¿Te arrepientes de las bebidas que comiste anoche? Una noche bebiendo alcohol (cerveza, vino y licor) parecía una gran idea en ese momento, pero te has despertado sintiendo que Tyson Fury te había noqueado.
Seamos honestos, las resacas apestan. Nunca son tan divertidas como la fiesta de la noche anterior. Y la realidad más triste es que las resacas ni siquiera requieren una gran noche bebiendo en exceso.
Los efectos del alcohol pueden provocar algunos síntomas desagradables, como fuerte dolor de cabeza, mareos, Hangxiety (ansiedad por resaca), temblores y sudores, náuseas y dolores de estómago. No es de extrañar que muchas personas hagan todo lo posible para tratar de prevenir y/o curar rápidamente la resaca.
Busque en Google “remedios para la resaca” y seguramente encontrará muchos consejos, mitos y cuentos de viejas que prometen curarlas. Lamentablemente, lo único que realmente puede salvarte es el regalo del tiempo o darle un descanso al alcohol.
Dicho esto, analizamos ocho mitos sobre la resaca, la realidad detrás de ellos y qué hacer en su lugar.
Mito 1: Licor antes que cerveza, estás a salvo.
Todos hemos escuchado cerveza antes que licor, nunca más enferma; cerveza antes que vino, estarás bien; o licor antes que cerveza, estás a salvo. Felicitaciones al genio de las rimas que las ideó, pero es hora de dejar de creer que también son ciertas.
"La verdad es que cualquier tipo de alcohol es peligroso", dijo Maureen Roland, enfermero titulado, directora general del Centro de Información sobre Drogas y Venenos de Banner en Phoenix. "Lo que es más importante es la cantidad de alcohol que bebes y no el orden en que lo tomas".
Si bien beber cantidades moderadas de bebidas alcohólicas es bastante común, muchas personas abusan regularmente del alcohol mediante el consumo excesivo de alcohol. Según los Centers for Disease Control and Prevention (CDC), uno de cada seis estadounidenses bebe en exceso unas cuatro veces al mes, consumiendo alrededor de siete tragos por atracón. Esto puede tener un efecto negativo en su salud y su bolsillo, ya que el alcohol no es barato.
“El envenenamiento por alcohol y las muertes son algunas de las principales cosas que vemos como resultado del consumo excesivo de alcohol”, dijo Roland.
Por lo tanto, mantén tu ritmo y bebe con moderación.
Mito 2: toma un analgésico antes de acostarte
Aléjese de los analgésicos de venta libre (OTC). "Tomar analgésicos antes de acostarse después de beber es peligroso y nunca se recomienda", dijo Roland.
La primera razón es que sus analgésicos sólo funcionan durante un corto período de tiempo y desaparecerán mucho antes de que se despierte por la mañana. Otra razón importante es que tomar estos medicamentos con alcohol puede dañar el hígado y el estómago.
"Los analgésicos como la aspirina y el ibuprofeno pueden irritar el revestimiento del estómago y tomar paracetamol como Tylenol también puede dañar el hígado, que ya está sobrecargado", dijo Roland. "Es mejor esperar hasta la mañana para tomar algo que alivio el dolor".
Mito 3: Bebe el pelo del perro que te mordió.
El término "pelo del perro que te mordió" era un antiguo remedio popular para la rabia en el que se colocaba pelo del perro que mordió a alguien en la herida. Lamentablemente, no funcionó para aquellos mordidos por un perro rabioso y tampoco te ayudará.
El Bloody Mary, la mimosa o la copa de vino del día después no le harán ningún bien a tu cuerpo. Simplemente retrasará la inevitable miseria.
"La verdad es que más alcohol por la mañana sólo te deshidratará aún más", dijo Roland. "Aún tendrás un nivel de alcohol en sangre por la mañana que tu cuerpo está tratando de procesar, por lo que beber solo retrasa los síntomas de la resaca y puede hacerte sentir aún peor".
Mito 4: Duerme para quitarte la resaca.
