Comprender el daño moral y el trastorno de estrés postraumático (TEPT) entre los veteranos

Los términos "daño moral" y "TEPT" se utilizan con frecuencia en conversaciones sobre los desafíos que enfrentan los veteranos tras el servicio militar. Si bien existe cierta coincidencia en los síntomas, es fundamental reconocer que el daño moral y el TEPT son trastornos distintos con diferencias significativas.

Lesión moral vs. TEPT: ¿cuál es la diferencia?

Daño moral: El daño moral es una respuesta psicológica a eventos que transgreden creencias y valores morales profundamente arraigados. Ocurre cuando las personas testigo o participan en acciones que violan su código ético o su sentido del bien y del mal. Esta violación puede generar profundos sentimientos de culpa, vergüenza y autocondena. El daño moral a menudo surge de experiencias como presenciar la muerte o el sufrimiento de civiles, sentirse cómplice en situaciones moralmente ambiguas o lidiar con las consecuencias de acciones tomadas durante el combate. A diferencia del TEPT, que se desencadena principalmente por eventos que generan miedo, el daño moral proviene de un sentimiento de transgresión moral y puede resultar en una pérdida de fideicomiso en uno mismo, en los demás o en el mundo.

TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático): El TEPT es un trastorno psiquiátrico que se desarrolla como respuesta a la exposición a eventos o experiencias traumáticas. Estos eventos suelen incluir muerte real o amenaza de muerte, lesiones graves o violencia sexual. El TEPT puede presentarse en personas que han experimentado un trauma directamente, lo han presenciado o han tenido conocimiento de que le ocurrió a un ser querido. Los síntomas del TEPT incluyen pensamientos o recuerdos intrusivos del evento traumático, evitación de recordatorios del trauma, cambios negativos en el estado de ánimo y la cognición, y un aumento de la excitación o reactividad. A diferencia del daño moral, que se origina en conflictos morales, el TEPT se caracteriza por una respuesta al trauma basada en el miedo y una sensación persistente de amenaza o peligro.

Estrategias de afrontamiento

Los veteranos que padecen trastorno de estrés postraumático (TEPT) pueden beneficiarse de lo siguiente:

• Ejercicio: La actividad física regular puede ayudar a controlar los síntomas del TEPT al reducir los niveles de estrés y ansiedad.
• Psicoterapia: Las sesiones de asesoramiento y terapia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia de exposición, brindan un valioso apoyo y mecanismos de afrontamiento para procesar experiencias traumáticas.
• Técnicas de atención plena: Prácticas como la meditación, la respiración profunda y la relajación muscular progresiva pueden promover la relajación y reducir los síntomas de hiperactivación.
• Grupos de apoyo entre pares: Conectarse con otros veteranos que han experimentado un trauma similar puede ofrecer comprensión, validación y solidaridad para afrontar el trastorno de estrés postraumático.

Para los veteranos que han sufrido daño moral, las estrategias de afrontamiento podrían incluir:

• Gratitud: Centrarse en la gratitud y reconocer los momentos de integridad moral puede ayudar a cambiar las perspectivas y aliviar los sentimientos de culpa y vergüenza.
• Establecer límites: Establecer límites saludables en las relaciones y actividades fomenta el cuidado personal y el respeto por uno mismo, reduciendo el riesgo de que se produzcan factores desencadenantes de daño moral.
• Orientación espiritual: Buscar orientación de prácticas espirituales o religiosas, capellanes o comunidades religiosas puede ofrecer consuelo, perdón y apoyo para afrontar conflictos morales.
• Conversaciones significativas: participar en conversaciones abiertas y honestas con personas de confianza, terapeutas o grupos de apoyo sobre dilemas morales y luchas éticas puede facilitar la curación, la comprensión y la reparación moral.

Actividades de autocuidado para ambos

• Meditación: La meditación diaria puede promover la claridad mental, la regulación emocional y la autoconciencia, apoyando el bienestar general y la resiliencia.
• Llevar un diario: escribir sobre pensamientos, sentimientos y experiencias puede brindar conocimiento, catarsis y una sensación de empoderamiento al procesar el trauma y el daño moral.
• Arteterapia: Participar en la expresión creativa a través del arte, la música u otras formas de expresión artística puede facilitar la expresión emocional, la curación y la creación de significado frente a la adversidad.

Recursos en Arizona

Coalición de Arizona para Familias Militares

Ofrece una variedad de servicios de apoyo y recursos para los veteranos y sus familias.

Sitio web: arizonacoalition.org

Sistema de atención médica de VA Arizona

Proporciona servicios de atención médica completo para veteranos, incluido apoyo de Salud Mental y tratamiento del trastorno de estrés postraumático.

Sitio web: www.va.gov/phoenix-health-care

Estar conectado

Un programa estatal que ofrece conexiones con servicios y apoyo para veteranos, incluidos recursos de vivienda, empleo y Salud Mental .

Sitio web: www.beconnectedaz.org

Al incorporar estas estrategias de afrontamiento en sus vidas, los veteranos pueden afrontar los desafíos del daño moral y el TEPT, avanzando hacia la sanación y la recuperación. Recuerde que siempre se recomienda buscar ayuda y apoyo profesional para una atención completo .