A medida que envejece, cuidar su cerebro se vuelve aún más importante, pero proteger su corazón puede ser una de las mejores formas de apoyar la salud cerebro y reducir el riesgo de demencia .
Cuando el corazón y los vasos sangre están sanos, el cerebro recibe un flujo constante de sangre rica en oxígeno que favorece el pensamiento lúcido, la memoria y la regulación emocional. Cuando el flujo sangre se ralentiza o se bloquea, aumenta el riesgo de pérdida de memoria, deterioro cognitivo, demencia y enfermedad de Alzheimer .
La buena noticia: muchos de los mismos hábitos de estilo de vida que mantienen el corazón sano también favorecen la salud del cerebro durante toda la vida.
Su sistema cardiovascular está formado por su corazón y sus vasos sangre , que trabajan juntos para transportar oxígeno y nutrientes a todas las partes de su cuerpo, incluido su cerebro.
Cuando este sistema se daña o se debilita por afecciones como sangre , diabetes u obstrucción arterial, el cerebro puede no recibir el suministro de sangre necesario. Con el tiempo, la reducción del flujo sangre al cerebro puede provocar:
Mantener el corazón fuerte es una de las mejores maneras de proteger el cerebro y favorecer un envejecimiento saludable.
Ciertos factores de estilo de vida y de salud aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, deterioro cognitivo y demencia:
Al abordar estos riesgos de forma temprana, puede reducir sus probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas y ayudar a disminuir el riesgo a largo plazo de demencia y enfermedad de Alzheimer.
No es necesario hacer grandes cambios de la noche a la mañana. Los pasos graduales y constantes pueden tener beneficios duraderos para la salud cardíaca y cerebro , y un envejecimiento saludable.
Pruebe estos hábitos:
Comprender sus indicadores clave de salud puede ayudarles a usted y a su doctor a detectar riesgos a tiempo y a seguir su progreso a lo largo del tiempo. Algunos indicadores importantes que debe conocer son:
Su proveedor también puede revisar la circunferencia de su cintura u otras medidas para obtener una imagen más completa de su salud cardiovascular.
Conocer estos números ayuda a orientar su plan de atención y puede ayudar a reducir el riesgo de padecer Alzheimer y otras demencias.
Programe una consulta de bienestar con su médico de cabecera. Él podrá revisar sus constantes vitales, explicarle los resultados y crear un plan de atención personalizado que se adapte a su vida.
Comience con pasos alcanzables, como:
Los pequeños objetivos conducen a un progreso duradero.
Lleva un diario sencillo o usa una app de salud para registrar tus hábitos. Con el tiempo, podrías notar más energía, mejor sueño, mayor concentración y mejor estado de ánimo.
En Banner Health, nos comprometemos a ayudarle a vivir una vida más saludable a cualquier edad. Desde exámenes cardíacos y asesoramiento nutricional hasta programas para dejar de fumar y el manejo de enfermedades crónicas, nuestro equipo está aquí para apoyarle.
Da el primer paso hoy.
Programe una cita con un proveedor de atención primaria de Banner Health para controlar sus números y tomar medidas que respalden la salud cardíaca y reduzcan el riesgo de demencia .
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