El ejercicio, por naturaleza, hace que el corazón trabaje más. El ritmo cardíaco aumenta, la respiración se acelera y se suda mientras el cuerpo se adapta a la actividad. Normalmente, eso es precisamente lo que debería ocurrir.
Pero a veces, la actividad física puede revelar síntomas que no deben ignorarse. Tal vez sientas presión en el pecho al caminar cuesta arriba. Notas falta de aire durante el ejercicio o tu corazón se acelera incluso con una actividad física leve.
Si bien muchas sensaciones relacionadas con el ejercicio son normales, algunas pueden indicar que tu corazón está bajo estrés. Conocer la diferencia te ayudará a mantenerte a salvo y a obtener ayuda si la necesitas.
Por qué el ejercicio puede desencadenar síntomas cardíacos
Durante el ejercicio, tu cuerpo exige más de tu corazón. Este debe bombear más rápido y con más fuerza para enviar sangre rica en oxígeno a tus músculos. La presión sangre aumenta, la respiración se acelera y la temperatura corporal sube. Estos cambios son normales.
Pero si tienes algún problema subyacente con el corazón o los vasos sangre , el ejercicio puede hacer que los síntomas se manifiesten. Algunos problemas cardíacos pueden no causar síntomas en reposo, pero sí durante la actividad física.
“Sentir cansancio o falta de aire durante el ejercicio intenso suele ser señal de que el sistema cardiovascular está sometido a un gran esfuerzo”, afirmó el DoctorOjas Bansal , cardiólogo de Banner Health. “Pero hay una diferencia entre ‘sentir el ardor’ y una advertencia médica. El dolor de pecho, la dificultad para respirar inusual, las palpitaciones irregulares o el mareo son señales que no se deben ignorar”.
No ignore los síntomas cardíacos durante el ejercicio.
No todas las molestias durante el ejercicio son peligrosas. Sin embargo, algunos síntomas requieren atención, especialmente si aparecen repentinamente, empeoran con la actividad o mejoran al dejar de moverse.
Dolor o presión en el pecho
La molestia en el pecho puede manifestarse como opresión, presión, pesadez o ardor. En ocasiones, el dolor se extiende al brazo, la mandíbula, el hombro o la espalda.
“Esta opresión en el pecho podría ser angina de pecho, que se produce cuando el músculo cardíaco no recibe suficiente sangre rica en oxígeno”, explicó el Dr. Bansal. “La angina suele aparecer durante la actividad física o el estrés y generalmente mejora con el reposo”.
Incluso una leve o breve presión en el pecho debería motivarle a hablar con su médico.
Dificultad para respirar
Es normal sentir dificultad para respirar durante la actividad física. Los músculos necesitan oxígeno y los pulmones lo proporcionan. Sin embargo, si de repente sientes falta de aire, sobre todo durante actividades ligeras, podría ser una señal de alerta. Es posible que te canses más rápido de lo habitual o que te cueste hablar mientras te mueves.
“Si notas que te falta el aire más de lo normal para la actividad que realizas, no lo ignores”, dijo el Dr. Bansal. “Incluso las personas sanas pueden tener problemas cardíacos que se manifiestan por primera vez cuando hacen ejercicio”.
Palpitaciones cardíacas
Es normal que el corazón lata más rápido al hacer ejercicio o estar estresado. Pero si sientes palpitaciones, latidos irregulares, palpitaciones fuertes o aceleraciones repentinas, podría ser señal de arritmia. Si estas palpitaciones ocurren con frecuencia o vienen acompañadas de mareos, dolor en el pecho o fatiga, debes consultar a un médico.
Mareos o aturdimiento
Es normal sentir un ligero mareo después de una actividad intensa. Sin embargo, la sensación de desmayo, visión borrosa o inestabilidad durante el ejercicio puede ser peligrosa y debe consultarse con un profesional de la salud.
fatiga excesiva
Es normal fatiga al hacer ejercicio, pero si de repente te sientes muy cansado durante una actividad leve o moderada, podría ser señal de un problema cardíaco. Puedes sentirte agotado, inusualmente débil o tener dificultades para realizar tareas que antes te resultaban fáciles. Sentir cansancio junto con dificultad para respirar, palpitaciones o dolor en el pecho pueden ser señales tempranas de una enfermedad cardíaca .
