¿Dónde?
Puede controlar su presión sangre en:
- Un consultorio médico
- Una farmacia que tenga un aparato para medir la presión sangre
- Casa con un monitor de presión sangre
¿Cómo?
Si un profesional de la salud le mide la presión sangre , este le guiará durante el proceso. Pero si se la mide en casa o con un tensiómetro, estos consejos le asegurarán una lectura lo más precisa posible.
- Encuentre un dispositivo de presión sangre en la Lista de dispositivos validados de EE. UU.
- Hable con su proveedor sobre cómo usar su monitor de presión sangre .
- Preparándose para una lectura
- No fume, no beba bebidas con cafeína ni haga ejercicio dentro de los 30 minutos anteriores a tomarse la presión sangre .
- Vacíe su vejiga antes de leer
- Cómo colocarse el manguito correctamente
- Coloque el manguito directamente sobre la piel, no sobre la ropa.
- La parte inferior del puño debe quedar justo encima de la curva del codo.
- El puño debe quedar ajustado pero no demasiado apretado.
- Sentarse correctamente
- En una silla cómoda con la espalda apoyada durante al menos 5 minutos antes de su lectura.
- Ambos pies deben estar apoyados en el suelo.
- Las piernas no deben cruzarse
- Apoye el brazo con el brazalete sobre una mesa. El brazo debe estar a la altura del corazón.
- No hable mientras le miden la presión sangre .
- Mida a la misma hora todos los días
- Tome múltiples lecturas
Obtenga más información sobre cómo medir su presión sangre en casa.
- Instrucciones para medir la presión sangre
Resultados
La lectura de su presión sangre tiene dos números:
- Sistólica (el primer número): la presión en las arterias cuando late el corazón.
- Diastólica (el segundo número): la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos.
Las lecturas de presión sangre se dividen en las siguientes categorías:
- Normal
- Sistólica: Menos de 120 y
- Diastólica: Menos de 80
- Elevado
- Sistólica: 120-129 y
- Diastólica: Menos de 80
- Presión sangre alta (hipertensión) Etapa 1
- Sistólica: 130-139 o
- Diastólica: 80-89
- Presión sangre alta (hipertensión) Etapa 2
- Sistólica: 140 o más o
- Diastólica: 90 o más
- Crisis hipertensiva (Consulte a su médico inmediatamente)
- Sistólica: Mayor a 190 y/o
- Diastólica: superior a 120
La presión sangre alta debe ser diagnosticada por un profesional de la salud. Este también debe evaluar cualquier lectura de presión sangre inusualmente baja.
Aprenda más sobre los números y lo que significan.
Fuentes: CDC , Asociación Estadounidense del Corazón
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