Aconséjame

Reuniones Sociales y Manteniéndote Seguro Durante la COVID-19: 5 Preguntas Para Hacerte

Han pasado meses desde que muchos estadounidenses realmente han visto a un amigo o ser querido fuera de su hogar. En marzo de 2020, los Estados Unidos se unió a diversos países alrededor del mundo en un esfuerzo por desacelerar la propagación de la COVID-19, una enfermedad respiratoria que se transmite con facilidad de persona a persona. Durante este tiempo, hemos recurrido a medidas creativas para ver a nuestros seres queridos empleando FaceTime y realizando desfiles en automóviles y serenatas al pie de las ventanas.

Ahora hemos llegado al verano y hay una reapertura paulatina a lo largo y a lo ancho del país. Podrías notar más autos en las calles, más gente en el sendero que sueles recorrer e incluso, familias sentadas en un restaurante para cenar. Mientras que los gobiernos estatales y locales comienzan lentamente a abrir gimnasios, restaurantes y otros negocios, te podrías estar preguntado si es seguro que ya te reúnas, abraces y compartas una bebida con tus amigos y seres queridos en persona.

En tanto que las organizaciones como los Centros para la Prevención y Control de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) y la Organización Mundial de la Salud (WHO y OMS, por sus siglas en inglés y español) proporcionan recomendaciones para protegerte y ayudar a frenar la propagación de la COVID-19, al final, tu decisión es personal.

“Cada persona necesita evaluar su propio riesgo personal al decidir si participará o no en actividades fuera de su casa”, dijo Brandie Anderson, enfermera registrada y directora de prevención de infecciones del centro médico Banner - University Medical Center Tucson. “Algunos aspectos a considerar incluyen tu edad, tus condiciones médicas preexistentes, la transmisión del virus en tu localidad y lo que puedes hacer para reducir tu propio riesgo, dadas las circunstancias”, explicó.

Aquí tienes cinco preguntas para hacerte a ti mismo para decidir si te sientes equipado para “pasar el rato” nuevamente con quienes viven fuera de tu casa.

¿Debo asistir a fiestas de cumpleaños, bodas y otras reuniones sociales?

Los eventos grandes o las reuniones masivas pueden contribuir a la propagación de la COVID-19 a través de los viajeros que asisten estos eventos e introducen el virus en nuevas comunidades. Estos eventos pueden ser planeados por individuos, como es el caso de una boda o carne asada o por organizaciones y comunidades, como lo son un desfile, festival o evento deportivo.

Los Centros para la Prevención y Control de Enfermedades (archivo PDF en inglés) y la Organización Mundial de la Salud (resumen y descarga de archivo PDF completo en inglés) han proporcionado pautas temporales para los organizadores y personal de los eventos masivos para tu protección y para ayudar a desacelerar la propagación de la COVID-19, pero la decisión de asistir o no es tuya.

Si crees que te brindará alguna tranquilidad, comunícate con el anfitrión de la fiesta y pregunta qué medidas se han tomado para garantizar el distanciamiento social y cómo puedes reducir tu contacto con superficies que se tocan con frecuencia.

¿Es seguro abrazar, besar, saludar de mano o chocar las manos (high-five) con tus amistades o seres queridos?

Como seres humanos, el contacto físico no sólo produce una sensación agradable, sino que es crucial para la salud y bienestar en general (en inglés). Y con personas en todos los rincones del mundo practicando el distanciamiento social y aislándose a sí mismas, algunos de nosotros estamos sintiendo sus efectos negativos.

Así es que, aunque los Estados Unidos se está reabriendo paulatinamente, toma esto en cuenta antes de saltar sobre alguien y darle un abrazo: la COVID-19 todavía se puede transmitir fácilmente de persona a persona, incluso cuando alguien no presenta síntomas. No ha cambiado nada en cuanto a su forma de propagación, así es que practica el distanciamiento social y sigue utilizando una cubierta para la cara cuando es difícil mantener otras medidas de distanciamiento social.

“En cualquier momento en que estés rodeado por otras personas, podrías estar poniéndote en riesgo potencial a ti mismo y a los demás hasta que tengamos una vacuna, un tratamiento efectivo y/o inmunidad de rebaño (también conocida como inmunidad comunitaria)”, señaló Anderson. “Sabemos que algunas personas no sentirán síntomas de la COVID-19, pero estarán transmitiendo activamente la infección, incluso sin darse cuenta de ello. Usa tu propia evaluación de riesgo para determinar en qué actividades puedes participar”, aconsejó.

