No querrás descubrir que te has quedado sin pañuelos desechables, descongestionantes o analgésicos cuando una infección respiratoria o un virus estomacal afecte a tu familia. Y con los resfriados, la influenza, el virus respiratorio sincitial (RVS, por sus siglas en inglés), el COVID y la gripe estomacal circulando, es muy probable que alguien en su hogar contraiga algo en algún momento.
Jason Leubner, DOCTOR, especialista en medicina familiar de Banner Health en Phoenix, Arizona, nos ayudó a aprender cómo prepararnos para que usted esté abastecido cuando llegue la enfermedad y pueda concentrarse en mejorar usted y su familia.
Reciba estas vacunas con anticipación
Cuando usted y los miembros de su familia están vacunados , es menos probable que se enfermo. Y, si lo doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés), lo más probable es que su infección sea más leve. La vacuna contra la influenza , la vacuna contra el COVID , la vacuna neumocócica y la vacuna Tdap (que incluye un componente contra la tos ferina) pueden reducir el riesgo de enfermedades respiratorias y algunas de sus complicaciones más graves.
“En general, recomiendo todas las vacunas que respalda el Comité Asesor sobre Prácticas de Inmunización , ya que todas ayudan a prevenir infecciones, enfermedades y el tiempo fuera del trabajo”, dijo el Dr. Leubner. Su doctor puede recomendarle las vacunas según su edad, profesión, entorno de vida y condiciones médicas. "La mayoría de las personas pueden recibir la mayoría de las vacunas", dijo.
Llene su botiquín con estos artículos
No necesita una larga lista de medicamentos y suministros. Esto es lo que funciona mejor:
- Paracetamol e ibuprofeno. La mayoría de las infecciones que se propagan son virales y estos medicamentos pueden ayudar con el dolor y la fiebre que a menudo se observan con las infecciones virales.
- Antihistamínicos y descongestionantes. Estos medicamentos pueden ayudar con la congestión y el drenaje nasal. "Tenga en cuenta que los antihistamínicos y descongestionantes pueden tener efectos secundarios como somnolencia, sequedad de boca, insomnio y mareos", dijo el Dr. Leubner. “Y antes de empezar a usarlos regularmente, revíselos con su doctor , ya que pueden interferir con medicamentos para enfermedades crónicas”.
- Medicamentos que pueden tratar problemas estomacales. Productos como Pepto Bismol e Imodium pueden aliviar las náuseas y la diarrea.
- Un termómetro. Querrá una lectura de temperatura precisa si usted o un miembro de su familia tiene fiebre.
- Un oxímetro de pulso. Estos dispositivos económicos miden su nivel de oxígeno en la sangre . Puede comunicarse con su proveedor de atención médica si sus lecturas son bajas o están bajando.
- Pruebas de COVID. Puede ser difícil diferenciar entre enfermedades respiratorias, por lo que las pruebas caseras pueden mostrarle si es el COVID el que causa sus síntomas.
- Un humidificador. Puede ser más fácil respirar y descansar cuando estás enfermo si agregas humedad al aire.
Lo que puedes saltarte. El Dr. Leubner dijo que los estudios han encontrado beneficios mínimos o inciertos de tratamientos como la guaifenesina, la miel, el aerosol nasal salino, el zinc y otros suplementos herbales como el pelargonium sidoides y el extracto de saúco. La vitamina C tiene beneficios cuestionables en el mundo real cuando se toma con anticipación. Los estudios no han encontrado ningún beneficio al tomarlo una vez que comienza a tener síntomas.
Para los síntomas estomacales relacionados con infecciones virales, es posible que prefiera una dieta blanda como plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas, pero la evidencia de que ayuda a mejorar es débil. Lo mismo ocurre con los probióticos: no es probable que marquen la diferencia.
Esto es lo que debe saber sobre sus medicamentos vencidos
¿Qué pasaría si se abasteciera en el pasado y no necesitara todos sus suministros? Desafortunadamente, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) de EE. UU. (Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés)) no recomienda el uso de medicamentos o suplementos después de su fecha de vencimiento. "No hay garantía de que el medicamento sea seguro o eficaz", dijo el Dr. Leubner. Pero, si toma medicamentos vencidos, el problema que más probablemente enfrentará es que no sean tan efectivos como lo serían antes de su fecha de vencimiento.
Llena tu despensa con estos productos básicos
Lidiar con la enfermedad será más fácil si tiene estos elementos a mano:
- Agua, bebidas deportivas y caldos. Su principal prioridad para la mayoría de las enfermedades virales es mantenerse hidratado. "Esto es especialmente importante en las enfermedades con diarrea", afirmó el Dr. Leubner. No es buena idea hidratarse con refrescos o jugos, ya que estas bebidas tienen mucha azúcar.
- Jabón de manos y desinfectante para manos. Una buena higiene puede ayudar a reducir la propagación de gérmenes entre los miembros de la familia.
- Tejidos. Querrá tener muchos pañuelos a mano para la secreción nasal y los estornudos, especialmente si varios miembros de la familia se enfermo al mismo tiempo.
- Limpiador/desinfectante de superficies. Mantener limpias y desinfectadas las encimeras y superficies de la cocina y el baño y los elementos de alto contacto, como pomos de puertas e interruptores de luz, puede ayudar a evitar que las infecciones se propaguen.
- Detergente de lavandería. Querrá mantener limpias las acogedoras mantas, sudaderas y calcetines cuando las personas en su casa estén enfermo. Además, si un virus estomacal se propaga por su casa, es posible que tenga que lavar las sábanas con mucha más frecuencia de lo habitual.
- Favoritos de la familia. Si sabe que su hija quiere sopa de tomate cuando no se siente bien, o que su hijo anhela mantequilla de maní, asegúrese de tener estos alimentos de larga duración en su alacena.
- Máscaras. El uso de mascarillas puede ayudar a prevenir la propagación de enfermedades respiratorias dentro de su familia y al público en general.
Habla con tu familia, para que todos estén preparados.
Asegúrese de que todos sepan quién tiene síntomas y cuáles son esos síntomas . De esa manera, podrá tomar medidas para evitar que los gérmenes se propaguen. "Una buena higiene de manos, cubrirse al toser y estornudar y limpiar las superficies contaminadas pueden ayudar a reducir la propagación de infecciones en el hogar", dijo el Dr. Leubner. "Limitar un contacto más directo también puede ser útil, pero eso no siempre es posible, especialmente con los niños".
Asegúrese de que los familiares cercanos y de confianza sepan cómo encontrar información sobre el historial médico y los medicamentos de cada uno en caso de que una enfermedad se vuelva grave. Si vive solo, puede publicar esta información en su casa o llevarla en su teléfono o en una tarjeta de identificación médica en su billetera.
La línea de fondo
No se pueden eliminar por completo las posibilidades de que alguien en su hogar se enfermo. Pero usted puede reducir las probabilidades de enfermarse y tomar medidas ahora para estar preparado en caso de que se presente una enfermedad. Para obtener más información sobre cómo prepararse usted y su familia para enfermedades comunes, comuníquese con un proveedor de Banner Health .
