Tenga en cuenta: el contenido de este artículo era exacto el día de su publicación. Para obtener la información y las recomendaciones más actualizadas , visite el sitio web de los CDC.
La pandemia de COVID-19 está causando estragos en los Estados Unidos. Y por mucho que a todos nos gustaría continuar con las tradiciones navideñas que amamos, es más seguro hacer algunos cambios este año. Tomar precauciones para prevenir el COVID-19 es especialmente importante para ayudar a proteger a las personas mayores y a las personas con enfermedades crónicas de su familia.
Sarah Payne, DO , especialista en cuidados paliativos y cuidados paliativos en Banner Health en Arizona, ofrece algunas sugerencias creativas para celebrar de forma segura.
1. Reúnanse para una actividad virtual
“Las vacaciones virtuales son las más seguras y hay muchas cosas divertidas que puede hacer”, dijo el Dr. Payne. Es posible que usted y su familia no estén entusiasmados con sentarse frente a su computadora y conversar. ¿Qué tal hacer algo más juntos virtualmente?
- Envíe kits de casas de pan de jengibre con anticipación y júntelos
- Mira "Frosty the Snowman" o tu programa navideño favorito
- Anima a tu equipo de fútbol universitario favorito en uno de los muchos juegos de bolos
- Hornear regalos navideños o crear manualidades navideñas juntos
- Jugar un juego de mesa. Puedes jugar a Yahtzee, Boggle, Pictionary y otros juegos en video. Y hay versiones en línea de juegos clásicos como Monopoly, Clue y Life que puedes probar.
2. Haga que las reuniones en persona sean lo más seguras posible
El Dr. Payne no recomienda ver a familiares o amigos en persona este año. “Es mejor no tener reuniones en persona, especialmente aquellas que incluyen a familiares de diferentes hogares”, dijo.
Si se reúnen, siga estos consejos para ayudar a reducir, disminuir el riesgo:
- Reúnase al aire libre si puede
- Limite los invitados a su hogar o comunidad inmediata
- Mantenga la lista de invitados a 10 personas o menos
- Use su máscara y manténgase al menos a seis pies de distancia de los demás, incluso de familiares y amigos.
- Pida a todos que se pongan en cuarentena durante 14 días antes de su reunión.
- Pida a todos que se hagan una prueba de COVID-19 poco antes de su reunión
3. Recuerda todas las reglas que aprendiste durante el COVID-19
Probablemente sienta fatiga pandémica después de reducir sus actividades desde marzo. Pero a medida que nos acercamos al invierno, es más importante que nunca estar alerta:
- Manténgase a seis pies de distancia de los demás, adentro o afuera
- Use su máscara cada vez que esté cerca de otras personas, incluso al aire libre
- Lávese las manos con frecuencia y use desinfectante para manos si no tiene acceso a agua y jabón.
- Quédese en casa si no se siente bien y busque atención médica si tiene síntomas de COVID-19
4. Usa tu mascarilla como debes
“Usar su máscara correctamente lo ayudará a mantenerse seguro”, dijo el Dr. Payne. Su máscara debe cubrir su nariz y boca por completo y ajustarse cómodamente a su cara. Cuando se lo quite para comer o beber, quítelo por completo y colóquelo boca abajo sobre una toalla de papel o colóquelo en una bolsa de papel. Etiquete la parte delantera y trasera de la bolsa para que sepa de qué manera ponerse la mascarilla.
5. Reconoce que este año las fiestas serán diferentes
“Los sentimientos de aislamiento y soledad son comunes durante las fiestas”, dijo el Dr. Payne. Esos sentimientos podrían amplificarse este año debido a la pandemia. Si se siente deprimido, intente practicar el cuidado personal .
También puede sentirse frustrado y decepcionado por no poder celebrar con sus seres queridos de la manera tradicional. “ Sé amable contigo mismo. Permítase la gracia de lo que podría estar sintiendo durante este tiempo”, dijo el Dr. Payne.
¿Estás tratando de decidir si viajar es lo correcto este año? Lea este artículo y considere los riesgos que representa para usted y las personas en su destino. Para obtener más información sobre COVID-19, visite bannerhealth.com .
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