Tal vez se envían mensajes de texto a diario, pasan los fines de semana juntos y actúan como una pareja, pero en realidad no saben qué tipo de relación tienen. Tal vez un día se sienten unidos y al siguiente están confundidos.
Tal vez tengas miedo de preguntar "¿Qué somos?" porque te preocupa la respuesta. Tal vez te estés preguntando "¿Estoy en una relación informal?".
Una relación informal es una conexión romántica o sexual sin definir. Tiene algunas características de una relación, pero no un compromiso claro, una etiqueta definida ni expectativas compartidas.
Puede resultar divertido y relajado, pero también puede implicar señales contradictorias, planes poco claros o confusión emocional. Cuando las expectativas no están claras, esto puede generar estrés, ansiedad, celos y resentimiento.
“La ambigüedad de una relación informal puede causar frustración, ansiedad y agotamiento emocional”, dijo Laura A. Langston, trabajadora social titulada de Banner Health.
¿Qué es una relación informal?
Una relación informal es una conexión indefinida en la que dos personas actúan como si estuvieran saliendo o en una relación. Sin embargo, no han acordado qué son, qué quieren ni hacia dónde se dirige la relación.
- Podría tratarse de una conexión romántica, emocional o sexual, e incluir citas, mensajes de texto, intimidad física, cercanía emocional o exclusividad, pero sin un acuerdo claro.
- Puede que parezca algo más que citas casuales, pero menos que una relación seria.
- Es diferente de una relación sana e informal porque las expectativas no están claras o no coinciden.
¿Una relación informal siempre es algo malo?
“No, si ambas partes comprenden el acuerdo y tienen el mismo nivel de implicación emocional. Esto puede brindarles a las personas libertad y flexibilidad fuera de una relación tradicional”, dijo Langston.
El problema surge cuando una persona se siente ansiosa, confundida, utilizada, oculta, presionada o emocionalmente insegura. La cuestión no radica en la falta de una etiqueta, sino en la falta de honestidad, claridad y respeto mutuo.
Señales de que podrías estar en una relación informal.
No todas las relaciones indefinidas son iguales, pero reconocer estas señales de alerta comunes en las relaciones informales y los indicios de una relación informal puede ayudarte a determinar en qué situación te encuentras.
1. Evitas definir la relación.
No hablan sobre qué tipo de relación tienen, incluso cuando la conexión se siente romántica o emocionalmente cercana. Pasan tiempo juntos, pero no han hablado sobre su naturaleza.
- Evitas etiquetas como citas, pareja, novio o novia.
- La conversación sobre "¿qué somos?" resulta intimidante, incómoda o tabú.
- Puede que te preocupe que pedir aclaraciones aleje a la persona.
2. La relación se siente inconsistente.
La otra persona puede ser cariñosa y atenta a veces, y distante en otras. Este flujo constante de señales contradictorias puede alimentar la ansiedad en la relación y el estrés al salir con alguien, haciendo que le des demasiadas vueltas a cada interacción.
3. Los planes son de última hora o poco claros.
Suelen verse cuando le conviene al otro. Los planes pueden surgir a altas horas de la noche o con poca antelación. Puede que te sientas como una opción más que como una prioridad.
4. En privado se comportan como una pareja, pero en público no.
Puede que tengáis una relación emocional o física cercana cuando estáis a solas, pero es posible que esa persona no reconozca públicamente dicha conexión.
5. No sabes si eres exclusivo
Es posible que asumas la exclusividad sin hablarlo porque percibes el miedo al compromiso de tu pareja. Con el tiempo, la falta de claridad en los límites de una relación puede afectar tu salud emocional y física.
6. Te sientes ansioso por tu situación.
Es posible que revises tu teléfono con frecuencia, repitas conversaciones o busques significados ocultos en los mensajes. Puede que tengas miedo de pedir lo que necesitas.
7. Quieres más pero sientes que no puedes decirlo.
Quizás desees compromiso, constancia o un siguiente paso claro, pero minimizas tus necesidades para mantener la relación. Aceptas menos de lo que quieres por miedo a perder a la persona.
8. Nunca hablas del futuro.
Las conversaciones se centran en el presente y evitan hablar de planes futuros, vacaciones, viajes o metas en la vida.
9. Te sientes más confundido que conectado.
La confusión puede ser una señal de que tus necesidades emocionales no están siendo satisfechas. Es posible que te sientas más apegado al potencial de la relación que a su realidad.
10. Sientes que tu autoestima está ligada a su atención.
Sus mensajes, halagos o atenciones afectan tu estado de ánimo. Te sientes rechazado cuando se alejan. Ignoras tu propia necesidad de estar cerca de ellos.
Relación informal vs. relación: ¿Cuál es la diferencia?
“Una relación informal es casual y ofrece más libertad y flexibilidad para centrarse en uno mismo. Una relación formal requiere una conexión más íntima entre dos personas e implica amor, apego emocional e intimidad sexual exclusiva”, afirmó Langston.
- Una relación generalmente tiene expectativas claras: expectativas compartidas y cierto nivel de compromiso. Con una comunicación sana, ambas personas pueden hablar sobre la exclusividad, el tiempo juntos y las necesidades emocionales.
- Una relación informal suele generar expectativas poco claras: a menudo implica cercanía emocional o física sin un acuerdo claro sobre el significado de la conexión. Una o ambas personas pueden evitar definirla, lo que puede dar lugar a expectativas incompatibles.
