Prediabetes

Si bien casi 38 millones de estadounidenses padecen diabetes, existe un problema de salud aún mayor: la prediabetes. Más de una de cada tres personas (alrededor de 98 millones) en Estados Unidos tiene prediabetes y es posible que ni siquiera lo sepa. Si no se trata, puede derivar en diabetes tipo 2 y causar otros problemas de salud.

En Banner Health, te acompañamos en cada paso del camino. Sigue leyendo para obtener más información sobre la prediabetes y las medidas que puedes tomar para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes significa que tu nivel de azúcar en sangre (glucosa en sangre ) es más alto de lo normal, pero aún no ha alcanzado los niveles diabéticos. También significa que tienes un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

El azúcar en la sangre es una fuente importante de energía para el cuerpo. Al comer, el cuerpo descompone los alimentos en glucosa. Este azúcar es utilizado por las células para obtener energía. El cuerpo necesita insulina, una hormona producida por el páncreas, para que la glucosa entre en las células.

En la prediabetes, el cuerpo no utiliza la insulina correctamente (resistencia a la insulina). Si no se trata, esta afección puede evolucionar gradualmente a diabetes tipo 2 .

¿Quiénes corren riesgo de padecer prediabetes?

No siempre está claro por qué algunas personas desarrollan prediabetes y otras no. Sin embargo, algunos factores como la genética y el estilo de vida pueden influir.

Usted podría tener un mayor riesgo de desarrollar prediabetes si presenta los siguientes factores de riesgo:

• Sobrepeso: El exceso de peso corporal, especialmente alrededor del abdomen, puede contribuir a la resistencia a la insulina.
• Edad: Si bien la diabetes puede desarrollarse a cualquier edad, el riesgo de prediabetes aumenta después de los 45 años.
• Antecedentes familiares: Si hay antecedentes de diabetes en su familia, su riesgo aumenta.
• Raza: Aunque no está claro el motivo, las personas de ciertas razas y etnias, como los negros/afroamericanos, los hispanos/latinos, los asiáticos y los nativos americanos, tienen más probabilidades de desarrollar prediabetes.
• Inactividad física: El ejercicio regular ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre . No hacer suficiente ejercicio es un factor de riesgo.
• Dieta poco saludable: Consumir muchos alimentos procesados ​​y bebidas azucaradas y no tener suficiente fibra puede contribuir a una dieta poco saludable.
• Diabetes gestacional : Si tuviste diabetes durante el embarazo, tu riesgo es mayor.
• Síndrome ovárico metabólico poliendocrino (SOP): Se estima que más de la mitad de las personas con SOP (anteriormente conocido como síndrome de ovario poliquístico) desarrollan diabetes tipo 2 antes de los 40 años.
• Apnea del sueño: Las personas con apnea del sueño o algún trastorno del sueño tienen un mayor riesgo de resistencia a la insulina.

Cuantos más factores de riesgo tengas, mayor será la probabilidad de que tengas prediabetes o de que la desarrolles.

¿Cuáles son los síntomas de la prediabetes?

La prediabetes a menudo no presenta síntomas perceptibles. Si se presentan síntomas, es posible que sienta más sed o necesite orinar con mayor frecuencia. Otros síntomas pueden incluir visión borrosa, cansancio o agotamiento y oscurecimiento de la piel en zonas como el cuello o las axilas (acantosis nigricans).

Si notas estos síntomas, conviene que te revisen el nivel de azúcar en sangre , sobre todo si tienes alguno de los factores de riesgo. Detectar la prediabetes a tiempo te permite hacer cambios para evitar que se convierta en diabetes tipo 2.

¿Cómo se diagnostica la prediabetes?

Si su médico sospecha que diabetes tipo 2, revisará su historial clínico, le realizará un examen físico y le solicitará análisis de sangre .

Su médico podría preguntarle sobre sus síntomas y cuándo comenzaron. También le preguntará sobre sus factores de riesgo de diabetes, como su dieta, sus hábitos de ejercicio y sus antecedentes familiares. Además, le controlarán el peso y la presión sangre .

Un análisis de sangre para medir los niveles de azúcar (glucosa) en sangre es importante para confirmar la prediabetes. Estos son los análisis de sangre comunes que su médico podría recomendarle:

• Prueba de glucosa en sangre en ayunas: Se realiza tras un ayuno nocturno (sin ingerir alimentos ni bebidas, excepto agua, durante al menos ocho horas). Un nivel de glucosa entre 100 miligramos por decilitro (mg/dL) y 125 mg/dL se diagnostica como prediabetes.
• Prueba de tolerancia oral a la glucosa: Deberá ayunar durante la noche y se medirá su nivel de azúcar en sangre después de ingerir una solución azucarada. Un nivel de azúcar en sangre entre 140 mg/dL y 199 mg/dL se diagnostica como prediabetes. Un nivel superior sugiere diabetes.
• Prueba de hemoglobina A1c: Esta prueba proporciona un promedio de sus niveles de azúcar en sangre durante los últimos dos o tres meses. Un nivel de A1c entre 5,7 % y 6,4 % se diagnostica como prediabetes. Cualquier valor superior indica diabetes.

¿Cuál es el tratamiento para la prediabetes?

La buena noticia es que la prediabetes suele ser reversible con cambios en el estilo de vida. Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para revertir la prediabetes y prevenir el desarrollo de la diabetes:

• Alimentación saludable: Consume alimentos saludables como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Bebe mucha agua y limita el consumo de azúcares añadidos y alimentos procesados.
• Haz ejercicio a diario: El ejercicio ayuda a tu cuerpo a utilizar más glucosa, lo que puede reducir tu nivel de azúcar en sangre . Intenta realizar 30 minutos diarios de actividad física moderada. Tu médico puede orientarte sobre un plan de ejercicio seguro.
• Controla regularmente tu nivel de azúcar en sangre : Tu médico controlará tus niveles de azúcar en sangre periódicamente. También es posible que debas controlarlos en casa con un glucómetro.
• Alcanzar y mantener un peso saludable: Aumentar de peso demasiado o muy rápido puede dificultar el control del azúcar en sangre . Si tiene sobrepeso, incluso una pequeña pérdida de peso (entre el 5 % y el 10 % de su peso corporal) puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes.
• Deje de fumar : Fumar puede aumentar la resistencia a la insulina y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en personas con prediabetes.
• Tomar medicamentos: Si la dieta y el ejercicio por sí solos no son suficientes para controlar el nivel de azúcar en la sangre , su médico puede recetarle medicamentos para ayudar a controlarlo.
• Acude a revisiones periódicas: No te pierdas tus citas médicas. Las revisiones periódicas permiten que tu equipo médico vea cómo te encuentras y ajuste tu plan de tratamiento según sea necesario.

Recuerda: Tu objetivo es prevenir la diabetes. La buena noticia es que estos pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu salud.

Siguiente paso: Obtenga más información sobre el manejo de la diabetes y recursos y apoyo adicionales .

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