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¿Qué es el Distanciamiento Social y Cómo Llevarlo a Cabo?

Estamos pasando por un momento delicado conforme intentamos navegar la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19). Se están cancelando los eventos, las escuelas están cerrando y estamos oyendo que nos piden que establezcamos distanciamiento social. Te podrás haber preguntado: “¿Qué es el distanciamiento social y cómo funciona?”.

“Todos queremos es hacer lo mejor posible para mantenernos a nosotros mismos y a los demás seguros y ha habido recomendaciones del gobierno (en inglés), los proveedores de servicios de salud y de las instituciones de salud pública acerca del distanciamiento social, pero su significado no siempre es claro”, dijo Aarikha D’Souza, directora regional de prevención de infecciones de la división comunitaria de Banner Health Arizona.

Qué es el Distanciamiento Social?

La propagación de persona a persona de la enfermedad por COVID-19 sucede a través de gotículas respiratorias producidas cuando una persona infectada tose o estornuda, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés).

Se está recomendando el distanciamiento social para que la transmisión de persona a persona de la COVID-19 sea más lenta. Esto significa mantenerse fuera de los entornos grupales, evitar las reuniones masivas y mantener una distancia de alrededor de dos metros (aproximadamente seis pies) de los demás, según los CDC. “Si estás demasiado cerca de alguien cuando estornuda o tose, podrías inhalar sus gotículas respiratorias, incluyendo la COVID-19, si es que esa persona tiene la enfermedad”, explicó D’Souza.

¿Cómo Practico el Distanciamiento Social?

Los Lineamientos del Presidente para el Coronavirus en los Estados Unidos recomiendan evitar las reuniones sociales (archivo PDF en inglés) de más de 10 personas. Las pautas instan a los individuos que caen dentro de los grupos de mayor riesgo – quienes tengan 60 años o más y quienes padezcan de condiciones médicas crónicas – a permanecer en casa y alejados de los demás. Aun si eres joven o si estás saludable, estás en riesgo y tus actividades pueden aumentar el riesgo para los demás.

D’Souza también recomienda que tomes los siguientes pasos para lograr prácticas exitosas de distanciamiento social:

  • Trabaja desde casa si te es posible. Si trabajar a la distancia no es una opción, lávate las manos con frecuencia, evita tocarte la nariz y la boca, y limpia y desinfecta (en inglés) tu lugar de trabajo con regularidad.
  • Evalúa la posibilidad de mantener a tus hijos en casa sin que asistan a su escuela o guardería. Muchas escuelas y guarderías ya han cerrado temporalmente para ayudar a detener la propagación de la COVID-19.
  • Suspende las fechas de juego de tus hijos con sus amigos. En cambio, mantenlos activos promoviendo caminatas en el parque, dándole un paseo al perro, andando en bicicleta, practicando senderismo o carreras de obstáculos, escuchando música, acompañando videos de baile y haciendo algo de ejercicio en el jardín. Los parques y juegos infantiles deben evitarse porque es posible que esas estructuras no se limpien y desinfecten con la frecuencia necesaria y pueden albergar gérmenes durante periodos largos.
  • Evita el contacto con personas enfermas. Asegúrate de usar una mascarilla médica o cubrebocas y practica una buena higiene de tus manos si estás cuidando de un enfermo.
  • No saludes de mano (en inglés) ni abraces a los demás. Saluda con un golpecito de codos o hazlo a la distancia mediante un gesto o asintiendo con el contacto visual.
  • Evita comer en bares, restaurantes y áreas de comidas. Alternativamente, elige opciones de entrega en el auto, recoger los alimentos o entrega a domicilio.
  • Pospón las visitas sociales con los demás. Utiliza tecnologías como FaceTime, Skype y otras aplicaciones de chateo gratuitas para promover las interacciones sociales en línea.
  • Limita las salidas para hacer sólo compras esenciales en el supermercado o la farmacia. Utiliza las toallitas desinfectantes proporcionadas a la entrada de las tiendas y si no las hay, el uso de gel desinfectante es un buen sustituto.
  • Evita las visitas a los hogares para personas de la tercera edad, los centros para jubilados o a las instalaciones para cuidados a largo plazo, salvo que se requiera de asistencia vital.

“Las recomendaciones anteriores representan pasos importantes a tratar de seguir por las personas que se encuentran saludables para que se mantengan sanas y así, impedir la propagación de la COVID-19. Todos tenemos la responsabilidad de hacer todo lo que podamos para prevenir su transmisión”, señalo D’Souza. “Incluso si estás presentando síntomas leves de la enfermedad (en inglés) – tos, estornudos, escurrimiento nasal, fiebre – se recomienda enfáticamente que mantengas tu distancia de todos los demás incluyendo a los integrantes de tu familia y te aísles hasta que te vuelvas a sentir bien”, finalizó.

Para obtener más información acerca de la enfermedad por COVID-19 y la importancia del distanciamiento social en estos momentos, visita: BannerHealth.com.

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