Seguridad en el agua para adolescentes y adultos

Ya sea que vaya a una piscina, playa, río o en un bote, es muy importante saber cómo mantenerse seguro en el agua. Si sigue algunas reglas simples, podrá pasar un rato divertido mientras se mantiene seguro dentro y alrededor del agua.

¿Sabías?

• El ahogamiento es una de las principales razones por las que las personas mueren accidentalmente en todo el mundo, con alrededor de 320.000 muertes cada año.
• En Estados Unidos, alrededor de 4.500 personas mueren ahogadas cada año. Es la primera causa principal de muerte accidental en Arizona entre niños de entre uno y 5 años de edad y la segunda causa principal entre niños de 1 a 14 años en los EE. UU.
• Los adolescentes y adultos jóvenes, especialmente los niños, tienen más probabilidades de ahogarse. El ahogamiento es la tercera causa de muerte accidental en este grupo de edad.
• El alcohol está implicado en aproximadamente el 70% de las muertes relacionadas con actividades acuáticas.

Conocer los riesgos y qué hacer realmente puede ayudarle a usted y a los demás a mantenerse seguros.

Tipos de obstáculos de agua

• Piscinas: Las piscinas pueden ser divertidas, pero presentan riesgos como el ahogamiento, especialmente para los niños pequeños que no saben nadar bien.
• Lagos y ríos: estos cuerpos de agua naturales pueden tener fuertes corrientes y profundidades impredecibles, lo que puede resultar peligroso para los nadadores.
• Playas y océanos: las olas y las mareas pueden ser fuertes y provocar que las personas se hundan o se lleven.

Riesgos comunes para la seguridad del agua

• Ahogamiento: esto sucede cuando alguien no puede respirar porque permanece bajo el agua demasiado tiempo.
• Corrientes: son flujos de agua que pueden alejar a los nadadores de la costa o adentrarlos en aguas más profundas.
• Apagón en aguas poco profundas: Esto ocurre cuando los nadadores contienen la respiración durante mucho tiempo bajo el agua, provocando que se desmayen.

Comprender estos riesgos es clave para mantenerse seguro cerca del agua. Esté siempre atento a su entorno y sepa cómo responder en caso de una emergencia.

Consejos esenciales de seguridad en el agua

La seguridad en el agua es fundamental para disfrutar de las actividades acuáticas sin accidentes. Siga estos consejos para mantenerse a salvo:

• Aprenda a nadar: tomar lecciones de natación puede brindarle las habilidades para disfrutar del agua de manera segura.
• Supervisión: Nade siempre con un compañero o bajo la supervisión de un adulto, incluso si es un buen nadador. Nadie tiene edad suficiente para nadar solo.
• Conozca sus límites: no sobreestime sus habilidades para nadar. Manténgase dentro de las profundidades y condiciones que pueda manejar.
• El alcohol y el agua no se mezclan: Beber alcohol cerca del agua puede afectar el juicio y aumentar el riesgo de accidentes.
• Conciencia climática: antes de nadar, verifique las condiciones climáticas y esté atento a los patrones climáticos cambiantes que podrían afectar la seguridad.

Si sigue estas sencillas pautas, puede reducir los riesgos y garantizar una experiencia segura y agradable dentro y alrededor del agua.

Seguridad en piscinas y playas

A continuación se ofrecen algunos consejos importantes para mantenerse seguro en las piscinas y en la playa.

Seguridad en la piscina

• Importancia de las vallas y barreras para piscinas: Las vallas y barreras alrededor de las piscinas evitan el acceso sin supervisión, lo que reduce el riesgo de accidentes, especialmente para los niños pequeños.
• Verifique la profundidad de la piscina y bucee con seguridad: Verifique siempre la profundidad de la piscina antes de bucear para evitar lesiones. Bucee sólo en áreas designadas con amplia profundidad.

Seguridad en la playa

• Comprenda las banderas de playa y lo que significan: Las banderas de playa muestran si es seguro nadar. Aprenda lo que significan mantenerse a salvo.
• Conciencia sobre las corrientes de resaca y cómo escapar: Las corrientes de resaca son corrientes fuertes que pueden alejar a los nadadores de la orilla. Si queda atrapado en una corriente de resaca, nade en una dirección que corra a lo largo de la costa (paralela a la orilla) hasta que esté fuera de la corriente, luego nade de regreso a la orilla de manera segura.

Seguridad en navegación y embarcaciones

Si sigue estos consejos de seguridad, podrá tener una experiencia divertida y segura mientras navega y disfruta de actividades acuáticas:

• Use chalecos salvavidas: use siempre un chaleco salvavidas cuando esté en un bote o embarcación (como kayaks y cámaras de aire). Los chalecos salvavidas salvan vidas manteniéndote a flote en caso de accidente o si te caes por la borda.
• Evite el alcohol: beber alcohol mientras navega es peligroso. Afecta el juicio, la coordinación y los tiempos de reacción, aumentando el riesgo de accidentes y ahogamiento. Manténgase seguro evitando el alcohol antes y durante los viajes en barco.

Seguridad en la navegación

• Conocer y obedecer las normas y reglamentos marítimos.
• Asegúrese de que su barco esté en buenas condiciones y tenga todo el equipo de seguridad necesario.
• Esté atento a las condiciones climáticas y cómo pueden afectar la seguridad de la navegación.
• Manténgase alerta y esté atento a otros barcos, nadadores y obstáculos en el agua.

Primeros auxilios y respuesta de emergencia.

Saber cómo responder en emergencias puede salvar vidas. Esto es lo que necesita saber.

Señales de ahogamiento

Aprenda a reconocer los signos de angustia en los nadadores, como luchar por mantenerse a flote, jadear por aire o balancearse arriba y abajo en el agua. Si alguien parece estar en problemas, busque ayuda de inmediato.

Conceptos básicos de RCP

Si alguien se está ahogando y no responde, realice RCP (reanimación cardiopulmonar):

• Paso 1: verifique la capacidad de respuesta. Toca a la persona y grita: "¿Estás bien?"
• Paso 2: pide ayuda. Indique a alguien que llame a los servicios de emergencia y obtenga un DEA (desfibrilador externo automático) si está disponible.
• Paso 3: comience las compresiones torácicas. Coloque sus manos en el centro del pecho y empuje fuerte y rápido (al menos 100 compresiones por minuto).
• Paso 4: Dar respiración boca a boca. Incline ligeramente la cabeza hacia atrás y levante la barbilla para abrir las vías respiratorias. Cierra la nariz con los dedos y aplica dos respiraciones de rescate.
• Paso 5: Continúe los ciclos de RCP hasta que llegue la ayuda o la persona comience a respirar por sí sola.

Contactos de emergencia

Conozca siempre sus números de emergencia locales, como el 911 en los Estados Unidos. Tener estos números disponibles puede ahorrar un tiempo precioso en caso de emergencia.

Saber cómo detectar problemas, realizar RCP y pedir ayuda rápidamente puede ser de gran ayuda en emergencias hídricas o cualquier crisis.

Recordar

La seguridad en el agua consiste en disfrutar del agua mientras nos mantenemos seguros. Los puntos clave incluyen aprender a nadar, supervisar siempre a los nadadores, conocer sus límites, evitar el alcohol cerca del agua y estar atento a las condiciones climáticas. Incluso los buenos nadadores pueden ahogarse. Los chalecos salvavidas añaden esa protección adicional contra ahogamiento.

Considere inscribirse en un curso de seguridad en el agua cerca de usted para aprender más sobre cómo mantenerse seguro dentro y alrededor del agua. Es una excelente manera de ganar confianza y habilidades que podrían salvar una vida.