La diabetes no debería impedirte viajar y disfrutar de la vida. Antes de planificar un viaje importante, consulta con tu médico. Es importante que te indiques cómo ajustar la dosis y el horario de tu medicación para que puedas disfrutar del viaje y mantener tu enfermedad bajo control.
Es especialmente importante que hable con su doctor para obtener consejos sobre viajes con diabetes si usa insulina, tiene diabetes tipo 1, ha experimentado cambios recientes en sus niveles de azúcar en sangre o viaja al extranjero.
Cuando planeas viajar con diabetes
Antes de su viaje, debe:
- Asegúrese de que sus vacunas, resurtidos y atención médica de rutina estén al día.
- Infórmese sobre dónde podría recibir atención médica en su destino.
- Verifique su seguro de viaje o cobertura médica si va a viajar fuera del estado o al extranjero.
Empaca más suministros diabetes de los que crees que necesitas.
La Dra. Rebecca Rosenberg, especialista en diabetes de Banner Health, recomienda llevar al menos tres veces más de lo que crees que podrías necesitar. De esta manera, estarás preparado en caso de retrasos, pérdida de artículos, fallas tecnológicas u otros imprevistos.
“Las personas con diabetes no deben llevar medicamentos ni suministros médicos en su equipaje facturado. La mayoría de las aerolíneas permiten una ‘bolsa médica’ adicional que no cuenta para las limitaciones de equipaje personal o de mano”, dijo el Dr. Rosenberg.
Es posible que necesites traer:
- Medidor de glucosa y tiras reactivas
- suministros para monitores continuos de glucosa
- Suministros para bombas de insulina
- Insulina, jeringas, plumas o agujas, incluyendo repuestos si usa una bomba.
- Medicamentos orales o inyectables
- Tabletas de glucosa o carbohidratos de acción rápida
- Aperitivos con proteínas y carbohidratos
- Tiras reactivas para cetonas
- Contenedor para objetos punzantes o plan de eliminación segura
- Identificación médica
- Lista de medicamentos e información de contacto del proveedor
Si necesitas reponer tus suministros durante tu viaje, asegúrate de solicitarlo con antelación. Y, siempre que sea posible, guarda tus suministros en su embalaje original con tu nombre.
Mantenga la insulina y los medicamentos a una temperatura segura.
Puede conservar la insulina a temperatura ambiente de forma segura hasta por 30 días. No deje la insulina, los medicamentos GLP-1 ni los suministros diabetes en un automóvil caliente, bajo la luz solar directa o en condiciones de congelación. «Esta es otra razón por la que el equipaje facturado no es seguro, ya que la zona de equipaje en un avión no tiene control de temperatura», dijo el Dr. Rosenberg.
Si necesita controlar la temperatura de la insulina u otro medicamento:
- Consulte la etiqueta del medicamento o las instrucciones del farmacéutico para obtener orientación.
- Utilice una bolsa isotérmica o una caja de refrigeración cuando sea necesario.
- No coloque la insulina directamente sobre hielo o bolsas de hielo.
- Tenga cuidado con los minirefrigeradores de los hoteles, ya que pueden congelar alimentos.
- Si la insulina o el medicamento tienen un aspecto diferente al habitual o pueden haber estado expuestos a temperaturas extremas, consulte a un farmacéutico o médico antes de usarlo.
Qué debes saber sobre la seguridad en los aeropuertos
Prevea entre 10 y 15 minutos adicionales para pasar el control de seguridad del aeropuerto. Informe a los agentes de la Administración de Seguridad en el Transporte (TSA) si lleva una bomba de insulina o un monitor continuo de glucosa (MCG). No pase por los escáneres corporales. Solicite una inspección manual.
Sus suministros diabetes están permitidos en el control de seguridad de la TSA. Asegúrese de que estén claramente etiquetados y separados de sus demás pertenencias. Ya no necesita una carta de su doctor para llevar medicamentos, jeringas o dispositivos de monitoreo en el avión.
Controla tu nivel de azúcar en sangre con más frecuencia los días de viaje.
