A medida que envejeces, las cosas obviamente cambian, y hay más de lo que debes estar atento. Pero eso no significa que no debas vivir tu vida al máximo.
La gente va a la sala de emergencia todos los días por innumerables razones. Sin embargo, para las personas mayores de 65 años, las caídas son la razón principal y, a veces, la más fatal. Muchas condiciones diferentes aumentan la probabilidad de caídas y es importante identificarlas para evitar futuras caídas.
Los doctores Nimit Agarwal, Sumit Agarwal y Kristina Balangue, de medicina interna y geriatría en Banner - University Medical Center Phoenix , opinaron sobre este importante tema.
Motivo de las caídas
Los Centers for Disease Control and Prevention identifican varios factores de riesgo de caídas:
Debilidad de la parte inferior del cuerpo:
Con la edad, el cuerpo se vuelve más débil. Esto puede provocar caídas, pero a veces no es tan simple. Nuestros expertos dicen que es importante tener cuidado con la osteoporosis , que puede hacer que los huesos se vuelvan más delgados y más propensos a las fracturas. Esto puede hacer que una caída sea mucho más peligrosa y, a veces, potencialmente mortal.
Nuestros expertos señalan que nuestros cuerpos están hechos para absorber caídas. Si se cae desde el suelo y se fractura un hueso, eso generalmente indica osteoporosis.
deficiencia de vitamina D
No tener suficiente vitamina D en su sistema puede causar problemas. Nuestros expertos dicen que la falta de calcio y vitamina D también puede contribuir a las lesiones óseas relacionadas con las caídas.
Asegúrese de preguntarle a su doctor si debe introducir estos suplementos en su rutina diaria.
Dificultades para caminar y mantener el equilibrio
Las SIDA para caminar, como bastones o andadores, pueden ayudar a mejorar la marcha y el equilibrio. Pregúntele a su doctor si estos podrían ser beneficiosos para usted.
Nuestros expertos señalan que el ejercicio puede ayudar con estos problemas: un excelente ejercicio para el equilibrio es el Tai Chi. Mantenerse móvil es importante. Incluso a los que están hospitalizados en Banner se les anima a comer fuera de la cama y caminar al menos 100 pies dos o tres veces al día para evitar la pérdida de la función muscular.
uso de medicamentos
Muchos medicamentos diferentes pueden afectarlo más de lo que cree. El Dr. Balangue dice que siempre es importante informarle a su doctor lo que está tomando (vitaminas, medicamentos de venta libre, etc.), incluso si no parece significativo.
Algunos medicamentos que podrían ponerlo en riesgo de caerse son:
- Sedantes y medicamentos para dormir de venta libre
- Medicamentos alergia
- antidepresivos
Los medicamentos que pueden parecer inofensivos, como Benadryl o Advil PM, pueden crear un gran riesgo de caídas debido a su efecto sedante.
Problemas de la vista
A medida que envejece, es probable que surjan o empeoren problemas de visión. Es importante consultar con su doctor al menos una vez al año para asegurarse de que está tomando las medidas necesarias para su visión.
Dolor de pies o calzado
Cualquier tipo de irritación alrededor de los pies puede provocar fácilmente una caída. Use calzado cómodo o considere agregar plantillas cómodas a sus zapatos favoritos.
Si tiene dolor persistente, debe buscar atención médica.
Riesgos y peligros en el hogar
Tu casa siempre debe ser un lugar seguro para que pases tu tiempo. Para doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) , haz estos simples cambios:
- Ordene para reducir el riesgo de tropezarse.
- Retire las alfombras que no sean antideslizantes.
- Repare los escalones rotos o irregulares.
- Si aún no los tiene, considere instalar barandales en ambos lados de las escaleras.
- Aumente la cantidad de luz agregando más fuentes o simplemente bombillas más brillantes; nuestros expertos aconsejan considerar una luz nocturna para reducir la probabilidad de caídas.
resultado de caer
Una de las peores lesiones que les pueden ocurrir a las personas mayores de 65 años es una fractura de cadera. No solo es difícil recuperarse de una lesión de este tipo, sino que se vuelve mucho más difícil vivir la vida cotidiana.
Según los CDC, este grupo tiene más de 300 000 hospitalizaciones cada año por fracturas de cadera, y más del 95 % de las fracturas de cadera son causadas por caídas.
Nuestros expertos dicen que una fractura de cadera puede hacer que los afectados sean más susceptibles al deterioro. Ven a muchos adultos mayores que tienen fracturas de cadera, lo que cambia su vida drásticamente, lo que los hace dependientes de otras personas e incluso los lleva a la muerte dentro de un año de su lesión. Por lo tanto, es sumamente importante evitar que estas caídas sucedan.
Banner : University Medical Center Phoenix es el primer hospital en Arizona en obtener la codiciada Acreditación del Departamento de Emergencias Geriátricas del Colegio Estadounidense de Médicos de Emergencia. El equipo de médicos, enfermeras, terapeutas y personal del hospital está especialmente capacitado para el manejo de caídas y lesiones relacionadas con caídas. Banner Health incluso ofrece clases que pueden ayudarlo a mantenerse activo, lo que disminuirá la probabilidad de una caída. Haga clic aquí para encontrar una clase cerca de usted .
