Cuando disfrutas del aire libre, es fácil olvidarse de proteger tu piel. Según el Instituto Nacional del Cáncer, casi el 30 % de los adultos no se protegen del sol y aproximadamente el 30 % de los adultos sufren quemaduras solares cada año. Pero la protección solar es esencial, ya que podrías sufrir daños en la piel con tan solo 15 minutos de exposición al sol.
Debes protegerte a ti mismo y a tu familia de los rayos UV dondequiera que estés. “He visto muchas vacaciones interrumpidas porque alguien sufrió una quemadura grave”, dijo Jasjot Johar, DOCTOR, director médico del departamento de emergencias del Banner McKee Medical Center en Loveland, Colorado. “Cuando inviertes tu tiempo y gastas tu dinero en ir de vacaciones, no quieres que se arruinen porque alguien no se aplicó protector solar y desarrolló ampollas dolorosas”.
Las quemaduras solares también tienen riesgos para la salud a largo plazo. “Con demasiada exposición al sol, se corre el riesgo de envejecimiento prematuro de la piel y algunos tipos de cáncer de piel , incluido el melanoma . Algunos estudios también han descubierto que la exposición a la radiación ultravioleta del sol podría causar cataratas”, dijo el Dr. Johar. Incluso una sola quemadura aumenta el riesgo de cáncer de piel más adelante en la vida, y múltiples quemaduras solares son exponencialmente peores.
Cómo proteger tu piel de los rayos solares
Por supuesto, mantenerse alejado del sol mantiene la piel protegida, pero probablemente no quiera quedarse en espacios interiores todo el tiempo. Por eso, cuando esté al aire libre, querrá crear una barrera entre su piel y el sol. Un sombrero de ala ancha y ropa protectora o resistente a los rayos UV pueden ayudar. Además, debe mantenerse alejado del sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m. y buscar la sombra tanto como sea posible.
Cuando estás en la playa o en la piscina, es difícil evitar el sol, por lo que debes aplicarte un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30, según la Academia Estadounidense de Dermatología. Aplícalo al menos 15 minutos antes de exponerte al sol y vuelve a aplicarlo cada dos horas, y después de secarte con una toalla si has estado en el agua. El Dr. Johar recomienda volver a aplicar el protector solar cada hora si estás sudando o pasas tiempo en el agua.
El protector solar reduce el riesgo de sufrir quemadura , pero no lo elimina. Por lo tanto, manténgase a la sombra siempre que sea posible. Y tenga especial cuidado en situaciones en las que no sea tan consciente del riesgo de quemadura. De todas formas, es necesario usar protector solar en días nublados para evitar las quemadura , ya que las nubes no bloquean toda la radiación ultravioleta del sol. Además, el agua, la arena y la nieve también pueden reflejar los rayos solares. “La nieve puede reflejar hasta el 90 % de la radiación ultravioleta, lo que duplica esencialmente la exposición”, afirmó el Dr. Johar.
Si toma determinados medicamentos, puede ser más susceptible a sufrir quemadura. El riesgo es mayor si toma:
- Muchos antibióticos, incluida la tetraciclina o la ciprofloxacina.
- Muchos medicamentos comunes para la presión sangre , incluidos captopril, diltiazem y nifedipina
- Algunos antidepresivos
- Algunos medicamentos comunes para la diabetes como la glipizida y la gliburida.
- Lasix (furosemida)
- Hidroclorotiazida
Esta lista no incluye todos los medicamentos que pueden causar sensibilidad al sol. Si no está seguro sobre su medicamento, hable con su doctor. “La mayor sensibilidad no significa que no pueda exponerse al sol si está tomando estos medicamentos”, dijo el Dr. Johar. “Solo debe estar atento y tomar precauciones adicionales”.
El protector solar es fundamental para los niños, que tienen el doble de riesgo de sufrir quemadura que los adultos. “No estamos seguros de si esto se debe a las diferencias en su piel o al hecho de que los niños no son tan conscientes de la prevención. Como padre, es fundamental vigilar a sus hijos para asegurarse de que utilicen protector solar de forma regular y adecuada”, afirmó el Dr. Johar. Para los bebés menores de 6 meses, la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda evitar el sol y utilizar ropa, no protector solar, para protegerse.
Cómo puedes tratar una quemadura
Quizás, a pesar de tus mejores esfuerzos, pasaste demasiado tiempo al sol y sufriste una quemadura. Si aún estás al aire libre, muévete a la sombra. Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar en las primeras 24 horas. Las compresas frías, las lociones y aerosoles a base de aloe o las lociones que contienen anestesia local pueden reducir las molestias. Y puedes beber mucha agua para ayudar a prevenir la deshidratación.
El Dr. Johar dijo que, en el pasado, las personas intentaban tratar las quemaduras solares con esteroides o medicamentos de venta con receta, pero no son útiles y pueden enmascarar complicaciones.
Si sufres una quemadura grave , podrían formarse ampollas. Cúbrelas y protégelas, no las revientes. Si tienes muchas ampollas, es posible que necesites una pomada antibiótica para ayudar a prevenir la infección.
Una quemadura grave también te pone en riesgo de deshidratación y golpe de calor. “Si te sientes deshidratado o no puedes controlar el dolor y presentas otros síntomas como vómitos, desmayos o confusión, es importante que busques atención médica”, dijo el Dr. Johar.
El resultado final
Es fundamental proteger la piel de la exposición al sol. Las quemaduras solares son dolorosas y pueden provocar daños solares y graves problemas de salud a largo plazo. Si desea hablar con un dermatólogo sobre cómo proteger su piel, Banner Health puede ayudarlo.
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