Como mujer, probablemente conoces el papel que desempeñan tus hormonas en tu periodo, embarazo, menopausia y tu salud en general. Pero quizá no te des cuenta de que también influyen en la salud de tu corazón.
Tus hormonas actúan como mensajeras en tu cuerpo y desempeñan un papel importante en el buen funcionamiento de tu corazón. Influyen en la salud cardíaca de diferentes maneras.
Cómo las hormonas impactan la salud del corazón
Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en mujeres a nivel mundial. Las hormonas influyen en la salud cardíaca, ya que influyen en el funcionamiento del corazón y la sangre .
“Las hormonas clave involucradas (estrógeno, progesterona, testosterona y otras como el cortisol y las hormonas tiroideas) afectan el corazón y los vasos sangre a lo largo de la vida de una mujer, desde la pubertad hasta el embarazo, la menopausia y más allá”, dijo Aye Thandar Win , DOCTOR, cardióloga de Banner Health que se especializa en el cuidado de las mujeres.
Las mujeres deben prestar especial atención a cómo las hormonas pueden afectar su corazón en tres situaciones clave.
1. Anticonceptivos y tu corazón
Los métodos anticonceptivos hormonales que contienen estrógeno (como píldoras, parches o inyecciones) podrían aumentar el riesgo de tener coágulos sangre , especialmente si fuma, tiene más de 35 años o tiene otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como presión sangre alta o colesterol alto.
Antes de comenzar con la anticoncepción hormonal, hable con su profesional de la salud sobre sus riesgos . Si tiene mayor riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, los métodos anticonceptivos solo con progestina, como las minipíldoras o los DIU, pueden ser opciones más seguras.
2. Complicaciones del embarazo que podrían afectar tu corazón
Durante el embarazo, tu cuerpo cambia drásticamente para ayudar al bebé a crecer. Produces más sangre y tu corazón trabaja más para sangre. "Las hormonas impulsan más el corazón y los vasos sangre se relajan, lo que provoca una disminución de la presión sangre ", explicó el Dr. Win.
Estos cambios son normales, pero también pueden forzar el corazón y provocar afecciones como:
- Hipertensión gestacional y preeclampsia: la presión sangre alta durante el embarazo puede aumentar el riesgo a largo plazo de padecer enfermedades cardíacas.
- Coágulos de sangre : Su cuerpo aumenta naturalmente los factores de coagulación sangre durante el embarazo, lo que a veces puede provocar complicaciones como trombosis venosa profunda (TVP) o embolia pulmonar.
- Miocardiopatía periparto: en esta rara afección, el corazón se debilita durante o justo después del embarazo, por lo que le resulta más difícil bombear sangre de manera eficaz.
Si tiene alguna de estas complicaciones durante el embarazo, trabaje con su proveedor de atención médica y tome medidas para mantener su corazón saludable en el futuro.
3. Menopausia y riesgo de enfermedades cardíacas
A medida que llega a la menopausia , sus niveles de estrógeno disminuyen y esto puede tener un gran impacto en su corazón.
El estrógeno ayuda a proteger el corazón y los vasos sangre . Regula el colesterol y la presión sangre , y mantiene la flexibilidad de las arterias. «Cuando llega la menopausia y el estrógeno ya no está presente, el riesgo cardiovascular comienza a aumentar. El riesgo alcanza su punto máximo 10 años después de la menopausia. Las pruebas de detección proactivas y un estilo de vida saludable son sus escudos», afirmó la Dra. Win.
Sin estrógeno, es posible que notes lo siguiente:
- Niveles más altos de colesterol: su LDL (colesterol "malo") puede aumentar, mientras que su HDL (colesterol "bueno") puede disminuir.
- Aumento de la presión sangre : los cambios hormonales relacionados con la menopausia pueden provocar un aumento de la presión sangre .
- Cambios en las arterias: Las arterias pueden volverse menos flexibles, lo que puede aumentar la acumulación de placa y el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.
Su proveedor de atención médica podría analizar opciones como la terapia de reemplazo hormonal (TRH) para controlar los síntomas y reducir los riesgos cardiovasculares.
Si nota síntomas como dolor en el pecho o dificultad para respirar, no espere. Busque atención médica de inmediato.
Cómo proteger tu corazón a cualquier edad y etapa
Puede cuidar su salud cardíaca con un estilo de vida saludable, concientización y estrategias adaptadas a usted. "Muchos factores de riesgo de enfermedades cardíacas son evitables. Entre ellos se incluyen el tabaquismo, la mala dieta, el estrés y la falta de ejercicio regular", afirmó el Dr. Win.
Aquí hay algunos consejos para proteger su corazón:
- Realice controles regulares de salud cardíaca: controlar su presión sangre , colesterol y niveles de azúcar en sangre puede ayudar a detectar signos tempranos de enfermedad cardíaca.
- Coma alimentos saludables para el corazón : elija muchas frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables y reduzca el consumo de alimentos procesados y azúcares.
- Manténgase activo: el ejercicio aumenta la fuerza del corazón, reduce la presión sangre y ayuda a controlar el peso.
- Controle el estrés y el sueño: El estrés crónico y la falta de sueño pueden afectar su corazón. Dedique tiempo a prácticas para aliviar el estrés, como el yoga o la atención plena, y procure dormir de siete a nueve horas cada noche.
Un estilo de vida saludable puede marcar una gran diferencia. «Casi todos los cardiólogos coinciden en que cerca del 80 % de las enfermedades cardíacas son evitables, ya que se deben principalmente a malos hábitos de vida. Las obstrucciones de las arterias cardíacas pueden comenzar incluso a los 10 años. A partir de entonces, las decisiones sobre el estilo de vida provocan la acumulación lenta de placa arterial. Por lo tanto, invertir en un estilo de vida saludable desde el principio es como aumentar la inversión en un plan de jubilación: los beneficios se verán a largo plazo», afirmó el Dr. Win.
El resultado final
Tus hormonas están estrechamente relacionadas con la salud de tu corazón, especialmente durante etapas clave de la vida, como el uso de anticonceptivos, el embarazo y la menopausia. Al aprender cómo estos cambios influyen en tu corazón, puedes tomar medidas para protegerlo.
Los chequeos regulares y un estilo de vida saludable son clave para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Para saber más sobre cómo las hormonas pueden afectar el corazón y cómo mantenerlo sano, consulte con su profesional de la salud o con un experto de Banner Health .
