Como padre (o figura paterna), saber cómo apoyar a tu hija durante su primer período puede ser difícil. Es un gran hito en su vida, pero puede ser un territorio desconocido para ambos.
La pubertad trae consigo muchos cambios y, durante este período, tu hija necesitará tu consuelo y tranquilidad. Ya sea que se sienta emocionada, nerviosa o un poco insegura sobre lo que está sucediendo, tu apoyo puede marcar una gran diferencia en cómo vive este cambio.
Con la ayuda de Shilpa Ullikashi, DOCTOR, pediatra de Banner Health, compartimos cómo puede estar ahí para su hija mientras da este importante paso.
Paso 1: Comprender los cambios por los que está pasando
Antes de hablar con tu hija, tómate un tiempo para entender qué son los períodos menstruales (si aún no lo sabes) y qué cambios puede estar experimentando. Conocer los conceptos básicos te hará sentir más segura cuando surja el tema.
“Puedes obtener información de muchas fuentes en línea, pero también puedes hablar con otras personas, como tu pareja o amiga u otros amigos con hijas adolescentes, especialmente padres solteros”, dijo el Dr. Ullikashi.
Para ayudarle a comenzar, analicemos los conceptos básicos:
- ¿Qué es el período? El período es solo una parte del ciclo menstrual. Ocurre cuando el revestimiento del útero se desprende porque el cuerpo no quedó embarazado. La sangre y el tejido salen del cuerpo a través de la vagina. Además de la sangre, su hija puede experimentar náuseas, calambres, hinchazón, dolor de espalda y de senos y una variedad de emociones. “Las emociones pueden incluir ansiedad, irritabilidad, insomnio y tristeza”, dijo Ullikashi. “La baja autoestima también es común en esta época. Esté al tanto de todos estos cambios para poder apoyar bien a su hija”.
- ¿Cuánto puede durar un período? Los períodos menstruales pueden durar entre tres y siete días, pero el ciclo de cada niña es diferente. La mayoría de las niñas tienen el período aproximadamente una vez al mes, pero puede llevar tiempo que sus ciclos se regularicen. Por lo general, tarda unos dos años en regularizarse.
- ¿Qué productos se utilizan para la menstruación? Hay muchas opciones, desde compresas hasta tampones y copas menstruales. Consulta este artículo sobre lo que realmente necesita tu hija adolescente.
- ¿Cómo puedo saber cuándo le llegará el período a mi hija?: “Su primer período, también conocido como menarquia, comenzará en algún momento durante la pubertad, generalmente unos dos años después de que comience el desarrollo de los senos”, dijo el Dr. Ullikashi.
La pubertad puede comenzar a los 8 años, pero suele ocurrir alrededor de los 12. Es posible que notes un estirón, vello corporal y cambios emocionales como cambios de humor.
Paso 2: Empiece a hablar de ello con anticipación
No permita que el primer día del período de su hija sea la primera vez que hable sobre el tema. “Es mejor comenzar a tener varias charlas breves antes de que a su hija le llegue el primer período”, dijo la Dra. Ullikashi. “De esta manera, no la tomará desprevenida cuando suceda”.
Cómo abordar esas conversaciones:
- Pregúntele qué sabe: es posible que su hija haya asistido a clases sobre la pubertad en la escuela o haya hablado con sus amigas. Pregúnteles qué saben y si tienen preguntas.
- Mantén la calma y tranquilízala: hazle saber que la pubertad es una parte natural del crecimiento.
- Sea realista: no haga bromas ni lo trate como algo extraño o vergonzoso. Cuanto más hable de la menstruación de manera informal y positiva, más cómoda se sentirá su hija con el tema.
- Fortalezca su confianza: Ofrézcale palabras de aliento. Puede decirle: “Puede que al principio sientas que tienes el período extraño, pero con el tiempo todo irá mejor. No estás sola”.
- Proporcionar recursos: si no está segura de algo, puedes sugerirle libros o sitios web que expliquen los períodos menstruales de una manera divertida e informativa. La Dra. Ullikashi recomienda “ The Care and Keeping of You 1 ” de American Girl.
Paso 3: Prepara un kit para el período
Una de las mejores maneras de ayudar a tu hija a sentirse más en control y cómoda es tener un kit de higiene menstrual listo para usar. Vayan juntas a la tienda y compren suministros. Esto puede ayudar a garantizar que no la tome desprevenida, especialmente si comienza su período en la escuela o en público.
El kit puede incluir:
- Pequeña bolsa o bolsita para llevar los productos
- Productos sanitarios (toallas, tampones o lo que prefiera)
- Analgésicos (como ibuprofeno o paracetamol)
- Cambio de ropa interior
- Merienda reconfortante
Paso 4: Brinda apoyo cuando comience
Después de que su hija tenga su primer período menstrual, continúe escuchándola y tranquilizándola, ya que puede estar asustada. Ofrézcale analgésicos o una almohadilla térmica si tiene cólicos o molestias.
Ayúdala a llevar un registro de su ciclo menstrual si lo desea. Si tiene un teléfono, existen aplicaciones gratuitas que pueden ayudarla a realizar un seguimiento.
Paso 5: Fomentar la comunicación abierta
Mantenga una línea de comunicación abierta sobre su salud menstrual. Anímela a compartir cómo se siente. Aquí hay algunas estrategias para ayudar a su hija a abrirse y compartir.
“Si necesita espacio, respeta su privacidad, pero siempre debes estar dispuesto a escucharla cuando esté lista para hablar”, dijo Ullikashi. “Confía en que ella acudirá a ti si necesita algo”.
Paso 6: Solicitar refuerzos
A veces, puede resultar útil involucrar en la conversación a una amiga de confianza, un familiar o un profesional de la salud. Si su hija se siente más cómoda hablando con alguien que tenga experiencia de primera mano, tener a esa persona disponible puede marcar una gran diferencia.
Llevar
Apoyar a tu hija durante su primera menstruación es una oportunidad especial para demostrarle amor, comprensión y paciencia. Si bien puede ser una experiencia nueva para ambos, es una parte natural de la vida. Con tu apoyo, ella puede sentirse segura, empoderada y lista para afrontar esta nueva etapa de su vida.
