A medida que las restricciones de quedarse en casa comienzan a disminuir, las personas comienzan a aventurarse fuera de sus hogares y algunas incluso regresan al trabajo. Pero eso no significa que el virus haya desaparecido, o que haya una vacuna o una cura. Entonces, ¿cómo puede mantenerse seguro y saludable mientras regresa lentamente a una apariencia de vida normal?
En primer lugar, mantén el rumbo. En este punto, podemos sentirnos expertos en las pautas de los Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) establecidas para protegernos y prevenir la propagación del coronavirus. Sin embargo, vale la pena repetir estas recomendaciones.
Continúe practicando el distanciamiento social
Según los CDC, la mejor manera de prevenir enfermedades es evitar la exposición al virus. El COVID-19 se propaga de persona a persona a través de las gotitas respiratorias que se producen cuando una persona infectada tose, estornuda o habla. Incluso una persona sin síntomas puede propagar el virus, por lo que es importante seguir practicando el distanciamiento social : manténgase a seis pies de distancia de otras personas y evite los lugares concurridos y las reuniones masivas.
Lávese las manos con frecuencia
Sí, debe continuar lavándose las manos con frecuencia, especialmente después de haber estado en un lugar público o después de sonarse la nariz, toser o estornudar. Lávese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos o use un desinfectante para manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. Y por último, pero no menos importante, evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
Cúbrase la boca y la nariz cuando esté en público
Todos deben usar una cubierta de tela para la cara , ya sea una máscara, un pañuelo o una cubierta facial hecha en casa, cuando estén en público y sea difícil mantener las medidas de distanciamiento social, incluidos los viajes a la tienda de comestibles o a la farmacia. Según lo recomendado por las pautas actuales de los CDC, no se necesita una máscara quirúrgica ni un respirador N-95. Guarde estos suministros críticos para los trabajadores de la salud y los socorristas.
Asegúrese de que su mascarilla le quede bien. Su máscara debe cubrir su boca y nariz y ajustarse bien, pero cómodamente, contra el lado de su cara. Aunque su máscara debe incluir varias capas, debe permitir la respiración sin restricciones.
Igual de importante, cuando regrese a casa, quítese la mascarilla con cuidado, evitando los ojos, la nariz y la boca, y lávese la mascarilla con regularidad.
Usar guantes en público
“Si bien usar guantes cuando está en público puede hacerlo sentir más seguro, si no se usan a la perfección, podrían enfermarlo fácilmente”, dijo Brandie Anderson, RN, MPH, CIC, directora de prevención de infecciones en Banner - University Medical Center Tucson . “Piense en tocar gérmenes en una superficie como algo similar a tocar pintura roja. Si usa guantes y toca pintura roja (los gérmenes), todo lo demás que toque con esos guantes se contaminará con la pintura roja (los gérmenes), incluidos su teléfono celular, las llaves del auto, los ojos, la nariz o la boca”.
Lo más seguro que puede hacer es lavarse bien las manos o usar desinfectante para manos antes de tocar sus artículos personales o la cara.
Mantenga hábitos saludables para estimular su sistema inmunológico
A medida que nos aventuramos, es importante mantener saludable nuestro sistema inmunológico para ayudar a reducir, disminuir el riesgo de enfermedades. Mantenga esa rutina de ejercicios , duerma lo suficiente, asegúrese de beber suficiente agua y coma una dieta saludable .
Quédese en casa tanto como sea posible
Todos estamos ansiosos por reanudar nuestras vidas normales y volver al mundo. Pero aunque todavía no existe una cura o una vacuna para el COVID-19, lo más seguro que puede hacer es mantenerse alejado de los demás y quedarse en casa.
Las protecciones trabajan juntas
“Cada una de estas recomendaciones por sí sola es solo parcialmente efectiva”, dijo Anderson. “Si practicamos el distanciamiento social pero no nos lavamos las manos con frecuencia, aún corremos el riesgo de enfermarnos al recoger gérmenes de las superficies que tocamos y ponerlos en nuestros cuerpos al tocarnos la nariz, los ojos o la boca”. Al practicar todas estas recomendaciones, trabajan juntas para reducir, disminuir el riesgo de propagar el virus entre nosotros y entre nosotros.
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