Consejos de seguridad recreativa para niños y familias

El juego activo mantiene a los niños sanos, fomenta la confianza y promueve el bienestar mental. Desde el ciclismo y el senderismo hasta el tiempo en el patio de recreo y los deportes organizados, la recreación es una parte importante del crecimiento.

Pero las lesiones pueden ocurrir rápidamente. Con las precauciones adecuadas, la mayoría de las lesiones recreativas se pueden prevenir.

Utilice estos consejos de seguridad recreativa para ayudar a proteger a su hijo en casa, en la escuela y al aire libre.

Seguridad en bicicletas y patinetes

Andar en bicicleta y en scooter son excelentes formas de mantenerse activo, pero las lesiones en la cabeza son uno de los mayores riesgos.

Consejos de seguridad:

• Utilice siempre un casco correctamente ajustado
• Utilice rodilleras, coderas y muñequeras.
• Use ropa brillante o reflectante
• Circule en el sentido del tráfico y respete las señales de tráfico.
• Manténgase alerta y evite distracciones.
• Mantenga las bicicletas y los scooters en buen estado
• Beber líquidos y tomar descansos cuando hace calor.

Para obtener orientación más detallada, visita nuestra página de seguridad en bicicleta .

Seguridad en el senderismo y las aventuras al aire libre

Explorar la naturaleza puede ser divertido y educativo. La preparación es clave para prevenir emergencias.

Empaca lo esencial:

• Agua extra y snacks energéticos
• Mapa del área y brújula
• Linterna con pilas extra
• Suministros de primeros auxilios
• Silbato o espejo de señales
• cerillas impermeables
• Manta espacial

Antes de irte:

• Dile a alguien tu ruta y la hora estimada de regreso.
• Consultar las condiciones meteorológicas
• Conozca sus límites, especialmente en elevaciones más altas
• Esté atento a los síntomas del mal de altura

Seguridad contra rayos

Si se acerca una tormenta:

• Descender a un terreno más bajo
• Manténgase alejado del agua y de árboles altos y aislados.
• Quitar las mochilas con estructura metálica
• Evite los campos abiertos
• Si te atrapan al aire libre, agáchate sobre las puntas de los pies.

Aprender RCP básico también puede prepararlo para emergencias en áreas remotas.

Consejos de seguridad para el patio de juegos

Los parques infantiles ayudan a los niños a desarrollar fuerza y ​​coordinación. Las caídas suelen causar lesiones.

Ayude a reducir el riesgo mediante:

• Supervisión de niños pequeños
• Uso de equipos apropiados para la edad
• Bajando por los toboganes uno a uno
• Sentarse correctamente en los columpios
• Evitar la ropa con cordones
• Comprobar que las superficies sean blandas (goma, mantillo o arena)

Patinaje en línea y seguridad en los patines

Para patinar, andar en patines y andar en scooter se necesita equipo de protección.

• Use un casco siempre
• Utilice muñequeras, rodilleras y coderas.
• Practique en áreas lisas y bien iluminadas.
• Manténgase alejado de las calles concurridas

Seguridad en los deportes escolares y juveniles

Los deportes organizados mejoran la condición física y el trabajo en equipo, pero pueden provocar distensiones, esguinces y conmociones cerebrales.

Para reducir el riesgo de lesiones:

• Completar un examen físico previo a la participación
• Use equipo de protección debidamente ajustado
• Calentar y enfriar antes y después de jugar.
• Entrene en superficies seguras y bien mantenidas
• Mantente hidratado
• Apoyar el acondicionamiento y el descanso adecuados

Si su hijo presenta dolor continuo, mareos o hinchazón, detenga la actividad y busque atención médica.

Seguridad en el esquí y el snowboard

Los deportes de invierno requieren preparación y concienciación.

• Use un casco
• Vístase con ropa en capas y apropiada para el clima.
• Mantén el control y conoce tu nivel de habilidad
• Ceder el paso a los esquiadores alpinos
• Tenga cuidado con las condiciones de avalancha

Deportes acuáticos y seguridad en la natación

El ahogamiento puede ocurrir rápida y silenciosamente. La seguridad en el agua requiere supervisión constante.

• Utilice siempre un chaleco salvavidas aprobado por la Guardia Costera de EE. UU. cuando navegue.
• Nunca mezcle alcohol y actividades acuáticas.
• Apague las embarcaciones al abordar o salir
• Entra en aguas desconocidas con los pies por delante
• Nadar con un compañero
• Aprenda a nadar y enseñe a los niños desde pequeños

Para obtener información más detallada, consulte nuestras páginas de prevención de ahogamientos y seguridad en el agua .

Cuándo buscar atención médica

Busque atención médica si su hijo tiene:

• Lesión en la cabeza con vómitos o confusión.
• Dolor intenso o incapacidad para mover una extremidad
• sangrado abundante
• Dificultad para respirar
• Signos de enfermedad por calor

Si los síntomas son graves o potencialmente mortales, llame al 911.

Haga que la seguridad sea parte de cada actividad

La recreación debe ser divertida, no estresante. Al planificar con anticipación, usar el equipo adecuado y enseñar hábitos seguros desde temprano, las familias pueden reducir las lesiones y mantenerse activas todo el año.

Si su hijo sufre una lesión deportiva o necesita atención, nuestros equipos pediátricos y ortopédicos están aquí para ayudarlo.