Vivir con colitis ulcerosa (CU) puede ser difícil, y quizás te preguntes si los suplementos podrían ayudarte a mantenerte sano. Si bien llevar una dieta equilibrada siempre es importante, es posible que necesites nutrientes adicionales debido a tus síntomas o medicamentos.
¿Por qué las personas con CU podrían necesitar suplementos?
“Las personas con CU tienen mayor riesgo de sufrir deficiencias nutricionales por diferentes razones”, afirmó Brogan Taylor, dietista registrada de Banner – University Medicine.
- Inflamación: La colitis ulcerosa (CU) causa inflamación en el sistema digestivo. Esto puede dificultar la absorción de nutrientes de los alimentos.
- Síntomas: La diarrea y la pérdida de apetito pueden causar deficiencias de nutrientes.
- Medicamentos: Tomar esteroides o sulfasalazina podría provocar niveles bajos de vitamina D o calcio.
Los análisis de sangre regulares son clave para determinar sus necesidades. Los suplementos pueden ayudar a compensar las deficiencias cuando no obtiene suficientes nutrientes de su dieta. Su profesional de la salud o dietista puede recomendarle los mejores suplementos según sus necesidades.
¿Qué suplementos pueden ayudar con las deficiencias de CU?
Si tiene CU, es posible que necesite tomar suplementos para obtener suficiente cantidad de estos nutrientes:
- Calcio y vitamina D: Si toma esteroides durante un tiempo prolongado, podría tener niveles bajos de calcio y vitamina D , importantes para mantener sus huesos y sistema inmunitario fuertes. "Recomendamos controlar estos niveles y tomar vitamina D y calcio si los niveles son bajos", dijo Taylor. Los productos lácteos (si no causan síntomas como gases, hinchazón o heces blandas) y los alimentos fortificados pueden ayudar, pero aun así podría necesitar un suplemento si sus niveles son bajos.
- Hierro: “La deficiencia de hierro es común en la colitis ulcerosa debido a una mala absorción, pérdida de sangre por ulceraciones o hemorragias gastrointestinales, o medicamentos que limitan su absorción”, explicó Taylor. Los niveles bajos de hierro pueden causar cansancio y debilidad. Los suplementos de hierro suaves, como el bisglicinato de hierro, pueden ser más suaves para el estómago que otros.
- Vitamina B12 y folato: «Los niveles de folato y vitamina B12 pueden ser bajos debido a una mala absorción causada por inflamación o medicamentos que la limitan», explicó Taylor. Puedes obtener vitamina B12 de alimentos como pescado, huevos, lácteos y cereales fortificados, y folato de verduras de hoja verde, granos fortificados, frutos secos y semillas, pero aun así podrías necesitar suplementos.
- Zinc , magnesio y potasio: Los niveles de estos minerales, importantes para la salud inmunitaria, la cicatrización de heridas, la función muscular y el estrés, pueden ser bajos debido a la diarrea. Alimentos como las semillas de calabaza, las almendras, los plátanos y los aguacates pueden ayudarte a asegurarte de obtener suficiente. "Si tienes heces blandas varias veces al día, asegúrate de consultarlo con tu gastroenterólogo, ya que podrías necesitar reponer estos nutrientes", dijo Taylor.
Suplementos para la salud intestinal en la CU: ¿Qué funciona y qué no?
Quizás te preguntes si estos suplementos pueden ayudar con la colitis ulcerosa:
- Probióticos: “La investigación sobre probióticos y colitis ulcerosa (CU) sigue en desarrollo. Si bien existen algunas marcas de probióticos específicos para la CU, no solemos recomendar que empiece a tomar un probiótico, especialmente durante un brote”, afirmó Taylor. Si aún presenta gases, hinchazón o heces irregulares después de que la inflamación haya disminuido, consulte con su médico sobre la posibilidad de que un suplemento probiótico le ayude.
- Fibra: “La fibra puede ser controvertida. Es importante ajustar la ingesta de fibra durante un brote, pero se puede aumentar cuando no”, dijo Taylor. Un dietista puede orientarle sobre la cantidad y el tipo de fibra más adecuados y cómo obtenerla de los alimentos antes de considerar suplementos.
- Ácidos grasos omega-3: "Los omega-3 pueden ayudar con la colitis ulcerosa porque ayudan a reducir la inflamación", dijo Taylor. "Recomiendo consumir omega-3 de fuentes como el pescado azul varias veces por semana". Si no obtiene suficientes omega-3 de su dieta, un suplemento podría ser útil.
- Cúrcuma: «Mucha gente pregunta si tomar cúrcuma puede ayudar a reducir la inflamación. No hay evidencia que respalde esta afirmación», dijo Taylor.
¿Cómo puedes tomar suplementos de forma segura?
Antes de comenzar a tomar suplementos, es importante hablar con su proveedor de atención médica para averiguar qué suplementos puede necesitar y asegurarse de que no interactuarán con ningún otro medicamento que esté tomando.
"Es importante asegurarse de que lo controlen para no terminar con niveles altos de hierro, vitamina D, B12 u otros nutrientes", dijo Taylor.
Los suplementos no están regulados por la FDA de la misma manera que los medicamentos. Su proveedor puede recomendarle marcas reconocidas, probadas por organizaciones independientes como NSF, USP o Informed Choice.
La dieta es lo primero
Los suplementos nunca deben sustituir una dieta nutritiva y equilibrada. Si padece colitis ulcerosa, consultar con un nutricionista registrado puede ayudarle a crear un plan de alimentación que se ajuste a sus necesidades.
“Deberías consultar con un nutricionista registrado que esté familiarizado con las modificaciones dietéticas para la colitis ulcerosa. De esta manera, puedes asegurarte de obtener los nutrientes necesarios y de trabajar en las modificaciones dietéticas durante los brotes y el mantenimiento”, dijo Taylor.
El resultado final
Si tiene colitis ulcerosa, sus necesidades nutricionales son únicas. Los análisis de sangre y las revisiones periódicas pueden ayudarle a usted y a su profesional de la salud a determinar qué suplementos podrían ser adecuados para usted. Siempre consulte con su profesional de la salud antes de añadir algo nuevo a su rutina.
Si desea obtener más información sobre cómo obtener los nutrientes que necesita cuando tiene colitis ulcerosa, comuníquese con su dietista o proveedor de atención médica o con un experto de Banner Health .
