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12 Consejos para Dar la Bienvenida a un Nuevo Bebé Durante la COVID-19

Mucho ha cambiado para los nuevos padres debido a la COVID-19. Por lo general, llevar a tu nuevo bebé a casa seguiría con una avalancha de visitantes y reuniones, pero las cosas se ven un poco diferentes en estos días. Dado que la COVID-19 sigue siendo una preocupación real, ahora tendrás que determinar qué es seguro y qué es inteligente (en inglés) cuando se trata de mostrar tu pequeño milagro al mundo. Incluso la familia y los amigos pueden preguntarse cómo pueden apoyar a tu familia en crecimiento desde una distancia de manera segura sin ser una carga o un super propagador.

"Tener un nuevo bebé es un gran cambio de vida y aún necesitarás la ayuda de familiares y amigos en las primeras etapas de la maternidad," dijo la doctora Lindsay Allen, Obstetra-Ginecóloga (OBGYN , por sus siglas en inglés) en Banner Health Center en Arizona. “La crianza de los hijos no es algo que se pueda hacer de forma aislada. Todos los padres necesitan apoyo."

Incluso si estás tomando todas las precauciones, aún puedes buscar ayuda de tu familia y amigos. A cambio, tu familia y amigos pueden brindarte el apoyo que necesitas y al mismo tiempo protegerte a ti y a tu familia de las infecciones.

Para obtener orientación específica, hablamos con la doctora Allen y la nueva mamá, Brandie Beuthin, enfermera certificada (RN, por sus siglas en inglés) directora regional de prevención de infecciones en Banner - University Medical Center Tucson, y conocer sus consejos sobre cómo superar los desafíos de la  COVID-19.

Consejos para Nuevas Mamás y Padres

Noches de insomnio, interminables pañales con popó y ropa amontonada. Ser padre primerizo (ya sea la primera, segunda o cuarta vez) es agotador. A continuación, presentamos algunas formas positivas de ayudarte a superar este momento difícil.

1. Suscríbete a la entrega o recogida de abarrotes

Desde membresías pagadas como Instacart hasta aplicaciones gratuitas como Walmart Pick-Up, hay muchas formas de aliviar el dolor de cabeza de las compras en el supermercado en estos días. De hecho, muchas cadenas de supermercados, restaurantes e incluso farmacias como CVS se han sumado a las opciones gratuitas de recogida y entregas. Ahora no hay que correr al mercado entre las siestas de tu bebé o tratar de calmarlo en la tienda.

2. Tómate este tiempo para convivir

Muy a menudo con la emoción de un nuevo bebé, tus madres y todos quieren visitar. Ahora que solo estás tu y el bebé, y posiblemente sus nuevos hermanos, tómate este momento de tranquilidad para contarle los dedos de las manos y los pies, acurrucarte en el sofá y captar sus primeras sonrisas y muecas.

“Realmente extrañamos no poder llevar al bebé a excursiones o presentarlo a toda nuestra familia y amigos, pero al final, fue la elección correcta para nosotros,” dijo Beuthin. "Debido a que éramos solo nosotros tres, pudimos llegar a conocer y conectarnos con el bebé, y mi esposo y yo nos acercamos más".

3. Ver amigos y familiares virtualmente o desde lejos

Afortunadamente, la COVID-19 no ocurrió en los años 90, o de lo contrario estaríamos enviando cintas VHS y fotos como una forma de estar conectados. Ahora puedes usar FaceTime, Zoom, Skype, House Party, lo que sea. Incluso puedes compartir fotos y videos con un solo clic a través de las redes sociales o compartiendo fotos. Si el clima al aire libre lo permite, también puedes programar un encuentro al aire libre para que familiares y amigos puedan venir y ver al bebé desde una distancia segura.

4. Limita las visitas en casa solamente a aquellos que conoces y en quienes confías

“Encuentra formas tener a aquellos a los que les gustaría estar involucrados en ayudar y mantenerse seguros haciendo cuarentena en casa durante el primer o segundo mes de vida del bebé, asegúrate que las personas de apoyo no tengan altos riesgos de exposición a la COVID-19, se laven las manos y usen mascarillas cuando sea apropiado, ” dijo la doctora Allen. "Otra consideración es retrasar hasta que el bebé sea un poco mayor, alrededor de dos o tres meses manteniendo las mismas prácticas de seguridad."

Todos los familiares y amigos que estarán en tu círculo íntimo también deben considerar recibir su vacuna contra la COVID-19, la vacuna de refuerzo para prevenir el tétanos, la difteria y la tos ferina [(Tdap, por sus siglas en inglés) en inglés]  y la vacuna contra la influenza, si es posible.

