Si necesita otra razón para controlar sus niveles de estrés, aquí tiene una: el estrés alto se correlaciona con un mayor riesgo de derrame cerebral .
La investigación ha encontrado que tiene mayores probabilidades de sufrir un derrame cerebral si enfrenta estrés relacionado con el trabajo o estrés crónico, o si tiene una personalidad tipo A en la que es impaciente, agresivo o se enoja rápidamente.
Por qué el estrés aumenta el riesgo de derrame cerebral
Cuando está estresado , su corazón trabaja más, su presión arterial aumenta y los niveles de azúcar y grasa en la sangre aumentan. Estos cambios pueden hacer que sea más probable que se forme un coágulo de sangre y llegue a su cerebro, provocando un derrame cerebral. El estrés también aumenta el riesgo de diabetes , que es otro factor de riesgo de derrame cerebral.
Cómo detectar los signos del estrés
Es posible que reconozca que está estresado: se siente abrumado, ansioso o fatigado. Pero a veces el estrés te asalta sigilosamente, sobre todo si forma parte de tu día a día. Ahí es cuando puedes buscar otros marcadores.
Si está aumentando de peso o observa aumentos en la presión arterial o el nivel de azúcar en la sangre, su nivel de estrés podría ponerlo en mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral, según Ning (Sarah) Yang, MD, neuróloga de Banner Brain & Spine .
El derrame cerebral/accidente cerebrovascular puede ocurrir a cualquier edad
El Dr. Yang señaló que el derrame cerebral no es solo un problema para las personas mayores. “El derrame cerebral/accidente cerebrovascular también puede afectar a los jóvenes. Específicamente, el estrés en el lugar de trabajo y las largas horas de trabajo en adultos jóvenes se han relacionado con un mayor riesgo de derrame cerebral”, dijo.
Cómo controlar tus niveles de estrés
Hay actividades que puede probar y hábitos que puede desarrollar que pueden ayudar a reducir sus niveles de estrés. Experimente y encuentre algunos que funcionen mejor para usted:
- Meditar
- practica yoga
- escribir en un diario
- Rie mas
- Conéctate con otras personas
- Dormir lo suficiente
- Escuchar música
- Practica un pasatiempo que requiera atención
Más medidas que puede tomar para reducir su riesgo de derrame cerebral
El estrés no es el único factor de riesgo de derrame cerebral; puede hacer cambios en su estilo de vida que reduzcan aún más su riesgo. “Hacer ejercicio regularmente y comer una dieta sana y equilibrada puede ayudar a reducir, disminuir el estrés y el riesgo de derrame cerebral ”, dijo el Dr. Yang.
Y cuando cambia estos hábitos de estilo de vida, los beneficios van más allá del estrés y los derrame cerebral. “Estos hábitos no solo reducen el riesgo de derrame cerebral, sino que también reducen el riesgo de muchos otros problemas de salud que pueden ocurrir a medida que envejece, como presión arterial alta, colesterol alto, diabetes, enfermedades cardiovasculares y demencia”, dijo el Dr. Yang. .
La línea de fondo
Si el estrés es parte de su vida, puede aumentar su riesgo de derrame cerebral. Pero tomar las medidas adecuadas puede reducir, disminuir tanto su estrés como sus otros factores de riesgo de derrame cerebral .
Para evaluar su riesgo de derrame cerebral en función de su edad, sexo, tamaño corporal, origen étnico y factores de riesgo, pruebe nuestro perfil interactivo de riesgo de accidente derrame cerebral/accidente cerebrovascular de Banner Health.
Para encontrar un proveedor de atención médica que pueda ayudarlo a reducir, disminuir su estrés y sus posibilidades de derrame cerebral según sus factores de riesgo específicos, visite bannerhealth.com.
Si desea obtener más información sobre el derrame cerebral y sus factores de riesgo, consulte:
