Si se está acercando a la menopausia , es muy probable que haya experimentado sofocos o sudores nocturnos. “Alrededor del 75 al 80 % de las mujeres experimentan sofocos durante esta transición”, dijo Pooja Shah, MD, obstetra y ginecóloga en Banner Health Center en Chandler, AZ.
Los sofocos surgen cuando estás pasando por la menopausia porque la disminución de los niveles de estrógeno dificulta que tu cuerpo regule su temperatura. Es posible que los notes años antes de tu último período menstrual, que suele ser alrededor de los 50 años.
“Las mujeres con sofocos tienen diferentes síntomas y diferentes necesidades de tratamiento”, dijo el Dr. Shah. Podría tener sofocos leves y ocasionales o sudores nocturnos que desaparecen rápidamente sin tratamiento. Pero, al otro lado del espectro, los sofocos pueden ser frecuentes y molestos. Podrías sentir un calor intenso en la cara, el cuello y el pecho. Puede verse enrojecido y transpirar y, en algunos casos, puede tener latidos cardíacos rápidos y sentirse ansioso.
Los sofocos pueden durar hasta cinco minutos y es posible que los tenga todos los días. Por lo tanto, pueden interrumpir su trabajo o sus actividades diarias. Los sudores nocturnos (sofocos que ocurren cuando está durmiendo) pueden despertarlo empapado en sudor y pueden impedir que obtenga el sueño reparador que necesita.
Esto es lo que podría hacer que sea más probable que tengas sofocos
Es posible que sea más propensa a los sofocos a medida que se enfoque, método, técnica la menopausia si:
- Tu madre tuvo sofocos
- Tienes sobrepeso, fumas o no haces ejercicio regularmente
- Consumes comidas picantes, cafeína o alcohol
Estos son algunos cambios en el estilo de vida que podrían ayudar con los sofocos
El Dr. Pooja recomienda comenzar con modificaciones de comportamiento para tratar los sofocos:
- Vístase en capas para que pueda adaptarse rápidamente si siente que se acerca un sofoco
- Bebe mucha agua para mantenerte hidratado
- usa un ventilador
- Baja la temperatura de tu casa
- Evite los factores desencadenantes como las comidas picantes, la cafeína, el alcohol y los baños calientes.
- Perder peso
Aquí hay algunos tratamientos que podrían ayudar con los sofocos
No existe un solo plan de tratamiento que funcione para todas las personas con sofocos. Si los cambios en el estilo de vida no brindan alivio, existen otras opciones que puede probar:
- Medicamentos receta, prescripción no hormonales como Effexor, gabapentina o clonidina
- Suplementos naturales como el cohosh negro, las isoflavonas o los estrógenos vegetales
- Suplementos de vitamina E
- Acupuntura
- Hipnosis
- Terapia de conducta cognitiva
- adiestramiento de Concienciación , meditación o respiración lenta y profunda
Los estudios de estos tratamientos han mostrado resultados variables. Si está interesado en probarlos, hable sobre los pros y los contras con su proveedor de atención médica.
A veces, todas las opciones anteriores no son suficientes para ayudar a aliviar los sofocos. La terapia hormonal Receta médica funciona bien para los sofocos y otros síntomas de la menopausia. Dependiendo de su historia clínica, puede tomar una combinación de estrógeno y progesterona o una versión de solo estrógeno. Estos pueden ser en forma de cremas, parches o pastillas.
Situaciones como haber tenido una histerectomía o extirpación de los ovarios, antecedentes de cáncer, un alto riesgo de coágulos de sangre o una reacción a las hormonas en el pasado afectarán el tipo de terapia hormonal que puede recibir. Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a decidir cuál es la mejor opción de tratamiento para usted.
La línea de fondo
Es común que las mujeres experimenten sofocos durante la transición a la menopausia. Las opciones de tratamiento para los sofocos pueden ser efectivas y tiene muchas opciones más allá de la terapia hormonal.
“La mayoría de las mujeres con sofocos no buscan atención médica”, dijo el Dr. Shah. Pero su proveedor de atención médica puede ayudarlo a evaluar sus opciones y encontrar una solución que funcione. Comuníquese con Banner Health si desea conectarse con un proveedor de atención médica que pueda ayudarlo a controlar sus sofocos.