5. Encuentro con la naturaleza

Sal a caminar, sola o con el bebé, y toma un poco de aire fresco (si tu médico lo aprueba, por supuesto). Es una "excelente manera de comenzar a estar activa en el proceso de recuperación después del nacimiento del bebé, mientras te mantienes segura y evitas las grandes multitudes," acotó la doctora Allen. Esta también es una oportunidad para realizar una caminata socialmente distanciada con un familiar o amigo.

6. No faltes a las citas posparto

El nacimiento de un bebé provoca fuertes emociones en tiempos normales, pero ahora los sentimientos pueden magnificarse. Es muy importante hacer un seguimiento con tu proveedor de obstetricia, especialmente dado el mayor riesgo de depresión posparto. Tu médico también debe verificar que te estés recuperando bien del parto, orientarte para eliminar cualquier restricción a medida que avanza el tiempo posparto y analizar las opciones anticonceptivas y la planificación familiar.

Si aún no has recibido tu vacuna contra la COVID-19, habla con tu proveedor de servicios de salud para conocer los beneficios de vacunarte. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), recomiendan que todas las personas de doce años y mayores sean vacunadas, incluyendo a las personas que están embarazadas, hayan estado embarazadas recientemente o estén en periodo de lactancia.

Para obtener más consejos sobre embarazos y nuevos padres, consulta este útil conjunto de herramientas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés).

Consejos Para Familiares y Amigos

Incluso si estás practicando el distanciamiento social, aún puedes permanecer conectado y recibir ayuda de familiares y amigos, ya sea de cerca o lejos. ¡Lo más probable es que también quieran ayudar un poco! Si las personas en tu vida están preguntando de qué formas pueden ayudar, no las ignores. Aquí hay seis formas en que pueden apoyarte a ti y a tu pequeño tesoro recien nacido.

1. Organiza un plan de entrega de comidas o compras de tarjetas de regalo

Las entregas programadas de comidas son otra opción que ha existido por un tiempo. Puedes coordinar y hacer que las personas se registren para dejar las comidas (tomando las precauciones de seguridad necesarias) o hacer que un servicio de entrega de comidas deje algo en tu puerta. “Las entregas de comida fueron muy útiles mientras nos acomodábamos en casa y aprendíamos a cuidar al bebé,” comentó Beuthin.

Otra forma de brindar apoyo es regalar tarjetas de regalo a la nueva mamá y a los padres. Ya sea en Walmart o Amazon, puede brindar apoyo para las comidas y cualquier otro gasto financiero asociado con ser un nuevo padre.

2. Pregúntale cómo le va

Muchos de nosotros, especialmente las mamás, nos esforzamos a menudo a costa de nuestra salud física y mental. Llama, envía mensajes de texto, FaceTime y consulta con ella para ver cómo le va de forma regular. Los nuevos padres a menudo necesitarán apoyo de salud mental después de traer un bebé a casa. Bríndale tranquilidad, asesoramiento y házle saber que está haciendo un gran trabajo.

3. Manténte alejado cuando estés enfermo

Esto debería ser evidente, pero si no te sientes bien, quédate en casa. Puede que solo sea un resfriado, pero no pongas en riesgo innecesariamente al nuevo bebé y a los padres.

4. Recibe tu vacuna de refuerzo contra el tétanos, la difteria y la tos ferina

Cualquier familiar o amigo que esté en contacto cercano con el recién nacido en los primeros meses de vida debe considerar recibir su vacuna contra la COVID-19, la vacuna de refuerzo contra el tétanos, la difteria y la tos ferina [(Tdap, por sus siglas en inglés) en inglés] y una vacuna contra la influenza, de ser posible.

5. Organiza una reunión virtual o socialmente distanciada

No hay nada como reunir a algunos de tus familiares y amigos más cercanos para alegrarles el día. Organiza una noche de juegos virtuales, comparte algunas historias divertidas sobre la crianza de los hijos o simplemente mantén la conversación centrada en ellos y en cómo puedes apoyarlos.

6. Celebra a los hermanos

Cuando llega un recién nacido, algunos hermanos pueden sentirse un poco menospreciados. Pueden preguntarse: "¿Por qué ahora el nuevo bebé recibe toda la atención y toda mi ropa vieja y mantas?" Envíales algunas manualidades y juguetes nuevos para que se entretengan o regálale cosas que les ayuden a sentirse como un hermano o hermana mayor servicial.

Incluso durante estos tiempos de incertidumbre, los bebés son un recordatorio de la esperanza y la belleza de este mundo. Tómate este tiempo para celebrar el nuevo milagro en tu vida. Y recuerda, solo porque estamos en una pandemia, no tienes que hacer esto solo.

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Actualizado: El contenido de este artículo fue actualizado el 24 de agosto de 2021.

Enfermedades infecciosas COVID-19 Salud del niño Salud de la mujer

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