Sentirse desequilibrado puede ser inquietante. El equilibrio depende del funcionamiento conjunto de muchos sistemas, como el cerebro, los nervios, los músculos, los ojos, el oído interno y la presión sangre .
Cuando pierdes el equilibrio, puedes tropezar, notar que caminas con inestabilidad, tener problemas para caminar en la oscuridad o tener miedo de caerte.
La deficiencia de vitaminas es una posible causa de problemas de equilibrio. Esto se debe a que algunas deficiencias pueden afectar los nervios, los músculos o la coordinación. Es importante hacerse un chequeo, ya que muchas causas de problemas de equilibrio tienen tratamiento.
“Las deficiencias más importantes a tener en cuenta son las de vitamina B12, tiamina (B1), vitamina E y vitamina D”, afirmó la Doctor.Meenakshi Minghelli , especialista en medicina geriátrica de Banner - University Medicine.
Vitamina B12 y problemas de equilibrio relacionados con los nervios
La vitamina B12 contribuye al buen funcionamiento de los nervios, ya que ayuda a mantener la capa protectora que los rodea, permitiendo que los mensajes viajen rápidamente entre el cerebro y el cuerpo. Una deficiencia de vitamina B12 puede afectar a los nervios que controlan el equilibrio, la coordinación y la percepción espacial.
Los adultos mayores y las personas con problemas de absorción pueden tener un mayor riesgo de sufrir problemas de equilibrio causados por la deficiencia de vitamina B12. Con niveles bajos de vitamina B12 , puede presentar síntomas como:
- Entumecimiento y hormigueo
- Incendio
- Debilidad
- Dificultad para caminar o cambios en la marcha
- Problemas de equilibrio
Otros problemas vitamínicos pueden afectar el equilibrio o el riesgo de caídas.
También podrías tener problemas de equilibrio debido a niveles bajos de estas vitaminas y minerales:
- Vitamina B1 (tiamina): Los niveles bajos pueden afectar a los nervios, la coordinación y la capacidad para caminar, especialmente si se tiene una mala alimentación o se consume alcohol en exceso.
- Vitamina E: La deficiencia grave es poco común, pero puede afectar a los nervios y la coordinación.
- Vitamina D: Los niveles bajos de vitamina D pueden contribuir a la debilidad muscular y al riesgo de caídas .
- Ácido fólico: Un nivel bajo de ácido fólico puede provocar anemia y fatiga, lo que puede hacer que te sientas débil o menos estable.
- Vitamina B6: Un consumo insuficiente (o excesivo) de vitamina B6 procedente de suplementos puede afectar a los nervios.
- Cobre: La deficiencia puede producirse tras una cirugía para bajar de peso o por un exceso de zinc.
Los problemas de equilibrio a menudo son causados por otra cosa.
No asuma que un problema de equilibrio se debe a una deficiencia de vitaminas. Otras causas comunes incluyen:
- Efectos secundarios de los medicamentos
- Problemas del oído interno
- Cambios en la visión
- Presión sangre baja
- Deshidración
- Ritmos cardíacos anormales
- Neuropatía periférica relacionada con la diabetes
- Artritis, dolor de pies o debilidad muscular
- Accidente cerebrovascular o AIT
- Enfermedad de Parkinson u otras afecciones neurológicas
- Enfermedad tiroidea
- Trastornos del sistema digestivo
- consumo de alcohol
- Mala nutrición
Dado que son muchos los factores que pueden causar problemas de equilibrio, la atención primaria es un buen punto de partida. «Muchas causas, incluidas las deficiencias vitamínicas, son tratables, y hacerse un chequeo a tiempo puede mejorar los síntomas y ayudar a prevenir daños nerviosos permanentes», afirmó el Dr. Minghelli.
¿Quién debería solicitar información sobre las pruebas de vitaminas?
No todas las personas con problemas de equilibrio necesitan hacerse análisis de vitaminas. Si perteneces a alguno de estos grupos de mayor riesgo, habla con tu médico sobre la posibilidad de realizarte estos análisis:
- Adultos mayores con nuevos problemas de equilibrio o caídas
- Personas con entumecimiento, hormigueo o ardor en los pies
- Personas con dietas restringidas o poco apetito
- Personas que consumen pocos o ningún producto animal.
- Personas con afecciones digestivas que afectan la nutrición
- Personas que se han sometido a cirugía para bajar de peso
- Personas que toman metformina o medicamentos reductores de ácido a largo plazo.
