lo largo del tiempo.
Estas visitas ayudan a detectar los problemas a tiempo y a reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo.
Cómo afrontar el aspecto emocional de la diabetes
Un nuevo diagnóstico de diabetes puede afectar tu salud emocional. Es común sentir ansiedad o desánimo durante el proceso de adaptación.
“Puede resultar abrumador añadir todos los aspectos del control de la diabetes a una vida que ya de por sí es ajetreada”, dijo Marrs.
El apoyo de familiares, amigos, grupos comunitarios, un educador en diabetes o un consejero puede facilitar las cosas. Si controlar la diabetes empieza a resultarle demasiado complicado, hable con su equipo médico.
Cómo podrían ser los primeros meses
Los primeros meses pueden ser diferentes para cada persona, pero suelen ser un periodo de aprendizaje. Es posible que estés aprendiendo a controlar tu nivel de azúcar en sangre , cómo te afectan los alimentos y si tu plan de tratamiento necesita modificaciones.
- Si comienzas con cambios en dieta y estilo de vida, deberás revisar qué es normal para ti y encontrar maneras de realizar pequeños cambios. Tu equipo médico puede ayudarte.
- Si va a comenzar un tratamiento farmacológico, deberá controlar sus niveles de glucosa con regularidad y asegurarse de tomar los medicamentos según las indicaciones.
El método de prueba y error es normal. El manejo de la diabetes es diferente para cada persona, y lo que funciona para un familiar, amigo o incluso un influencer en redes sociales puede no ser lo mejor para ti. Colabora con tu equipo de atención diabetes para alcanzar tus objetivos.
Cuándo debe acudir a su doctor para una cita de seguimiento.
Las visitas de seguimiento periódicas son una parte importante del cuidado de la diabetes . Su médico puede controlar su nivel de hemoglobina glicosilada (A1C), revisar sus niveles de glucosa en sangre y ajustar su medicación o insulina según sea necesario.
También debes consultar a un médico si tus síntomas cambian o si algo de tu plan ya no te parece adecuado. El manejo de la diabetes es personal y tu plan puede cambiar según tus necesidades.
En resumen
Un diagnóstico de diabetes puede resultar abrumador al principio, pero se vuelve más manejable cuando se comprenden los aspectos básicos, se cuenta con el equipo de atención médica adecuado y se avanza paso a paso. Con apoyo y seguimiento, se puede aprender a vivir bien con diabetes.
Si le han diagnosticado diabetes recientemente, un especialista de Banner Health puede ayudarle a elaborar un plan de tratamiento personalizado y ponerle en contacto con recursos educativos y de apoyo diabetes .
Preguntas frecuentes sobre un nuevo diagnóstico de diabetes
¿Puedo llevar una vida normal con diabetes?
Sí, con un control y apoyo constantes diabetes .
¿Cuál debería ser mi nivel de azúcar en sangre ?
Su rango objetivo depende de su plan de atención y debe establecerse con su proveedor.
¿Tengo que inyectarme insulina si tengo diabetes tipo 2?
No siempre. El tratamiento depende de sus necesidades y puede incluir cambios en el estilo de vida, medicamentos y/o insulina.
¿Cuál es la parte más importante del manejo de la diabetes?
Constancia en el seguimiento, el tratamiento y los hábitos diarios.
