Puede parecer que las contracciones musculares aparecen sin razón aparente. Estás viendo la televisión y tu párpado comienza a temblar . Te estás acomodando en la cama y te tiembla el brazo. O está trabajando en su computadora cuando nota que comienza a temblar su pierna.
¿Son normales este tipo de contracciones? ¿O deberías preocuparte? Christina Chrisman , DOCTOR, especialista en medicina neuromuscular de Banner Brain & Spine, respondió algunas preguntas clave sobre esta condición de salud común.
¿Qué son las contracciones musculares?
Para empezar, necesitas saber qué son exactamente las contracciones. “Las personas pueden usar el término 'contracciones musculares' para describir múltiples movimientos involuntarios diferentes”, dijo el Dr. Chrisman. "Para la mayoría de los neurólogos, 'espasmos musculares' generalmente se refiere a pequeños espasmos musculares aleatorios e involuntarios conocidos como fasciculaciones".
Las contracciones pueden parecer extrañas, pero por lo general son fallas aleatorias en los nervios que hacen que un músculo se contraiga. Por lo general, no causan dolor y aparecen y desaparecen. Puede tenerlos en cualquier parte de su cuerpo, pero son más comunes en el párpado y las piernas. A veces los ves más de lo que los sientes.
Algunos movimientos relacionados no son lo mismo que contracciones, aunque a veces las personas los describen como contracciones:
- Los espasmos son contracciones musculares involuntarias que duran más que un tic. Pueden ser dolorosos e involucrar un grupo muscular más grande que una contracción.
- Los calambres son contracciones musculares involuntarias que a menudo aparecen rápidamente y pueden ser dolorosas. Al igual que los espasmos, afectan un área más extensa del músculo. Si tiene un calambre, es posible que pueda estirar o masajear el músculo para alivio. “Los calambres pueden ser benignos, pero a veces están asociados con otras condiciones neurológicas”, dijo el Dr. Chrisman.
- El hipo no es lo mismo que los espasmos porque solo tienes una ligera contracción de algunas fibras musculares con un espasmo. El hipo es un reflejo complicado que involucra el tronco encefálico y diferentes músculos y nervios.
¿Qué causa las contracciones musculares?
La mayoría de las veces, hay algún tipo de irritación en el nervio que sirve al músculo que se contrae. “Puede ser causado por estrés, demasiada cafeína o exceso en el gimnasio”, dijo el Dr. Chrisman. Algunos medicamentos y ciertos desequilibrios hormonales o electrolíticos también pueden desencadenarlos.
¿Cómo puedes evitar que los músculos se contraigan?
“Identificar el desencadenante puede ayudarlo a encontrar una solución para que los músculos dejen de contraerse”, dijo el Dr. Chrisman. Aquí hay algunos pasos para probar:
- Reduce la cafeína. Si bebe mucho café o bebidas energéticas, intente reducir la cantidad y vea si sus espasmos disminuyen o desaparecen.
- Reduce el estres. Pruebe la atención plena u otras técnicas de manejo del estrés.
- Evalúa tus entrenamientos. Es posible que su rutina de ejercicio o actividad física ejerza una tensión indebida en ciertos músculos de su cuerpo.
Si realiza estos ajustes y no ve cambios en sus espasmos, hable con su doctor de atención primaria. Podrían recomendar pruebas de laboratorio básicas para controlar los electrolitos y la función tiroidea.
¿Cuándo debería preocuparse por las contracciones?
La mayoría de las veces, si no tiene otros síntomas con sus espasmos y se detienen por sí solos, no necesita preocuparse. Son muy comunes y no debería necesitar medicamentos para tratarlos.
Si nota alguno de estos síntomas junto con espasmos, consulte a su doctor de atención primaria o a un neurólogo :
- Debilidad
- Problemas para agarrar objetos
- Dificultad para caminar, hablar, respirar o tragar
- Pérdida de peso inexplicable
- Pérdida de masa muscular inexplicable
“No es común, pero las contracciones asociadas con otros signos podrían indicar una afección neurológica más grave”, dijo el Dr. Chrisman.
Preparación antes de ver a su doctor
Cuando hable con su doctor acerca de las contracciones, prepárese para describir cómo se sienten. “Como neurólogo, ha habido ocasiones en que los pacientes describieron sus síntomas como una contracción o un espasmo, pero en realidad tenían temblores, distonía, un tic, mioclonías , corea u otra cosa”, dijo el Dr. Chrisman. "Es importante para nosotros categorizar los movimientos correctamente para que podamos hacer un diagnóstico preciso".
Puede ser útil hacer un video de cualquier movimiento anormal que le gustaría que un doctor evaluara. “Esa es mi sugerencia número uno”, dijo el Dr. Chrisman. “Es posible que el movimiento no ocurra en el acto cuando esté con su doctor en la sala de examen, por lo que el video será muy útil para ellos. La evaluación de los movimientos involuntarios es matizada y complicada, por lo que tener un video es mejor que 1000 palabras cuando se trata de recibir un diagnóstico correcto”.
La línea de fondo
Las contracciones, o lo que los expertos llaman fasciculaciones, ocurren cuando un músculo se mueve involuntariamente y repetidamente. Son comunes y no causan dolor. Por lo general, desaparecen por sí solos y no es necesario que te preocupes por ellos. Pero si nota otros síntomas junto con espasmos, hable con su doctor o un neurólogo .
