La terapia dialéctica conductual (TDC) es una terapia basada en la evidencia que ayuda a personas que lidian con emociones intensas, comportamientos impulsivos o dificultades en sus relaciones. Banner Health ofrece TDC a través de servicios ambulatorios de salud mental, dirigidos por terapeutas especializados que se enfocan en el desarrollo de habilidades prácticas y en un cambio duradero.
Si te enfrentas a emociones abrumadoras o afrontas las situaciones de maneras que no te resultan saludables, la DBT puede ayudarte a aprender nuevas estrategias para sentirte más en control y mejorar tu vida diaria.
Si te encuentras en peligro inmediato o estás pensando en hacerte daño, llama al 911 o acude a la sala de emergencia más cercana.
Para obtener apoyo confidencial de salud mental las 24 horas del día, los 7 días de la semana, llame o envíe un mensaje de texto al 988 para comunicarse con la Línea de Ayuda para la Prevención del Suicidio y las Crisis.
La DBT es una forma de terapia cognitivo-conductual (TCC) diseñada para personas que experimentan emociones intensas difíciles de manejar. Combina dos ideas:
La DBT es colaborativa. Aprenderás y practicarás habilidades con la guía de terapeutas y el apoyo de tus compañeros. Con el tiempo, desarrollarás herramientas para manejar situaciones emocionales y cultivar relaciones más sanas contigo mismo y con los demás.
Entre los beneficios se incluyen:
El programa DBT de Banner Health incluye cuatro áreas de habilidades básicas:
La DBT se desarrolló originalmente para el trastorno límite de la personalidad, pero se ha demostrado que ayuda a personas con muchos problemas de salud conductual, entre ellos:
Su equipo de atención evaluará sus objetivos, síntomas e historial para determinar si la DBT es el enfoque adecuado para usted.
La DBT generalmente incluye:
Sesiones semanales individuales centradas en aplicar las habilidades de la DBT a tus desafíos actuales y en desarrollar patrones de afrontamiento saludables.
Sesiones grupales semanales dirigidas por un terapeuta capacitado donde aprenderás y practicarás habilidades de DBT con otras personas que trabajan para alcanzar objetivos similares.
Algunos programas ofrecen un breve apoyo entre sesiones para ayudar a aplicar las habilidades en situaciones de la vida real cuando las emociones están a flor de piel.
Un programa completo de DBT suele durar unos seis meses, pero su tratamiento se personaliza en función de sus necesidades.
No necesitas tenerlo todo resuelto antes de empezar. Para ayudarte a sentirte preparado:
Tu terapeuta te apoyará durante todo el proceso.
La DBT se centra en herramientas prácticas que puedes usar a diario. Aprenderás a:
Al fortalecer tanto la autoaceptación como el cambio positivo, la DBT apoya el progreso a largo plazo y una mejora del bienestar.
Si usted o un ser querido podrían beneficiarse de la DBT:
Llame a Banner Behavioral Health al 602-254-4357.
Para conocer la disponibilidad y los horarios del programa DBT , llame al 602-865-4862.
Nuestro equipo está aquí para ayudarte a dar el siguiente paso hacia un futuro más saludable y esperanzador.
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