30/04/2024
La soledad puede ser desgarradora, literalmente. Se ha demostrado durante muchos años que las personas solitarias tienen un mayor riesgo de enfermedades cardíacas e incluso de muerte prematura (CDC, 2023). Nuevas investigaciones también sugieren que la soledad también puede ser un factor que contribuye al desarrollo de diabetes tipo 2 (NIH, 2023). Sin embargo, la soledad también puede motivarte a verte como realmente quieres ser.
Como humanos, somos criaturas sociales. Estamos hechos para conectar con los demás y formar amistades y relaciones. Estudios han demostrado que esas conexiones con los demás conducen a vidas más sanas y longevas. Sin embargo, tu relación contigo mismo es la única que te garantizamos para siempre. ¿Cómo puedes conocerte mejor, saber qué es importante para ti, cuáles son tus sueños, tus miedos o tus penas? ¿Cómo puedes saber realmente lo maravillosa que eres?
Muchos de nosotros no comprendemos ni nos permitimos experimentar la positividad o el crecimiento que se produce al fomentar la relación con nosotros mismos. Al permitirnos estar solos, permitimos el poder sanador de la soledad, esencial para el autocuidado. No huyas de la incomodidad que puedas sentir cuando estás solo. En cambio, ¡da la bienvenida al importante aprendizaje que te permitirá profundizar esa relación contigo mismo!
Ignite Your Health es una comunidad virtual y gratuita de apoyo para personas con diabetes y sus seres queridos. Hablaremos sobre la soledad el 14 de mayo de 2024. Para unirse o para más información, llame al 480-684-8952.
Fuentes:
CDC | Bienestar emocional y enfermedades cardíacas
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