- Personas con consumo excesivo de alcohol
- Personas con entumecimiento, hormigueo o cambios en la memoria
- Personas con fatiga inexplicable, debilidad, anemia o cambios al caminar
- Personas que se han caído varias veces
Lo que su médico de atención primaria puede revisar
Para descubrir la causa de sus problemas de equilibrio, su médico de cabecera le preguntará sobre sus síntomas, medicamentos y estilo de vida:
- Cuándo comenzaron y si están empeorando
- Si has sufrido caídas o casi caídas
- Mareos o inestabilidad
- Entumecimiento, hormigueo, debilidad o síntomas en los pies
- Medicamentos y suplementos que toma
- Dieta, consumo de alcohol e historial médico
También pueden realizar ciertas pruebas:
- Presión sangre , incluyendo cambios de posición si es necesario.
- Visión, síntomas auditivos, marcha, fuerza, reflejos y sensibilidad.
- Análisis de sangre para vitamina B12, sangre completo, tiroides, marcadores de diabetes , vitamina D u otras pruebas según los síntomas.
Pueden remitirte a:
- Neurología: Si hay signos de un problema cerebro o del sistema nervioso.
- Otorrinolaringología: Cuando se presentan problemas de equilibrio con pérdida auditiva, zumbido en los oídos, sensación de oído tapado u otros síntomas.
- Fisioterapia vestibular: Para ayudar a tratar la debilidad del oído interno, el mareo, los síntomas posteriores a una conmoción cerebral, el mal equilibrio y el riesgo de caídas.
¿Deberías empezar a tomar vitaminas para mantener el equilibrio?
No asuma que los suplementos solucionarán los problemas de equilibrio. Los suplementos son más útiles cuando existe una deficiencia real. «Los suplementos en dosis altas pueden ser perjudiciales si se toman sin supervisión médica», afirmó el Dr. Minghelli.
- Las vitaminas A, D, E y K pueden acumularse y causar daño hepático, cálculos renales o hemorragias.
- Un exceso de vitamina B6 puede causar síntomas nerviosos.
- Los suplementos pueden interactuar con los medicamentos medicamento recetado.
Consulte con un profesional de la salud qué pruebas, dosis y suplementos son los adecuados para usted.
Cuando los problemas de equilibrio requieren centro de urgencias
Reciba atención de emergencia para:
- Dificultad repentina para caminar o pérdida del equilibrio
- Rostro caído
- Debilidad en un brazo o una pierna, especialmente en un lado.
- Problemas para hablar
- Confusión repentina
- Dolor de cabeza intenso y repentino
- Nueva pérdida de visión o visión doble
- Desmayo
- Dolor en el pecho o dificultad para respirar
- Una caída con traumatismo craneoencefálico.
- Debilidad o entumecimiento que empeoran rápidamente
En resumen
Las deficiencias vitamínicas a veces pueden provocar problemas de equilibrio, especialmente cuando afectan a los nervios, la fuerza o la coordinación. Sin embargo, la sensación de inestabilidad también puede deberse a medicamentos, problemas en el oído interno, cambios en la visión, presión sangre , diabetes, neuropatía o afecciones neurológicas.
Si siente inestabilidad, se cae con más frecuencia o nota entumecimiento, hormigueo o debilidad, un médico de atención primaria de Banner Health puede ayudarle a detectar las causas comunes (incluidas las deficiencias vitamínicas) y a determinar qué puede ayudarle.
Preguntas frecuentes sobre deficiencias vitamínicas y problemas de equilibrio
¿Puede la deficiencia de vitamina B12 causar problemas de equilibrio?
Sí. Un nivel bajo de vitamina B12 puede afectar la función nerviosa y causar entumecimiento, hormigueo, alteraciones al caminar o problemas de equilibrio.
¿Qué deficiencias vitamínicas pueden afectar al equilibrio?
La deficiencia de vitamina B12 es una de las más conocidas relacionadas con problemas de equilibrio y síntomas nerviosos. La vitamina B1, la vitamina E, la vitamina D, el ácido fólico y el exceso de vitamina B6 también pueden afectar los nervios, la fuerza o el riesgo de caídas.
¿Se pueden revertir los problemas de equilibrio causados por la deficiencia de vitaminas?
A veces, sobre todo si la deficiencia se detecta y se trata a tiempo. Los problemas nerviosos crónicos pueden tardar más en mejorar o puede que no se reviertan por completo.
¿Debo tomar vitamina B12 si me siento inestable?
Consulte primero con su médico. La vitamina B12 puede ser útil si tiene deficiencia, pero los problemas de equilibrio pueden tener muchas causas que requieren evaluación.
¿Cuándo debo preocuparme por los problemas de equilibrio?
Busque atención médica si los problemas de equilibrio son nuevos, empeoran, provocan caídas o vienen acompañados de entumecimiento, debilidad, mareos, confusión, cambios en la visión o dificultad para hablar.
