Si padeces incontinencia urinaria, podrías sentirte frustrado o avergonzado por las pérdidas de orina o por tener que apresurarte para ir al baño. Quizás pienses que otras personas no tienen que lidiar con la incontinencia. Sin embargo, millones de personas experimentan problemas de control de la vejiga en algún momento de su vida.
La incontinencia puede ocurrir a cualquier edad y puede estar relacionada con muchos factores diferentes, incluidos el embarazo, el parto, el envejecimiento, los medicamentos y las afecciones médicas.
El tratamiento puede ayudarle a controlar las pérdidas de orina diarias y a sentirse más cómodo y seguro.
“Existen muchas opciones de tratamiento disponibles y, a veces, es necesario probar diferentes terapias y combinaciones para encontrar alivio. Es importante no perder la esperanza”, afirmó el DoctorChristian Twiss , uroginecólogo de Banner Health.
El Dr. Twiss compartió algunos consejos y productos simples que puede utilizar ahora mismo, además de orientación sobre cuándo buscar atención médica.
Consejos diarios para controlar las pérdidas de vejiga
Pequeños ajustes pueden marcar una gran diferencia para reducir las pérdidas de orina y mejorar el control. Estas estrategias pueden ayudar con muchas afecciones, entre ellas:
- Incontinencia por esfuerzo: se pierde orina cuando cosas como reír, toser o hacer ejercicio ejercen presión sobre la vejiga.
- Incontinencia de urgencia: Tiene una necesidad repentina y fuerte de orinar .
- Incontinencia mixta: Tienes síntomas tanto de incontinencia de esfuerzo como de incontinencia de urgencia.
- Incontinencia por rebosamiento: pierde orina porque su vejiga no se vacía por completo.
Tu plan puede depender del tipo de incontinencia que tengas. Estos hábitos diarios pueden ayudarte:
Ajuste sus líquidos
Algunas bebidas pueden irritar el músculo de la vejiga o hacer que sientas ganas de orinar con más urgencia. Limita o evita:
- Café y otras bebidas con cafeína
- Refrescos o bebidas carbonatadas
- Alcohol
Mantenerse hidratado sigue siendo importante, así que beba abundante agua distribuida uniformemente a lo largo del día.
Programe descansos para ir al baño
Ir al baño a horas fijas puede ayudar a prevenir la urgencia. Puedes empezar yendo cada 2,5 a 3,5 horas. Con el tiempo, esto ayuda a reeducar la vejiga y a reducir la probabilidad de pérdidas al toser, estornudar, hacer ejercicio o reír.
Vacíe completamente su vejiga
Al orinar, inclínese ligeramente hacia adelante o tómese unos segundos adicionales para asegurarse de que la vejiga esté completamente vacía. Esta técnica puede ayudarle a asegurarse de que no quede orina en la vejiga y puede reducir el riesgo de incontinencia por rebosamiento.
Planifique con anticipación al salir de casa
Un poco de preparación ayuda a prevenir el estrés:
- Sepa dónde están ubicados los baños cuando esté fuera de casa
- Lleva toallas sanitarias, ropa interior o toallitas adicionales en tu bolso, coche o mochila.
Llevar un diario de la vejiga
Registrar sus síntomas, desencadenantes, líquidos y la frecuencia con la que orina puede ayudarle a identificar patrones y hacer cambios. Si necesita tratamiento profesional, esta información puede ayudar a su médico a recomendar un plan de atención.
Productos útiles para la comodidad diaria.
Los productos no tratan la causa de la incontinencia, pero pueden hacer la vida cotidiana más fácil y cómoda. Necesitará tratamiento para un alivio duradero.
Productos como estos pueden funcionar para tu rutina y nivel de actividad:
Protección absorbente
- Compresas, protectores o calzoncillos desechables: los hombres pueden encontrar los calzoncillos más cómodos que las compresas.
- Ropa interior lavable y reutilizable
- Revestimientos ligeros para pequeñas fugas
- Opciones de mayor absorción para la noche o para viajar.
Protección de la ropa de cama
- Fundas de colchón impermeables
- Almohadillas de cama lavables o desechables
- Protectores de hojas
- Cubiertas impermeables que puedes usar entre los pañales y los pantalones.
Protección de la piel
Las pérdidas de orina pueden irritar la piel. Considere lo siguiente:
- Toallitas suaves: Las toallitas para adultos son como las toallitas para bebés, solo que más grandes.
- Cremas protectoras de la humedad
- Lavar con jabón sin perfume y agua tibia (no caliente)
SIDA para el estilo de vida
- Aerosoles o productos para controlar olores
- Bolsas de eliminación discretas
- Protectores de ropa adicionales
Nuevas opciones
- Ropa interior reutilizable con mejor capacidad de absorción.
- Aplicaciones de recordatorio o alarmas para teléfonos inteligentes
Cuándo consultar a un doctor
“Si las modificaciones simples de comportamiento y estilo de vida no funcionan, es hora de consultar a su doctor”, dijo el Dr. Twiss. La incontinencia es común, pero no es algo con lo que tenga que vivir. Es hora de una evaluación médica si nota:
- Fugas frecuentes que afectan tus actividades diarias
- Dolor o ardor al orinar
- Sangre en la orina
- Síntomas que empeoran repentina o gravemente
- Problemas para iniciar el chorro o vaciar completamente la vejiga
- Antecedentes de infecciones del tracto urinario con nuevas fugas.
- Pérdida del control de la vejiga después de una cirugía o enfermedad
El tratamiento depende del tipo de problema de vejiga que tenga. Por eso es importante una evaluación.
El Dr. Twiss dijo que su proveedor podría recomendarle opciones de tratamiento como:
- Fortalecer los músculos pélvicos y aprender cómo y cuándo contraerlos.
- Parches de Oxytrol, que pueden ayudar a tratar la incontinencia de urgencia
- Un pesario de continencia desechable, que se coloca como un tampón para ayudar a detener las fugas en caso de incontinencia de esfuerzo.
Cómo afrontar el lado emocional de la incontinencia
Vivir con incontinencia puede afectar tu confianza y bienestar. Puedes sentirte avergonzado, aislado o frustrado, y evitar las actividades sociales. Es importante recordar:
- La incontinencia es una condición médica, no un defecto personal.
- Puede ocurrirle a personas de cualquier edad o género.
- El tratamiento funciona y es posible reducir o incluso eliminar los síntomas.
Hablar con amigos o familiares puede ser útil. Si la incontinencia afecta tu estado de ánimo o tu confianza, quizás quieras contactar con un psicólogo o un profesional de la salud mental.
Próximos pasos con Banner Health
No tiene que lidiar solo con la incontinencia urinaria. En Banner Health, ofrecemos:
- Especialistas en urología con experiencia en el tratamiento de la incontinencia.
- Fisioterapeutas del suelo pélvico que pueden ayudarle a fortalecer los músculos del suelo pélvico.
- Tratamientos avanzados como estimulación nerviosa, cirugía mínimamente invasiva, pesarios y entrenamiento de la vejiga .
- Opciones de visitas presenciales y virtuales
- Orientación basada en recursos confiables
Para obtener más información sobre el diagnóstico y el tratamiento de la incontinencia urinaria, contacte con un especialista de Banner Health . Estamos aquí para brindarle atención compasiva y soluciones comprobadas.
