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Cómo ignorar el estrés de su compañero de trabajo afecta a toda la oficina

¿Con qué frecuencia ignora el estrés de un compañero de trabajo? Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, el estrés laboral puede provocar un aumento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la respiración e incluso hipertensión, ataques cardíacos e ictus.

Aunque los factores del estrés en el lugar de trabajo pueden variar, los efectos son duraderos fuera y dentro de la oficina. Hablamos con la Dra. Adeola Adelayo, psiquiatra en Banner Behavioral Health Hospital, para obtener información sobre los factores y signos habituales del estrés en el lugar de trabajo y cómo puede ayudar a un compañero de trabajo estresado.

Signos habituales del estrés

El estrés de todo el mundo tiene un efecto físico y emocional diferente en el organismo. Si nota que un compañero de trabajo que suele ser participativo se aísla y se vuelve de repente callado, o incluso irritable y con mal humor, puede ser un indicador de un compañero de trabajo estresado.

“El mayor signo de estrés es la falta de compromiso en la oficina o en las reuniones”, afirma la Dra. Adelayo.

La diferencia entre trabajar duro y sobrecargarse

Si le apasiona su profesión y la calidad de su trabajo, es muy fácil que su trabajo se haga con el control de su tiempo personal. Pero, ¿cómo sabe si trabaja demasiado duro?

Cuando se le pregunta, la Dra. Adelayo afirma: “La mejor manera de saber si alguien trabaja demasiado o se sobrecarga es su personalidad. Si su personalidad es la misma que de costumbre y trabaja duro para conseguir una meta, es lo sano. Si se sobrecarga y su personalidad cambia, trabaja demasiado. Los signos frecuentes de sobrecarga pueden ser apatía, falta de compromiso, ausencia frecuente, reducción de la productividad y enfermedad frecuente”.

Cuándo buscar ayuda

Ahora que conoce los signos del estrés y la sobrecarga, ¿cuáles son los siguientes pasos? La Dra. Adelayo le da unas opciones para utilizarlas al ocuparse de un compañero estresado.

“Lo más importante que puede hacer es hablar con él. Pregúntale: ‘Nuestro trabajo es estresante y me he dado cuenta de que has estado callado en la reunión. ¿Ocurre algo?’. Muchas empresas ahora tienen programas de bienestar que incluyen visitas de terapia y llamadas cubiertas. Ponga al compañero de trabajo en contacto con tales programas o servicios si está abierto a ello. Si su comportamiento está afectando al lugar de trabajo y no se muestra abierto a la ayuda y al apoyo y continúa la negatividad u hostilidad, pásele el testigo a un líder o representante de recursos humanos”.

Al ocuparse de su salud mental, puede equilibrar mejor su vida personal y profesional. Si usted o un compañero de trabajo están estresados y no están seguros de cómo lidiar con ello, reúnanse con un especialista en salud mental de Banner cerca de ustedes para hablar acerca de un plan de tratamiento y las opciones de medicación. 

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