Aconséjame

5 Formas para Celebrar con Seguridad con los Seres Queridos de Mayor Riesgo en esta Temporada Navideña

La pandemia de la COVID-19 (en inglés) está arrasando los Estados Unidos. Y aunque a todos nos gustaría seguir con las tradiciones navideñas que amamos, es más seguro hacer algunos cambios este año. Tomar precauciones para prevenir la COVID-19 es especialmente importante para ayudar a proteger a las personas mayores y a las personas con enfermedades crónicas en tu familia.

Sarah Payne (en inglés), médico osteopático (DO, por sus siglas en inglés), especialista en cuidados paliativos y hospicio en Banner Health en Arizona, ofrece algunas sugerencias creativas para celebrar de manera segura.

1. Reúnete para una actividad virtual

“Las navidades virtuales son las más seguras y hay muchas cosas divertidas que puedes hacer,” dijo la doctora Payne. Es posible que tú y tu familia no estén entusiasmados con sentarse frente a tu computadora y conversar. ¿Qué tal hacer algo más, reunidos y de manera virtual?

  • Envía empaques de la casa de jengibre con anticipación y comiencen a ensamblarlas
  • Mira "Frosty el Muñeco de Nieve" (Frosty the Snowman) o tu programa navideño favorito
  • Celebra con tu equipo de fútbol americano universitario favorito en uno de los muchos juegos de bolos
  • Hornea galletas o pasteles para regalos navideños o realiza adornos de navidad juntos
  • Diviértete con un juego de mesa. Puedes jugar a Yahtzee, Boggle, Pictionary y otros juegos (en inglés), en video. Y hay versiones en línea de juegos clásicos (en inglés), como Monopoly, Clue y Life que puedes probar.

2. Haz que cualquier reunión en persona sea lo más segura posible

La doctora Payne no recomienda ver a familiares o amigos en persona este año. “Es mejor no tener reuniones en persona en lo absoluto, especialmente aquellas que incluyen a familias de diferentes hogares,” comentó.

Si te reunes, sigue estos consejos (en inglés) para ayudar a reducir el riesgo:

  • Reúnete al aire libre si puedes
  • Limita los invitados a tu hogar o comunidad inmediata
  • Mantén la lista de invitados de 10 personas o menos
  • Usa tu mascarilla y mantén una distancia de alrededor de 2 metros (al menos 6 pies) entre ti y los demás, incluso de familiares y amigos
  • Pide a todos que se pongan en cuarentena durante 14 días antes de tu celebración
  • Pide a todos que se hagan una prueba de la COVID-19 poco antes de tu celebración

3. Recuerda todas las reglas que has aprendido durante la COVID-19

Probablemente sientas fatiga por la pandemia después de reducir tus actividades desde marzo. Pero a medida que nos acercamos al invierno, es más importante que nunca estar alerta:

  • Mantén una distancia de alrededor de 2 metros (al menos 6 pies) de los demás, adentro o afuera
  • Usa tu mascarilla cada vez que estés cerca de otras personas, incluso al aire libre
  • Lávate las manos con frecuencia y usa desinfectante para manos si no tienes acceso a agua y jabón
  • Quédate en casa si no te sientes bien y busca atención médica si tienes síntomas de la COVID-19

4. Usa tu mascarilla de la forma como debe ser

"Usar tu mascarilla correctamente te ayudará a mantenerte seguro," dijo la doctora Payne. Tu mascarilla debe cubrir tu nariz y boca por completo y ajustarse cómodamente a tu cara. Cuando te la quites para comer o beber, retírala por completo y colócala boca abajo sobre una toalla de papel o dentro de una bolsa de papel. Etiqueta la parte delantera y trasera de la bolsa para que sepas de qué manera debes ponerte la mascarilla.

5. Reconoce que este año, las navidades serán diferentes

“Los sentimientos de aislamiento y soledad son comunes durante las navidades,” comentó la doctora Payne. Esos sentimientos podrían amplificarse este año debido a la pandemia. Si te sientes deprimido, intenta practicar el auto cuidado personal (en inglés).

También puedes sentirte frustrado y decepcionado por no poder celebrar con tus seres queridos de la manera tradicional. "Sé amable contigo mismo. Permítete la gracia de lo que podrías estar sintiendo durante este tiempo,” acotó la doctora Payne.

¿Estás tratando de decidir si viajar es lo correcto este año? Lee este artículo y considera los riesgos que representa para ti y las personas en tu destino. Para obtener más información sobre la COVID-19, visita bannerhealth.com.

Cuidar a alguien Fiestas Enfermedades infecciosas Relaciones Seguridad Salud de la tercera edad COVID-19

Mostrar su apoyo
Comments 0
Dejar una respuesta Cancelar respuesta
¿Qué cree?*
No se publicará su dirección de correo electrónico. Mensaje de campos obligatorios *