¿Por qué controlar su presión arterial?

Cuando se mide su presión arterial , es una medida de cuán duro tiene que trabajar el corazón para bombear la sangre. Cuando las arterias se endurecen con placa de colesterol y calcio, el corazón tiene que esforzarse para bombear sangre a través de ellas. Esto hace que la presión arterial suba anormalmente.

Aquellos cuya presión arterial es consistentemente más alta que esta norma tienen presión arterial alta o hipertensión . que puede conducir a un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal.

Conozca los números de su presión arterial

Niveles de presión arterial para adultos:

Cambios en el estilo de vida para controlar la presión arterial alta

• Mantener un peso saludable. El sobrepeso hace que el corazón trabaje más.
• Ejercicio. El ejercicio regular puede reducir la presión arterial. También puede ayudarlo a mantener un peso saludable y sentirse mejor.
• Limite la cantidad de sal y grasas que come. La sal hace que retengas agua y eleva la presión arterial en algunas personas. Una dieta baja en grasas puede ayudarte a perder peso.
• Deja de fumar. Fumar eleva la presión arterial y daña los vasos sanguíneos.
• Maneja tu estrés. El estrés físico o emocional eleva la presión arterial y hace que el corazón trabaje más.