El día de la mudanza a la universidad es un momento emocionante. Tendrás nuevos compañeros de cuarto, nuevas rutinas y mucha libertad recién descubierta. Pero también significa que tendrás que valerte por ti mismo en lo que respecta a tu salud, a veces por primera vez.
La mayoría de los estudiantes no piensan en enfermo hasta que ya tienen fiebre, garganta irritada o alguna lesión. Pero cuando estás lejos de casa, estar preparado puede marcar la diferencia.
Un botiquín de primeros auxilios para la residencia estudiantil te ayuda a tratar enfermedades y lesiones menores. Y lo que es más importante, te brinda acceso rápido a la información médica, los suministros y los recursos que necesitarás si ocurre algo inesperado.
Sigue leyendo para saber qué esperar de tu primer año y seis pasos para preparar un botiquín de salud para tu habitación en la residencia estudiantil y crear un plan de salud antes del día de la mudanza.
A lo que te enfrentas
Es útil saber qué riesgos puede haber en materia de salud. Los baños compartidos, los comedores y los espacios reducidos hacen de las residencias estudiantiles uno de los lugares más propensos a contraer una enfermedad.
“Los problemas de salud más comunes entre los estudiantes de primer año son las infecciones de las vías respiratorias superiores, los problemas de salud mental y los trastornos del sueño”, afirmó Russell Horton , DO, pediatra de Banner Health. “Los estudiantes de primer año pueden presentar tasas significativamente más altas de enfermedades respiratorias que los de cursos superiores, además de que el estrés de adaptarse a la vida universitaria puede desencadenar o agravar la ansiedad, la depresión y los problemas de sueño”.
Causas comunes en el primer año:
- Resfriados e infecciones de las vías respiratorias superiores
- Influenza (influenza)
- Infecciones estomacales (gastroenteritis)
- Infecciones de garganta y sinusitis por estreptococos
- Dolores de cabeza y lesiones leves
- Ansiedad y depresión
- Problemas para dormir
- Las alergias se agravan en un nuevo entorno.
La buena noticia es que la mayoría de estas cosas son manejables, especialmente si estás preparado. Aquí tienes tu lista de verificación para mudarte a la universidad:
Paso 1: Reúna su información de salud
Lo más importante de tu botiquín de salud quizás no sean los medicamentos. Antes de ir al campus, lleva contigo información médica clave y guarda una copia de seguridad en tu botiquín.
El Dr. Horton recomienda guardar esta información en una nota de teléfono de fácil acceso o en una "tarjeta de bolsillo" que pueda guardar en su billetera o bolso.
Incluir:
- Tarjeta de seguro médico
- Medicamentos actuales
- alergias a medicamentos
- afecciones médicas
- Registros de vacunación
- Información de contacto del proveedor de atención primaria
- Contactos de emergencia
- Información de contacto del centro de salud del campus
- Poder notarial para la atención médica (estudiantes de 18 años o más)
“Las leyes de privacidad cambian a los 18 años, por lo que un poder notarial para la atención médica es importante”, dijo el Dr. Horton. “De esta manera, tu madre, tu padre o una persona de confianza pueden ayudar a tomar decisiones médicas en caso de emergencia”.
Paso 2: Ponerse al día con las vacunas.
Antes de salir hacia el campus, confirme que todas vacunas estén al día , incluidas aquellas que son fáciles de pasar por alto.
“La meningitis puede causar, y de hecho ha causado, lesiones graves, amputaciones e incluso la muerte en estudiantes universitarios”, afirmó el Dr. Horton. “Vacunamos a jóvenes de entre 16 y 18 años con dos dosis de la vacuna contra la meningitis, ya que este es un período de alto riesgo. Estas vacunas, seguras y sencillas, pueden salvarles la vida”.
Comprueba si tienes al día estas vacunas:
- Meningocócica (MenACWY y MenB)
- Tdap
- VIRUS DE PAPILOMA HUMANO
- Vacunas anuales influenza y la COVID-19
Paso 3: Prepara un botiquín de primeros auxilios
No necesitas mucho; una bolsa pequeña o una caja de zapatos bastan. El objetivo es solucionar problemas comunes (dolores de cabeza, cortes leves, resfriados) sin tener que salir del campus a medianoche.
Artículos de primeros auxilios:
- Vendas adhesivas (varios tamaños)
- Gasas estériles y cinta médica
- Ungüento antibiótico
- toallitas antisépticas
- Pinzas
- Termómetro digital
Elementos esenciales para la salud:
- Analgésicos y antipiréticos (paracetamol o ibuprofeno)
- Antihistamínico (medicamento alergia )
- antiácidos
- medicamento antidiarreico
- Tejidos
- Alcohol en gel
- Crema de hidrocortisona
Si padeces asma, ten siempre a mano un inhalador de rescate. Si tienes alergias severas, ten siempre cerca un autoinyector de epinefrina (EpiPen (auto-inyector de epinefrina)) .
Paso 4: Aprenda a usar los medicamentos de venta libre de forma segura.
Muchos estudiantes universitarios toman medicamentos de venta libre sin comprender completamente lo que están tomando.
