Si estás intentando bajar de peso y ves progreso con hábitos saludables, puede ser gratificante. Cuando ves que la báscula se mueve, suele ser señal de que tus cambios en la dieta y la actividad están dando resultados.
Pero hay ocasiones en las que se puede perder peso por razones que no tienen nada que ver con hábitos más saludables. Un ejemplo es el nivel alto de azúcar en la sangre o la diabetes, que pueden hacer que el cuerpo queme grasa y músculo en lugar de usar azúcar para obtener energía.
Jennifer Meyfeldt , DOCTOR, especialista en medicina de la obesidad de Banner - University Medicine, compartió algunas formas de saber cuándo su pérdida de peso es saludable y cuándo podría significar que algo no está bien.
Cómo funcionan el azúcar en sangre y la insulina
El azúcar en la sangre (glucosa) proviene de los alimentos que consumes. La glucosa es la principal fuente de energía del cuerpo.
La insulina es una hormona que funciona como una llave para que el azúcar de la sangre entre en las células. Las células necesitan azúcar para obtener energía, igual que un coche necesita gasolina —explicó el Dr. Meyfeldt—.
Cuando la insulina funciona como debería, los niveles de azúcar en sangre se mantienen dentro de un rango saludable.
Cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza adecuadamente, el azúcar permanece en la sangre en lugar de entrar en las células. Con el tiempo, este desequilibrio afecta la energía, el peso y la salud general, pudiendo provocar diabetes .
¿Por qué el alto nivel de azúcar en sangre puede causar pérdida de peso?
Cuando la insulina no cumple su función, el cuerpo no puede usar la glucosa para obtener energía, aunque haya abundante azúcar circulando en la sangre. "El cuerpo necesita energía", explicó el Dr. Meyfeldt.
Para obtener la energía que necesita, tu cuerpo comienza:
- Descomponer la grasa y los músculos para obtener combustible
- Pérdida de calorías a través de la orina a medida que los riñones eliminan el exceso de azúcar.
Cuando esto sucede, usted puede tener una pérdida de peso rápida o inexplicable, incluso si no ha realizado cambios importantes en su forma de comer o hacer ejercicio.
Otros signos de niveles altos de azúcar en sangre
La pérdida de peso no suele ser el único síntoma. Otros síntomas comunes de niveles altos de azúcar en sangre incluyen:
- Tener que orinar con frecuencia
- Sentir mucha sed
“Esto sucede porque los riñones intentan eliminar el azúcar a través de la orina y se pierde agua en el proceso”, explicó el Dr. Meyfeldt.
También puede notar estos síntomas:
- Sentirse inusualmente cansado o débil
- Sentir hambre aunque estés comiendo normalmente
- Visión borrosa
- Boca seca o picazón en la piel
- Hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies
- Cortes de curación lenta
- Infecciones frecuentes
- Náuseas, vómitos o confusión, en casos más graves.
Tener varios de estos síntomas a la vez es una buena razón para controlar su nivel de azúcar en sangre .
Por qué es fácil pasar por alto este tipo de pérdida de peso
La pérdida de peso inexplicable puede ser difícil de detectar. Muchas personas asumen que sus nuevos hábitos alimenticios o nivel de actividad son los responsables. "Si está tratando de bajar de peso, es posible que no se sorprenda ni se preocupe por la pérdida de peso de inmediato", dijo el Dr. Meyfeldt.
Los primeros signos de diabetes también pueden ser leves. «La diabetes puede desarrollarse lentamente, por lo que es posible que el cuerpo no note el cambio en el nivel de azúcar en sangre hasta que este sea muy alto», explicó el Dr. Meyfeldt.
La pérdida de peso, la fatiga, la sed o la visión borrosa a menudo se atribuyen al estrés, el envejecimiento, problemas del sistema digestivo o la falta de sueño .
Es una buena idea hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier cambio en su peso, incluso si es pequeño.
Cuándo consultar a un doctor
Considere programar una visita si:
- Ha perdido entre dos y cuatro kilos o más sin proponérselo o con cambios mínimos en su estilo de vida. «Incluso en personas con sobrepeso, esto puede ser señal de un problema médico grave», afirmó el Dr. Meyfeldt.
- Notas fatiga, sientes más sed de lo habitual o tienes que orinar con más frecuencia.
- Tiene factores de riesgo como antecedentes familiares de diabetes, sobrepeso, presión sangre alta o antecedentes de diabetes gestacional.
Busque atención médica de inmediato si presenta náuseas, vómitos, aliento con olor a fruta o confusión. Estos pueden ser signos de cetoacidosis diabética (CAD), una afección grave que requiere atención médica inmediata.
Si cree que podría tener niveles altos de azúcar en la sangre , pero le preocupa comenzar a tomar un medicamento, no permita que esto le impida hacerse una revisión. Hay muchas maneras en que su doctor puede ayudarle a reducir los niveles de azúcar en la sangre y a mantenerse sano, dijo el Dr. Meyfeldt.
Pruebas que pueden confirmar niveles altos de azúcar en sangre
Varias pruebas sencillas pueden ayudar a su proveedor de atención médica a determinar si tiene niveles altos de azúcar en sangre o diabetes y puede detectar otras cosas que podrían estar causando pérdida de peso:
- Prueba de A1C: muestra sus niveles promedio de azúcar en sangre durante los últimos tres meses
- Prueba de glucosa en ayunas: mide el nivel de azúcar en sangre después de no comer durante la noche.
- Prueba de tolerancia oral a la glucosa: Comprueba cómo procesa el cuerpo el azúcar después de una bebida con glucosa.
- Otros análisis de sangre : Verifique sus recuentos sangre y su función renal, hepática y tiroidea.
Estas pruebas son rápidas y comúnmente se realizan durante las visitas con su proveedor de atención primaria.
“También se asegurarán de que esté al día con todas las pruebas de detección de cáncer recomendadas”, dijo el Dr. Meyfeldt. Esto se debe a que la pérdida de peso inexplicable a veces podría ser un signo de cáncer.
Control del nivel alto de azúcar en sangre
Si le diagnostican niveles altos de azúcar en sangre o diabetes, estos pasos pueden ayudarle a controlar su nivel de azúcar en sangre para que recupere su energía y estabilice su peso.
- Siga un plan de alimentación equilibrado: incluya muchas verduras y evite los refrigerios y bebidas azucaradas.
- Realice actividad física con regularidad: mueva su cuerpo durante al menos 150 minutos por semana.
- Bebe mucha agua: la hidratación te ayuda a mantenerte saludable.
- Controlar el estrés: el estrés puede aumentar los niveles de azúcar en sangre.
- Tome medicamentos si es necesario: es posible que necesite insulina u otros medicamentos, dependiendo de la gravedad de su diabetes y de lo bien que funcionen los cambios en el estilo de vida.
- Manténgase al tanto del seguimiento: los controles regulares de A1C y glucosa ayudan a revisar su progreso .
Con la atención adecuada, muchas personas ven mejoras en los síntomas, el peso y la salud general.
Actúa hoy
Incluso si ha estado comiendo mejor, la pérdida de peso inexplicable merece su atención. "Si tiene niveles altos de azúcar en la sangre , comenzar el tratamiento lo antes posible puede reducir su nivel de azúcar en la sangre a largo plazo y el riesgo de complicaciones", afirmó el Dr. Meyfeldt.
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