Un sueño reparador y reparador no se mezclan. Después de una noche bebiendo, podrías dormir ocho horas y sentir que solo tienes dos. El alcohol puede alterar totalmente tu ciclo de sueño.
Si bien salir de la cama parece lo último que desea hacer, levantarse y moverse son las mejores cosas que puede hacer. "El alcohol sale del cuerpo a través de la orina, el sudor y la respiración", dijo Roland. “Levántate y camina, estírate e hidrátate”.
Roland añadió que si bebes mucho una noche, espera a recuperarte un poco antes de irte a dormir. "El alcohol continúa absorbiéndose mientras duermes, lo que eleva los niveles de alcohol en la sangre ", dijo. "Si está con alguien y comienza a desmayarse o a quedarse dormido, vigílelo, ya que podría correr el riesgo de aspirar, cuando el vómito o algo queda atrapado en las vías respiratorias y le impide respirar".
Según los CDC, unas seis personas al día mueren por intoxicación por alcohol. Si bien podría pensar que este es un problema que solo se observa en adultos jóvenes, el 76 % de las muertes ocurren entre adultos de 35 a 64 años.
Si le preocupa que un amigo o un ser querido pueda sufrir una intoxicación por alcohol o esté en problemas, no dude en llamar al 911.
Mito 5: Beber tu peso en agua.
Beber una tonelada de agua antes de acostarse no te salvará exactamente porque la deshidratación no es la única causa de la resaca. Según el Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo , la deshidratación es uno de varios factores que pueden contribuir a la resaca. Además , ¡beber demasiada agua puede ser peligroso!
“En su lugar, beba un vaso de agua entre tragos”, recomendó Roland. "No será una panacea, pero puede ralentizar y reducir el consumo general de alcohol".
Mito 6: Nada que una comida grasosa y un café no puedan solucionar.
Una hamburguesa con papas fritas o papas fritas y café esparcidas, cubiertas y cubiertas pueden parecer lo ideal para superar la resaca, pero solo te llevarán al arrepentimiento. En todo caso, le hará daño al estómago.
"Tener comida en el estómago puede retardar la absorción de alcohol en el torrente sanguíneo y cubrir el estómago, pero no ayudará mucho después de una noche bebiendo mucho", dijo Roland.
Además, moler el café a la mañana siguiente te deshidratará aún más y empeorará tu dolor de cabeza punzante. La cafeína estrecha los vasos sangre y aumenta la presión sangre .
Es mejor comer algo más suave para el estómago, como sopa, avena, fruta, tostadas de aguacate y té de manzanilla para reponer los niveles de azúcar en sangre .
Mito 7: vomitar.
Esta parece una forma triste de terminar la noche. El vómito te ayudará a eliminar parte del alcohol del estómago, pero también eliminará cualquier otra cosa que hayas bebido ese día, incluidos otros líquidos. "Sin mencionar que es insalubre y peligroso forzarte a sacártelo", dijo Roland.
Mito 8: Tome una pastilla para la resaca.
Ojalá fuera tan fácil como tomar una pastilla para prevenir la resaca alcohólica, pero no existe una pastilla mágica que pueda hacer esto.
"La mayoría de estos productos están listados como 'suplementos dietéticos' y tienen poca o ninguna investigación basada en evidencia que respalde las afirmaciones de curas para la resaca", dijo Roland. "El hecho de que sea 'natural' no significa que sea seguro o eficaz".
Llevar
No existen curas mágicas para la resaca que puedan ayudar a prevenir y aliviar la resaca además de controlar el ritmo y reducir el consumo de alcohol. Puede parecer una verdadera tontería, pero te garantizamos que no te odiarás a ti mismo a la mañana siguiente.
Si le preocupa tener un problema con la bebida, hable con su proveedor de atención médica o comuníquese con un centro de abuso de sustancias . Incluso si su consumo de alcohol no se ha vuelto nocivo para la salud, existe ayuda y apoyo para guiarlo en el camino. Para encontrar un especialista de Banner Health cerca de usted para recibir asesoramiento médico, visite bannerhealth.com.
