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Cómo Hablar con Tus Hijos Acerca del Coronavirus

No importa hacia dónde mires – televisión, internet, charlas con amigos – parecería que el único tema de conversación es la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19). Este flujo constante de mensajes e información puede ocasionar un aumento en el estrés y la ansiedad para todos nosotros. Pero no sólo los adultos estamos experimentado estas sensaciones – frecuentemente, nuestros hijos también están expuestos a la misma información o simplemente, reconocen nuestro estrés.

“Los niños captan el estrés y la ansiedad que sienten sus padres, así es que la mejor alternativa es modelar estrategias positivas para que tus hijos puedan encarar las circunstancias. Es normal que tus hijos expresen sus sentimientos acerca del virus y de cómo está afectando su vida familiar”, explicó Janet Grom, una especialista en vida infantil en el centro médico para niños Banner Thunderbird Medical Center. “Si notas conductas regresivas o rebeldes en alguno de tus hijos, recuerda que podría estar experimentando dificultadas para expresar lo que está sintiendo y eso es normal. Algunas estrategias positivas incluyen escribir un diario, hacer ejercicio, jugar en el jardín, ayudar en la cocina o hacer un pastel, o distraerse viendo su programa favorito”, señalo.

Cómo Ayudar a Tus Hijos a Manejar el Estrés y la Ansiedad Relacionados con la COVID-19 (en inglés)

Grom ofrece valiosa orientación sobre cómo hablar de la enfermedad por la COVID-19 con tus hijos para que se mantengan informados y tranquilos:

  • Déjales claro que estás disponible: Como adultos, es fácil estar sumergidos en nuestras propias preocupaciones y ansiedad relacionadas con la COVID-19. Pero tómate el tiempo necesario para que tus hijos sepan que estás presente en todo momento para responder a todas sus dudas e inquietudes.
  • Ofrece información apropiada para su edad: El detalle o la cantidad de información que proporciones a tus hijos se basa en su edad. Comienza por hacerles preguntas para averiguar qué tanto saben al respecto.
  • Responde a sus preguntas con honestidad: “Es importante contestar las preguntas que te planteen tus hijos con apertura y honestidad. Está bien decir: ‘no sé’, si no tienes la respuesta a su pregunta”, dijo Grom. Con base en la información disponible (en inglés) de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) sobre la COVID-19, en comparación con los adultos, los niños no parecen estar en alto riesgo de contraer la enfermedad. En tanto que ha habido algunos casos de COVID-19 detectados en niños, la mayoría de los casos que se han reportado han sido entre adultos.
  • Limita la exposición a los mensajes relacionados con la COVID-19: Toma en cuenta reducir su tiempo frente a las pantallas y monitores. Un enfoque excesivo en el tema puede aumentar la ansiedad.
  • Enséñales cómo detener la propagación de los gérmenes: No sólo hay que recordarle a los niños cómo se deben lavar las manos correctamente, hay que enseñarles. Explícales también que los gérmenes se propagan a través de la boca, la nariz y los ojos, así es que es importante que eviten tocarse la cara al menos que sea absolutamente necesario.

Si te percatas que tus hijos están estresados o ansiosos debido a la COVID-19, una gran manera de reducir el estrés es ponerse en movimiento. Sal a caminar con tus hijos o juega a la pelota con ellos en el jardín. Esto no sólo les ayudará a ellos, sino que a ti también y es una muy buena oportunidad para que los niños hablen acerca de lo que están sintiendo.

“Ya sea que la fuente haya sido un compañero de la escuela, la internet, la televisión o un amiguito, lo más probable es que tus hijos ya han oído acerca de la enfermedad por COVID-19. Los niños conocen y confían en quienes los cuidan más que en nadie y es les es más útil recibir la información de sus padres o sus cuidadores que a través de los medios”, señaló Grom. “Mantener un diálogo abierto con tus hijos puede promover en ellos sentimientos de confort y seguridad en estos momentos de incertidumbre”, agregó.

Agenda una cita con un experto en salud conductual de Banner Health para obtener más consejos acerca de cómo manejar este tema difícil con tus hijos o para consultar con un experto. Para obtener la información más reciente con referencia a la enfermedad por COVID-19, visita BannerHealth.com.

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