Cuando piensa en leer un libro, puede pensar que es terrible y que no es algo que elegiría hacer para divertirse. Si usted es uno de los pocos afortunados que ya aman leer, es posible que ya conozca algunos de los beneficios que esto le puede traer. Pero, si por lo general usted prefiere ver Netflix a leer un libro, tal vez los beneficios para la salud puedan hacer que esto cambie de vez en cuando.
Leer puede ser una forma de terapia
Luego de un día largo y atareado, no hay nada mejor para la mente que entrelazarla con las emociones de un personaje ficticio o, si prefiere no ficción, educarla sobre el poder que tenemos dentro de nosotros. Estas medidas pueden parecer drásticas, pero conectarse con un personaje o leer un libro motivacional hace maravillas para relajar el cerebro y desconectarse luego de un día estresante, y nos prepara para el día siguiente. Según un estudio realizado por la University of Sussex, leer puede reducir los niveles de estrés en un 68 por ciento. Los libros tienden a sacar a relucir asuntos personales y pueden ayudarlo a ver una nueva manera de lidiar con los problemas en su vida personal.
Leer aumenta el coeficiente intelectual
Tiene sentido que el estimular el cerebro mediante la lectura, ya sea de libros de ficción o no ficción, puede aumentar la inteligencia. Los libros continuamente nos abren los ojos a nuevas palabras y oraciones que nos permiten ampliar el vocabulario, lo cual está ligado a un coeficiente intelectual más alto.
Leer mejora las habilidades de memoria
¿Con frecuencia entra en una habitación para buscar algo e inmediatamente se da cuenta de que olvidó qué era lo que iba a buscar? Bueno, leer una buena novela es la forma perfecta de mejorar sus habilidades de memoria, ya que lo obliga a concentrarse en pequeños detalles por un largo período de tiempo. Podría descubrir que lo disfruta, especialmente una vez que note que su memoria ha mejorado.
Leer lo hace dormir mejor
¿Alguna vez se ha quedado dormido mientras leía un buen libro? Créame, no es la primera persona. Es sabido que leer es muy beneficioso para mejorar los patrones de sueño. La rutina de tomar un libro real, no uno electrónico, antes de quedarse dormido ayuda a que todo el cuerpo se relaje, lo que a su vez le permitirá quedarse dormido más rápido que si mirara la televisión, ya que la pantalla brillante podría mantener el cerebro más activo.
Comprendemos cuán fácil es querer apagar el cerebro y mirar la televisión sin pensar en nada al final de un día largo y estresante. Lo invitamos a hacer una resolución y comprometerse a leer un nuevo libro (tal vez uno que haya querido leer hace tiempo, pero con el cual no se podía comprometer) sin fijarse una fecha límite para terminarlo. Deje tan solo 10 minutos cada noche antes de irse a la cama para crear un hábito. ¡Ahora es su oportunidad! Los muchos beneficios que puede recibir a partir de leer un libro son enormes, pero nada supera el enamorarse de un buen libro.