Transpiración
Sudar es la forma natural que tiene el cuerpo de enfriarse durante el ejercicio. La cantidad de sudor depende de la intensidad del entrenamiento, del clima y de tu nivel de hidratación y condición física.
"Si siente frío, humedad o comienza a sudar repentinamente sin realizar actividad física intensa, y además tiene dolor en el pecho o náuseas, podría ser un signo de problemas cardíacos o un ataque al corazón", dijo el Dr. Bansal.
Posibles causas cardíacas de los síntomas durante el ejercicio
Ciertas afecciones cardíacas pueden provocar la aparición de síntomas durante la actividad física, incluso si te sientes bien en reposo. Estas incluyen:
- Enfermedad de las arterias coronarias (ENFERMEDAD DE LAS ARTERIAS CORONARIAS): Las arterias estrechas pueden reducir el flujo sangre al corazón, provocando dolor o presión en el pecho (angina) durante la actividad física.
- Arritmias: Los ritmos cardíacos irregulares, como la fibrilación auricular o la taquicardia supraventricular, pueden provocar palpitaciones, mareos o desmayos.
- Problemas en las válvulas cardíacas: La estenosis o la insuficiencia cardíaca pueden bloquear el flujo sangre , provocando dificultad para respirar, cansancio o hinchazón.
- Enfermedad del músculo cardíaco (miocardiopatía): El corazón puede no bombear bien, lo que provoca cansancio, dificultad para respirar o intolerancia al ejercicio.
- Cambios en la presión sangre : La presión sangre alta o baja durante la actividad física puede causar mareos o debilidad.
Otras causas que se sienten similares
Los síntomas cardíacos durante el ejercicio no siempre se deben a una enfermedad cardíaca. Otras afecciones pueden provocar sensaciones similares.
Las causas comunes incluyen:
- Descondicionamiento: Si estás comenzando una nueva rutina o regresando después de un largo descanso, es posible que tu cuerpo simplemente necesite tiempo para adaptarse.
- Deshidratación o desequilibrio electrolítico: La sudoración puede provocar pérdida de líquidos y minerales, lo que podría causar mareos o fatiga.
- Afecciones pulmonares: El asma u otros problemas respiratorios pueden causar dificultad para respirar durante la actividad física.
- Efectos secundarios de los medicamentos: Algunos medicamentos afectan la frecuencia cardíaca o la presión sangre , alterando la forma en que su cuerpo responde al ejercicio.
- Enfermedades relacionadas con el calor: El calor y la humedad pueden suponer un desafío para el cuerpo durante la actividad física.
Aunque estas causas suelen ser menos graves, es importante hablar de ellas con su médico.
Cuándo hablar con un profesional de la salud
No te alarmes si notas síntomas durante el ejercicio, pero presta atención a los patrones.
Consulte con un profesional de la salud si nota lo siguiente:
- Síntomas que aparecen de forma constante durante la actividad
- Hacer ejercicio se está volviendo más difícil que antes.
- Molestias en el pecho que mejoran con el reposo.
- Dificultad para respirar sin causa aparente
- Nuevas palpitaciones durante los entrenamientos
Un profesional de la salud puede recomendar pruebas para evaluar cómo responde su corazón al estrés físico. Estas podrían incluir:
- Una prueba de esfuerzo
- Monitorización del ritmo cardíaco
- Pruebas de imagen del corazón
Cuándo acudir a urgencias
Deje de hacer ejercicio, llame al 911 o busque atención médica de urgencia si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
- Dolor de pecho que no desaparece
- Dificultad respiratoria grave
- Desmayo o predesmayo
- Dolor que se irradia al brazo, la mandíbula, el hombro o la espalda.
- Náuseas o sudor frío y pegajoso con molestias en el pecho.
En resumen
El ejercicio debe suponer un reto para el cuerpo, pero no debe provocar síntomas alarmantes. Molestias en el pecho, dificultad para respirar inusual, palpitaciones, mareos o sudoración excesiva pueden indicar que el corazón está bajo presión.
Si nota síntomas preocupantes durante el ejercicio, un cardiólogo puede ayudarle a determinar la causa y orientarle hacia el tratamiento adecuado para su corazón. Una evaluación temprana puede ayudarle a mantenerse activo de forma segura y prevenir complicaciones graves.
