Prediabetes y prevención

¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes se produce cuando los niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero aún no lo suficientemente altos como para ser diagnosticado como diabetes tipo 2 .

La prediabetes aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y derrame cerebral.

Factores de riesgo

Usted corre riesgo de padecer diabetes tipo 2 si:

  • tienen sobrepeso
  • Tiene 45 años o más
  • Tiene un padre o hermano con diabetes tipo 2
  • Son físicamente activo menos de 3 veces a la semana
  • Ha tenido diabetes gestacional o ha dado a luz a un bebé que pesó más de 9 libras.
  • Es afroamericano, hispano, latino, indígena americano o nativo de Alaska. Algunas personas de las islas del Pacífico y asiático-americanas también tienen mayor riesgo.

Obtenga más información sobre los factores de riesgo de la diabetes.

Signos y síntomas

Se puede tener prediabetes durante años sin síntomas perceptibles. A menudo, pasa desapercibida hasta que aparecen problemas de salud graves, como la diabetes tipo 2 .

Hable con su proveedor sobre la posibilidad de hacerse una prueba de nivel de azúcar en sangre si tiene alguno de los factores de riesgo de prediabetes.

Pruebas

Puede hacerse una prueba sencilla de azúcar en sangre para determinar si tiene prediabetes. Consulte con su médico si debería hacérsela.

Obtenga más información sobre las pruebas para detectar la diabetes.

Prevención de la diabetes tipo 2

Si tiene prediabetes, puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 .

Reduzca su riesgo mediante las siguientes medidas:

  • Perder una pequeña cantidad de peso si tiene sobrepeso: alrededor del 5% al ​​7% de su peso corporal
  • Realizar actividad física con regularidad: al menos 150 minutos por semana de caminata rápida o una actividad similar.

Obtenga apoyo para realizar esos cambios a través del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes dirigido por los CDC.

Obtenga más información sobre cómo prevenir la diabetes tipo 2.

Fuentes: CDC , Asociación Estadounidense de Diabetes