Incontinencia. A nadie le gusta hablar de ello y algunos pueden hacer todo lo posible para ocultar que se ocupan de ello en el día a día. Esta es una condición que casi 1 de cada 2 mujeres experimentará en algún momento de su vida, y es totalmente normal. Ya sea a corto plazo o crónica, hay soluciones. Lydia Hostetler , DO, ginecóloga y obstetra de Banner Health Clinic en Colorado, ofrece más información sobre la incontinencia y sugerencias para que no interrumpa su vida diaria.
Tipos de incontinencia
La incontinencia es solo otra palabra para una simple fuga de orina. Hay un par de tipos diferentes de incontinencia, estrés y urgencia, y es útil saber cuál podría estar experimentando para poder determinar cómo tratarlo.
La incontinencia de esfuerzo es una fuga causada por tos, estornudos o acciones similares. Proviene de que los músculos del piso pélvico estén demasiado débiles.
La incontinencia de urgencia es ese sentimiento de "tengo que irme". A veces, la urgencia puede sentirse tan fuerte que es posible que se escape la orina incluso antes de que pueda ir al baño. Esto se produce cuando la vejiga tiene espasmos, independientemente de si está llena o no.
Tenga en cuenta que la incontinencia es extremadamente común en los primeros 6 meses después de tener un bebé y puede desaparecer espontáneamente a medida que sana el piso pélvico. Si estuvo embarazada recientemente pero estos síntomas no parecen estar mejorando, debe consultarlo con su doctor, médico .
Cómo ayudar con la incontinencia de esfuerzo
La forma más fácil de ayudar con la incontinencia de esfuerzo es practicar los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios son fáciles de hacer y se pueden hacer en la comodidad de su hogar.
Según la Asociación Nacional para la Continencia, el primer paso es localizar los músculos. Piense en los músculos que usaría para detener el flujo a la mitad de la micción. Esos son los músculos del suelo pélvico. A continuación, todo lo que necesita hacer es sostener esos músculos durante 5 segundos y luego soltarlos durante 5 más. Repita esto unas 10 veces, 3 veces al día.
Si estos ejercicios no ayudan, su médico, doctor de atención primario, primordial puede recomendarle un terapeuta especializado que pueda ayudar a fortalecer esos músculos pélvicos. Otra opción que su doctor, médico puede recomendar es un pesario, un pequeño plato de goma que se inserta en la vagina para evitar fugas, o cirugía.
Cómo ayudar con la incontinencia de urgencia
Si sufre de incontinencia de urgencia, el Dr. Hostetler recomienda evitar lo siguiente para reducir, disminuir los espasmos de la vejiga:
- Café
- Refrescos oscuros
- Alimentos ácidos
- Nicotina
Pregúntele a su doctor, médico si la medicación podría ayudar: algunas mujeres se han beneficiado de las inyecciones de Botox en la vejiga para reducir, disminuir los espasmos. Sin embargo, es importante saber que también existen algunos medicamentos que pueden empeorar la incontinencia. Si cree que esto le puede estar pasando a usted, pregúntele a su doctor, médico si hay algún cambio posible en los medicamentos que podría ayudar.
También debe hablar con su doctor, médico si tiene un problema neurológico o diabetes, ya que la pérdida de orina puede ser un signo de que la vejiga no se vacía por completo, lo que puede provocar infecciones del tracto urinario. Si bien la fuga de orina no es una afección potencialmente mortal, siempre debe controlarse si tiene una infección del tracto urinario para garantizar su salud óptima.
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