- Una relación informal sana también tiene límites: ser informal no tiene por qué significar confusión. Una relación informal puede incluir honestidad, respeto, conversaciones sobre salud sexual y límites claros.
Por qué las relaciones informales pueden afectar tu salud mental
La relación entre la salud mental y las citas amorosas se hace evidente cuando una relación carece de seguridad.
“La confusión sobre el acuerdo puede provocar ansiedad, frustración y agotamiento emocional. Si la persona que experimenta estas situaciones no posee cualidades como resiliencia y habilidades saludables para afrontar los problemas, puede derivar en depresión e ideas de autolesión”, afirmó Langston.
Las relaciones informales pueden reforzar patrones de relación poco saludables, especialmente en personas con apego ansioso, traumas en relaciones pasadas o baja autoestima.
¿Por qué la gente permanece en relaciones informales?
Las personas pueden quedarse porque:
- Sentir apego emocional
- Espero que la relación se vuelva más seria.
- Temen que pedir aclaraciones ponga fin a la conexión.
- Reciben suficiente atención para mantener la esperanza, pero no la suficiente claridad para sentirse seguros.
- Todavía no sé qué quieren.
Qué hacer si crees que estás en una relación informal.
Sé honesto contigo mismo primero.
Pregúntate:
- ¿Qué espero de esta conexión?
- ¿Estoy aceptando menos de lo que necesito?
- ¿Sería feliz si nada cambiara?
- ¿Me quedo porque me siento bien o porque tengo miedo de dejarlo ir?
Inicia una conversación clara
Di algo como: “Me gusta pasar tiempo contigo, pero me doy cuenta de que necesito más claridad. ¿Te interesa construir una relación seria o lo ves como algo casual?”
Fíjense en sus acciones, no solo en sus palabras.
Busca coherencia, respeto y compromiso. Las señales contradictorias suelen indicar que la relación no satisface tus necesidades. Puede que digan que les importas, pero siguen evitando el compromiso.
Establece límites emocionales que protejan tu bienestar.
Establecer límites no se trata de amenazas ni castigos. Tus límites emocionales deben basarse en tus necesidades, no en intentar cambiar a la otra persona. Algunos ejemplos de límites podrían ser enviar menos mensajes de texto a altas horas de la noche, evitar la intimidad física sin previo aviso o salir con otras personas.
Date permiso para irte
No necesitas una razón de peso para terminar una relación. Basta con desear claridad, respeto y seguridad emocional. Recuerda que irse puede doler, incluso cuando es la decisión correcta.
Cómo terminar una relación informal
“Si no compartes los mismos objetivos de libertad y flexibilidad, y tus metas en la relación y tus planes a largo plazo no se tienen en cuenta o no se contemplan en el futuro, deberías expresar que este arreglo no es lo que deseas”, dijo Langston.
Puedes decir algo como: “Me he dado cuenta de que busco una relación con más claridad y estabilidad. Me importas, pero esta conexión ya no me funciona, así que necesito dar un paso atrás”.
En resumen
Una relación informal no siempre es mala, pero puede ser dolorosa si una persona exige más de lo que la otra puede ofrecer. Mereces honestidad, respeto y seguridad emocional en tus relaciones.
Si una relación informal está afectando tu salud mental o te hace sentir ansioso, desesperanzado, inseguro o diferente a ti mismo, busca apoyo. Un especialista de Banner Health puede ayudarte a comprender tus sentimientos, establecer límites saludables y seguir adelante.
Preguntas frecuentes sobre las relaciones informales
¿Qué significa "situationship"?
Una relación informal es una conexión romántica o sexual sin definir. Puede parecer una relación en algunos aspectos, pero no hay un acuerdo claro sobre el compromiso, las etiquetas o las expectativas.
¿Cuáles son las señales más evidentes de una relación informal?
Entre las señales más comunes se incluyen mensajes contradictorios, expectativas poco claras, planes de última hora, evitar etiquetas, no saber si la relación es exclusiva y sentir ansiedad sobre la situación en la que se encuentra la pareja.
¿Puede una relación informal convertirse en una relación formal?
Es posible, pero solo si ambas personas desean lo mismo y están dispuestas a comunicarse con claridad. Si una persona busca compromiso y la otra lo evita, la relación informal podría no convertirse en una relación sana.
¿Cuánto tiempo se debe permanecer en una relación informal?
No hay un plazo fijo. Si la conexión te está causando estrés , confusión o dolor, quizás sea el momento de pedir claridad y decidir si satisface tus necesidades.
¿Por qué es tan difícil abandonar las relaciones informales?
Porque suelen implicar esperanza, química y apego emocional. La incertidumbre también puede hacer que te centres en lo que la relación podría llegar a ser, en lugar de en lo que es ahora.
¿Una relación informal es lo mismo que una relación de amigos con derechos?
No siempre. La expresión "amigos con derechos" suele describir una relación sexual sin compromiso romántico. Una relación informal puede incluir cercanía emocional, comportamientos propios de una cita o expectativas que se asemejan más a una relación formal.
¿Está bien preguntar: "¿Qué somos?"
Sí. Pedir aclaraciones es una parte importante de la comunicación. La persona adecuada para ti debería poder hablar con honestidad sobre las expectativas, incluso si la respuesta no es la que esperas.
¿Cómo puedo dejar de obsesionarme con una relación informal?
Empieza por crear espacio, limitar el contacto y centrarte en tus propias necesidades. Hablar con un amigo de confianza o un terapeuta puede ayudarte si te sientes estancado, ansioso o incapaz de seguir adelante.
