La influenza (influenza) es una infección respiratoria contagiosa que afecta a millones de personas cada año. Puede provocar complicaciones de salud, hospitalizaciones y, en ocasiones, incluso la muerte. Aunque la influenza puede ocurrir durante todo el año en los Estados Unidos, alcanza su punto máximo en los meses de invierno.
En Banner Health, queremos ayudar a reducir su riesgo. La prevención es la mejor manera de protegerse a usted y a su familia de contraer la influenza.
La prevención de la influenza es muy importante porque el virus de la gripe se transmite rápidamente de persona a persona. Las pequeñas gotitas que se producen cuando una persona tose, estornuda o habla se respiran fácilmente si se está cerca de alguien con influenza. También puede contraer la influenza tocando una superficie u objeto que tenga el virus de la influenza y luego tocándose la boca, la nariz o los ojos.
Si sigue algunos pasos sencillos, puede ayudar a protegerse y proteger a los demás de la influenza. Esto es particularmente importante para quienes corren un alto riesgo de sufrir problemas de salud, como niños menores de 5 años, adultos mayores de 65 años, personas embarazadas y personas con ciertas condiciones de salud.
Aquí hay varias maneras de ayudar a minimizar el riesgo de contraer y transmitir la influenza a otras personas.
A continuación le mostramos cómo puede reducir el riesgo de contraer la influenza y transmitirla a otras personas.
La mejor manera de detener la influenza es vacunarse anualmente influenza . La vacuna influenza estimula la respuesta inmunitaria de su cuerpo para desarrollar protección contra las cepas de influenza más comunes cada año.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan que todos los adultos y niños mayores de seis meses se vacunen influenza , especialmente aquellos que pertenecen a grupos de alto riesgo.
La vacuna influenza generalmente está disponible en el otoño y se administra en forma de inyección o aerosol nasal, según su edad y cualquier condición de salud existente. Si no ha sido vacunado esta temporada, doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) de inmediato. Si no está seguro, conocer los mitos y la realidad sobre la vacuna influenza puede ayudarle a estar tranquilo.
Lavarse las manos es muy importante para reducir la propagación de virus durante la temporada de resfriado y gripe o influenza .
Lávese las manos frecuentemente con jabón y agua tibia durante al menos 20 segundos, especialmente después de toser, estornudar, ir al baño o estar en lugares públicos. Si no dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol que contenga al menos un 60 % de alcohol.
Lea más sobre la importancia de la higiene de manos y cómo las manos limpias salvan vidas.
Al toser o estornudar, cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo desechable o con el codo, no con las manos. Deseche los pañuelos usados y lávese las manos tan pronto como pueda.
Trate de no tocarse los ojos, la nariz y la boca después de tocar superficies de mucho tránsito, como manijas de puertas y encimeras. Los virus se propagan fácilmente de esta manera.
Quédese en casa si presenta síntomas de influenza , como fiebre, tos, garganta irritada, dolor de cuerpo, cansancio o dolor de cabeza. No sólo es mejor para usted, sino que también ayuda a detener la propagación de la influenza en su comunidad.
Un sistema inmunológico fuerte puede ayudar a su cuerpo a combatir infecciones como el virus de la influenza . Consuma una dieta equilibrada con muchas frutas y verduras, haga ejercicio con regularidad, controle el estrés y doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) todo lo posible para dormir lo suficiente cada noche .
Si alguien cerca de usted está enfermo, manténgase alejado de él tanto como pueda para reducir el riesgo de infectarse.
Limpie y desinfecte periódicamente las superficies que se tocan con frecuencia en el hogar, la escuela y el trabajo, como encimeras, manijas de puertas, interruptores de luz, teclados y teléfonos.
No comparta toallas, utensilios, vasos u otros artículos personales. Asegúrese de que todos los artículos se laven con agua caliente y jabón antes de que la próxima persona los use.
Manténgase actualizado sobre la actividad de la influenza en su comunidad y siga las pautas de su autoridad de salud pública local y de los CDC para prevenir brotes de influenza .
¿No sentirse bien? Hable con su proveedor de atención médica de inmediato si experimenta síntomas similares a los de la gripe o cree que ha estado expuesto a la influenza. Si se toman dentro de las 48 horas posteriores a contraer el virus, los medicamentos antivirales pueden ayudarlo a sentirse mejor más rápidamente.
Obtenga más información sobre los medicamentos antivirales .
Todos podemos ayudar a detener la influenza. Si sigue estos sencillos pasos, podrá protegerse a sí mismo, a sus seres queridos y a sus vecinos, especialmente aquellos que corren mayor riesgo de sufrir complicaciones relacionadas con la gripe.
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