Los CDC recomiendan lo siguiente para reducir tu riesgo:

  • Lava tus manos con frecuencia.
  • Evita tocarte los ojos, nariz y boca si no te has lavado las manos.
  • Mantén una distancia de alrededor de 2 metros (al menos 6 pies) entre ti y los demás al estar fuera de casa.
  • Tapa tu nariz y boca con una cubierta de tela para la cara cuando estés alrededor de otras personas.
  • Cubre la tos y los estornudos.
  • Monitorea tu salud y vigila los síntomas.

Por ahora, es preferible chocar las manos a distancia o abrazar al aire.

¿Debo usar una mascarilla durante el evento?

Ya que el virus de la COVID-19 se puede transmitir de manera muy fácil y sostenida de persona a persona, los CDC recomiendan que se utilicen cubiertas para la cara en los entonos públicos donde las otras medidas de distanciamiento social difícilmente se puedan cumplir, especialmente en las áreas en donde haya transmisión comunitaria significativa. Esa práctica es obligatoria (en inglés) en varios países y en algunas partes de los Estados Unidos.

Aunque parezca molesto, usar una cubierta de tela para la cara puede proporcionar una capa adicional para impedir que las gotículas respiratorias viajen en el aire y lleguen hasta otras personas.

Consulta este artículo de Banner Health acerca del uso adecuado de las cubiertas para la cara.

¿Puedo comer lo que sirvan en la fiesta?

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) ha confirmado que no hay relación (en inglés) entre la comida y la transmisión de la COVID-19. En tanto que los restaurantes siguen lineamientos estrictos en el manejo y preparación de los alimentos, éste puede no ser el caso en la fiesta a la que estás asistiendo.

“Yo evitaría la comida compartida en la medida de lo posible”, dijo Anderson. “De no ser posible, quienes sirven la comida que no están enfermos, se deberán lavar las manos con frecuencia y usar guantes y mascarillas” indicó.

¿Y si me estoy sintiendo enfermo?

Verifica que no tengas síntomas antes de que te rodees de otras personas o salgas a entornos públicos. ¿Tienes fiebre, tos u otros síntomas de la COVID-19?

Si tu respuesta es: “sí”, quédate en casa y llama a tu doctor. La mayoría de la gente con la COVID-19 tienen síntomas leves y pueden recuperarse en su casa sin cuidados médicos. Es importante vigilar tu salud y bienestar, particularmente si estás presentando cualquier síntoma del virus de la COVID-19. Asegúrate de seguir los lineamientos de los CDC en caso de que desarrolles algún síntoma.

Maneras de seguir sintiéndote conectado

No es claro si la propagación de la COVID-19 disminuirá o cómo volveremos a la “normalidad”, pero podría pasar un largo rato antes de que saludar de mano a abrazarse vuelvan a ser aceptables. Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer si estás extrañando el contacto físico para ayudarte a elevar tus niveles de oxitocina, conocida coloquialmente como la hormona de la calma, el amor y la sanación.

  • Practica los autocuidados. Tómate un baño caliente, date un masaje, haz estiramientos, medita o haz ejercicio. Todas estas actividades pueden ayudar a reducir el estrés, reconectarte y aterrizarte.
  • Aprovecha la tecnología para conectarte con tus seres queridos. Programa cenas virtuales con tu familia y amigos, organiza una noche de cine o juegos virtual o participa en rutinas de ejercicio en línea. Si es un evento grande, como una boda o bautizo, pregunta si van a transmitir video en vivo a través de alguna plataforma para que puedas disfrutar de la fiesta desde la comodidad de tu hogar.
  • Escribe una carta o envía un regalo a un ser querido o a un amigo. Mostrar gratitud y generosidad con los demás no sólo te hace sentir bien en el momento, sino que será favorable para tu bienestar físico y emocional y te ayudará a conectarte a un nivel más profundo.
  • Es importante que tus niños y adolescentes también sigan conectados. Ayuda a tus hijos a mantenerse activos y conectados socialmente. Promueve los juegos en el jardín y el ejercicio; comunícate con la familia y los amigos por teléfono o video chat e inicia un intercambio de cartas entre todos.

En última instancia, la decisión de participar en actividades en entornos en interiores y al aire libre es personal, pero acuérdate de seguir los lineamientos de los CDC para cerciorarte de que tú y tus seres queridos estén seguros durante estos tiempos de incertidumbre. Si tienes cualquier pregunta o inquietud, comunícate con tu proveedor de cuidados de salud para hablar acerca de tu riesgo personal y de cualquier otra medida preventiva adicional.

Visita bannerhealth.com para obtener más información acerca de la COVID-19.

COVID-19 Enfermedades infecciosas Seguridad
Mostrar su apoyo
Comments 0
Dejar una respuesta Cancelar respuesta
¿Qué cree?*
No se publicará su dirección de correo electrónico. Mensaje de campos obligatorios *