Programa Run Safe de Banner Health

Nuestro programa Run Safe se creó para ayudar a los corredores como usted a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento al identificar ciertos patrones de movimiento que lo ponen en riesgo. El programa Run Safe incluye programas de ejercicio estandarizados, equipos e instrucciones proporcionadas a través de la aplicación Run Safe.

¿Qué es correr seguro?

Run Safe es un programa de base médica para el éxito atlético. Run Safe ayuda a los participantes a desarrollar fuerza, resistencia y confianza para evitar lesiones sin contacto al correr o practicar un deporte.

¿Quién puede beneficiarse de Run Safe?

Cualquiera que corra o practique un deporte puede beneficiarse del programa Banner Run Safe. Como el programa Run Safe puede ser riguroso, los corredores no lesionados que cumplan con los siguientes criterios pueden beneficiarse:

• Corredores que tienen más del 70 por ciento de fuerza cuádruple simétrica
• Corredores que han sido autorizados para la actividad pliométrica
• Corredores que tienen más de 12 semanas después de la operación
• Corredores que tienen menos de uno más derrame con prueba de accidente cerebrovascular
• Corredores que tienen un rango de movimiento de rodilla completo y sin dolor

Si se lesionó recientemente o no está seguro de cumplir con los criterios, hable con su doctor o fisioterapeuta para ver si el programa Run Safe es adecuado para usted.

¿Para qué se utiliza Run Safe?

Las investigaciones muestran que la mayoría de las lesiones por correr no están relacionadas con el contacto. Run Safe ayuda a educar a las personas que desean prevenir lesiones por correr y mejorar el rendimiento con un programa de entrenamiento y un kit de equipo efectivos.

Qué esperar del programa Banner Run Safe

El programa Run Safe está diseñado para abordar el complejo problema de las lesiones por correr para mantenerlo al día con su rutina de carrera. Nos centramos en el entrenamiento de la agilidad, el desarrollo de la fuerza, el acondicionamiento y la mejora del rendimiento. El programa Run Safe incluye:

• Rutinas de ejercicio estandarizadas antes y después de la carrera
• Estiramientos dinámicos
• Ejercicios estandarizados y secuenciados para optimizar el entrenamiento
• Equipo, que incluye bandas, puños acolchados, entrenador de estabilidad y Biofreeze
• Acceso a videos instructivos a través de la aplicación gratuita Run Safe

El personal experto de Banner Physical Therapy está listo para responder cualquier pregunta que pueda tener sobre el programa Run Safe. Para comenzar con el programa Run Safe, contáctenos hoy.