“El mayor error que cometen los estudiantes universitarios es no leer la etiqueta del medicamento, tomar más de la dosis recomendada y combinar medicamentos que contienen el mismo principio activo”, dijo el Dr. Horton.
Tenga cuidado al combinar medicamentos con medicamento recetado y de venta libre. Algunas combinaciones pueden aumentar o disminuir sus efectos.
Si no está seguro de qué medicamento es el adecuado para sus síntomas, consulte con un farmacéutico o un profesional de la salud.
Paso 5: Crear un plan para las enfermedades crónicas.
Si padece asma, diabetes, alergias severas, problemas de salud mental u otros problemas médicos crónicos, tome precauciones adicionales antes de salir de casa.
Antes de llegar al campus:
- Renovar medicamentos recetados
- Entienda sus medicamentos
- Localiza farmacias cercanas y transfiere tus medicamentos recetados.
- Comunícate con el centro de salud estudiantil.
- Si necesita adaptaciones, regístrese en la oficina de discapacidad o de salud del campus.
- Mantenga accesibles los planes de acción de emergencia.
- Programe citas de seguimiento con su equipo de atención domiciliaria.
Paso 6: Sepa a dónde acudir cuando necesite atención médica.
No esperes a estar enfermo para averiguar dónde obtener ayuda.
Utilice los servicios de salud estudiantil para:
- Resfriados y influenza
- Dolor de garganta
- sarpullido
- Control de la natalidad y preocupaciones sobre la salud sexual
- Problemas de salud mental
- Resurtido de medicamentos
- Problemas médicos rutinarios
Acude a centro de urgencias para:
- Esguinces y distensiones
- infecciones de oído
- quemaduras leves
- Cortes que pueden necesitar puntos de sutura
- Lesiones leves
Acude a urgencias por:
- Dificultad para respirar
- Reacciones alérgicas graves
- Dolor en el pecho
- Lesiones graves
- Pensamientos de suicidio o autolesión
Guarda los números de teléfono y las direcciones de estos servicios antes de que empiecen las clases.
Una cosa más para los padres: hablen de temas difíciles.
La universidad trae consigo nuevas situaciones y los estudiantes se desenvuelven mejor cuando sienten que pueden pedir ayuda. Antes de mudarse, tengan conversaciones abiertas y sin prejuicios sobre salud sexual, alcohol y abuso de sustancias. Ayude a su hijo a comprender qué recursos están disponibles en el campus, como consejería, apoyo entre compañeros y clínicas de salud.
“El estrés de adaptarse a la vida universitaria puede desencadenar ansiedad, depresión y problemas para dormir, todo lo cual puede dificultar los estudios”, dijo el Dr. Horton. “Saber que tienes recursos a tu disposición y sentirte cómodo usándolos marca una gran diferencia”.
[Lea también: Cómo saber si su hijo está teniendo problemas de salud mental .]
En resumen
Un botiquín de primeros auxilios para la residencia estudiantil es más que una caja de medicamentos y vendas. Es un plan.
Si preparas algunos artículos básicos, organizas tu información médica y sabes a dónde acudir para recibir atención médica, estarás preparado para afrontar los problemas de salud comunes con confianza y podrás concentrarte en aprovechar al máximo tu experiencia universitaria.
Preguntas frecuentes
¿Qué debería contener un botiquín de salud universitario?
Un botiquín de salud universitario debe incluir un termómetro, suministros de primeros auxilios, medicamentos comunes de venta libre, información medicamento recetado médicas, datos del seguro y contactos de emergencia.
¿Deben los estudiantes universitarios llevar su tarjeta de seguro médico?
Sí. Los estudiantes deben traer una tarjeta de seguro médico, ya sea física o digital, y saber cómo usarla para la atención médica estudiantil, centro de urgencias, visitas a la farmacia o atención de emergencia.
¿Pueden los estudiantes guardar medicamentos en su habitación de la residencia estudiantil?
Sí, pero los medicamentos deben permanecer en su envase original, almacenarse de forma segura y utilizarse únicamente según las indicaciones.
¿Cuándo debe un estudiante universitario acudir a un centro de urgencias?
La centro de urgencias puede ser apropiada para síntomas que no son de emergencia pero que requieren atención el mismo día, como fiebre, garganta irritada, lesiones menores, síntomas urinarios o empeoramiento de los síntomas del resfriado.
¿Cuándo debe un estudiante universitario acudir a urgencias?
Acude a urgencias o llama al 911 si tienes dificultad para respirar, dolor en el pecho, una reacción alérgica grave, una lesión grave, confusión, desmayos, intoxicación por alcohol o pensamientos de autolesión.
¿Cuándo debe un estudiante universitario acudir a los servicios de salud estudiantiles?
Los servicios de salud estudiantiles suelen ser la mejor opción para enfermedades comunes, resfriados, síntomas de influenza , dolor de garganta, problemas de salud mental, renovación de recetas y atención preventiva.
¿Qué vacunas deberían recibir los estudiantes universitarios antes de mudarse a una residencia estudiantil?
Los estudiantes deben tener al día todas las vacunas recomendadas, incluida la meningocócica, que ayuda a proteger contra la meningitis. Hable con su médico antes del día de la mudanza para revisar su historial de vacunación.
