Mantenerse activo es importante durante toda la vida. Desafortunadamente, practicar deportes puede generar el riesgo de lesiones. Las lesiones de ligamentos pueden ocurrir en cualquier deporte de alta intensidad que requiera correr y girar. Ocurren comúnmente en las rodillas y los tobillos, pero son posibles en cualquier articulación del cuerpo, incluidas la muñeca, el pulgar, el hombro, el cuello y la espalda.
Los ligamentos son cordones de tejido fibroso resistente y flexible que conectan los huesos y brindan apoyo a una articulación. Si bien los ligamentos son extremadamente fuertes, un estiramiento o torsión incómodos pueden causar una lesión por distensión. Con suficiente fuerza, pueden desgarrarse, la lesión de ligamento más grave.
Las lesiones por esguinces y distensiones, que suelen confundirse, causan síntomas muy similares, pero en realidad son lesiones en diferentes componentes de los tejidos de una articulación.
Infórmese sobre las lesiones de los tejidos blandos .
Uno de los tipos más comunes de lesiones deportivas, un esguince de tobillo es un estiramiento, microdesgarro o desgarro completo de los ligamentos en el lado externo del tobillo.
Hay cuatro ligamentos que mantienen unidos los huesos de la rodilla.
Desgarro del LCA
Común en el fútbol, el fútbol americano y el baloncesto, una lesión del LCA es un daño a los ligamentos en el interior de la rodilla. La gravedad puede variar desde un esguince leve hasta un desgarro completo de los ligamentos. Los desgarros del LCA con frecuencia requieren cirugía.
Desgarro de MCL o LCL
Una lesión del ligamento colateral medial (MCL) o del ligamento colateral lateral (LCL) es un esguince o desgarro de los ligamentos internos o externos de la rodilla. Por lo general, es el resultado de una lesión que ocurre al participar en una actividad que ejerce una gran presión sobre las rodillas, como esquiar. La mayoría de las lesiones de MCL y LCL se recuperarán sin cirugía
Desgarro del LCP
La lesión del LCP es el tipo menos común de lesión de ligamentos en la rodilla y con frecuencia se produce por un traumatismo directo o una caída sobre la rodilla. La mayoría de las lesiones del LCP sanarán sin cirugía.
El ligamento colateral cubital (UCL) es la lesión más común en el codo. Esto también se conoce como la lesión de Tommy John. Las lesiones ocurren con mayor frecuencia en el béisbol por lanzamiento excesivo y pueden ser lesiones agudas o crónicas. Los desgarros traumáticos también pueden ocurrir en caídas o deportes como la lucha libre. El UCL está en el interior del codo y la lesión puede ser un esguince leve, un desgarro parcial o un desgarro completo. Obtenga más información sobre el codo .
Los ligamentos del hombro se lesionan con mayor frecuencia en las dislocaciones de la articulación esférica. Por lo general, estas son lesiones contundentes y con frecuencia requieren una visita a la sala de emergencia para reducir la articulación (volver a colocarla en su lugar). Una separación del hombro involucra la articulación acromioclavicular (ACJ), que es la parte externa de la clavícula e implica el desgarro de los ligamentos que mantienen unida la articulación. Más información sobre el hombro .
El tipo más común de lesión de ligamentos se llama pulgar de guardabosques. El pulgar de los guardabosques es un desgarro del ligamento entre la base del pulgar y los huesos de la muñeca. Estos ocurren comúnmente durante una caída cuando sostiene algo en la mano, como un bastón de esquí o el manillar de una bicicleta. Más información sobre la mano .
Los síntomas del desgarro del ligamento variarán según la gravedad de la lesión en un tendón, pero pueden incluir:
Las lesiones de los ligamentos pueden ser muy dolorosas, similares a las fracturas, y se recomienda una evaluación inmediata. Uno de nuestros proveedores médicos puede evaluarlo y brindarle el mejor plan de tratamiento para su lesión.
Las lesiones leves de los ligamentos se pueden tratar con un tratamiento no quirúrgico, como el método RICE (Reposo, Hielo, Compresión y Elevación) y medicamentos antiinflamatorios de venta libre. A veces se necesita un aparato ortopédico o una férula para mayor comodidad y protección. Su doctor también puede recomendarle terapia física como parte de su plan de tratamiento.
En el caso de distensiones graves o desgarro de un ligamento, es posible que se requiera un procedimiento quirúrgico para reparar el ligamento. La cirugía de ligamentos puede consistir en reparar o reemplazar el ligamento. A veces se necesita un injerto de tendón para mantener unida la articulación lesionada. El tendón utilizado puede provenir de la persona lesionada, lo que se conoce como autoinjerto, o puede provenir de una donación de órganos, lo que se conoce como aloinjerto.
Después de la reparación quirúrgica, casi siempre se recomienda la terapia física .
Para un esguince, el tiempo de recuperación dependerá de la gravedad de la lesión, pero generalmente demorará entre dos y ocho semanas.
La rehabilitación y el regreso a la función completa después de una reparación quirúrgica de un ligamento desgarrado puede llevar de seis a nueve meses.
Nuestros especialistas en ortopedia y medicina deportiva trabajarán contigo para diseñar un plan de tratamiento que aumente gradualmente el movimiento y la intensidad.
Ningún atleta quiere quedarse fuera por una lesión de ligamentos. Una rotura de un ligamento puede significar el final de una temporada o una carrera. Afortunadamente, existen algunas formas simples de prevenir o reducir la probabilidad de una lesión en el tendón.
Esto incluye siempre estirar y calentar antes de la actividad y el ejercicio y comprender la postura corporal adecuada. También incluye nunca jugar con una lesión de ligamentos. Incluso un pequeño daño en un ligamento puede empeorar rápidamente con más estrés.
Todos los atletas deben seguir hábitos nutricionales y de hidratación saludables para ayudar a fortalecer las articulaciones y los ligamentos que las sostienen. Las verduras, las proteínas magras, los frutos secos y las legumbres ayudarán a prevenir una lesión en los ligamentos.
La salud de sus ligamentos depende en gran medida de la fuerza y la flexibilidad de los grupos musculares circundantes. Trabajar para mejorar el equilibrio, la agilidad, la flexibilidad y la fuerza central ayudará a evitar la necesidad de movimientos compensatorios que pueden provocar lesiones.
Los médicos ortopédicos y de medicina deportiva y los terapeutas de rehabilitación de Banner Health pueden ayudarlo a recuperarse de forma rápida y segura de una lesión de ligamentos. Sabemos lo importante que es para ti volver al juego y podemos ayudarte a lograrlo.
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