Viajar puede alterar tus niveles de glucosa en sangre . Esto se debe a que, al viajar, es más probable que te enfrentes a:
- Estrés
- Comidas omitidas
- Diferentes alimentos
- Dormir menos
- Más caminatas
- Sentado durante mucho tiempo
- Calor
- Altitud
Por eso es importante controlar la sangre o la glucosa con un monitor continuo de glucosa (MCG) con más frecuencia de lo habitual y tener a mano tabletas de glucosa o carbohidratos de acción rápida. No los guardes en el compartimento superior del avión, ya que podrías necesitarlos rápidamente.
Si vas a conducir, controla tu nivel de azúcar en sangre antes y durante los trayectos largos.
Planifica tus comidas, refrigerios e hidratación.
Los retrasos en los viajes pueden afectar el horario de tus comidas. Lleva contigo refrigerios que no necesiten refrigeración y agua. Puedes rellenar tu botella de agua después de pasar el control de seguridad del aeropuerto.
También puede ayudar a:
- Tenga cuidado con el alcohol, especialmente si toma insulina o medicamentos que pueden bajar el nivel de azúcar en la sangre.
- Considera cómo las porciones de los restaurantes, los alimentos desconocidos y los cambios en la actividad física pueden afectar tu nivel de azúcar en la sangre.
- Si puedes, consulta la información sobre los alimentos con antelación, especialmente si estás contando carbohidratos.
Viajar a través de zonas horarias
Los cambios de zona horaria pueden afectar la hora de administración de la insulina, las pastillas y las comidas. Consulte con su médico cómo ajustar su horario antes de viajar.
Deberás actualizar la zona horaria en tu bomba de insulina. Si usas tu teléfono como lector de monitorización continua de glucosa (MCG), la zona horaria se actualizará automáticamente.
Intenta programar una alarma en tu teléfono para recordarte que te recuerde tomar la medicación, la insulina, las comidas o controlar tu nivel de azúcar en sangre , ya que tu horario suele ser diferente cuando viajas.
Proteja sus pies y su circulación mientras viaja.
Los viajes largos pueden implicar caminar, estar de pie o sentado más de lo habitual. Estos consejos pueden ayudarte a mantener tus pies sanos y seguros:
- Usa zapatos cómodos.
- Revisa tus pies diariamente para detectar ampollas, cortes, hinchazón o enrojecimiento.
- No camine descalzo en las habitaciones de hotel, piscinas, playas ni duchas públicas.
- Mueva las piernas y haga pausas para caminar durante los viajes largos en coche o avión.
- Consulte con su médico para obtener consejos sobre cómo prevenir la formación de coágulos sangre si tiene problemas de circulación o si se ha sometido recientemente a una cirugía.
Cuándo buscar atención médica durante un viaje
Busque atención médica si tiene:
- Nivel de azúcar en sangre que se mantiene muy alto o muy bajo incluso cuando sigues tu plan habitual.
- Vómitos o diarrea
- Signos de deshidratación
- Cetonas moderadas o altas, si las revisa.
- Síntomas de fiebre o infección
- Un corte, ampolla o llaga en el pie que está empeorando.
- Confusión, desmayos o debilidad severa
- Dolor en el pecho, dificultad para respirar o síntomas de accidente cerebrovascular
- Insulina o medicamentos perdidos o en mal estado sin un reemplazo seguro
En resumen
Viajar con diabetes requiere una planificación adicional, pero no debería impedirle viajar. Un poco de preparación puede ayudarle a sentirse más seguro y con mayor control. Si está planeando un viaje y no sabe cómo controlar su diabetes durante el mismo, comuníquese con un profesional de la salud especializado en diabetes de Banner Health para obtener ayuda y elaborar un plan de viaje.
Preguntas frecuentes sobre viajar con diabetes
¿Puedo llevar insulina y suministros diabetes en el avión?
Sí. La TSA permite el paso por el control de seguridad de suministros, equipos y medicamentos relacionados con la diabetes una vez que hayan sido debidamente inspeccionados. Guárdelos en su equipaje de mano e informe a la TSA antes de la inspección.
¿Deben los suministros diabetes ir en el equipaje facturado?
No. Guarda los suministros diabetes en tu equipaje de mano para que no se pierdan, se retrasen o se expongan a temperaturas extremas.
¿Cómo puedo mantener la insulina fría durante mis viajes?
Si es necesario, utilice una bolsa isotérmica o una caja de refrigeración. Mantenga la insulina alejada del calor directo, las temperaturas bajo cero y el contacto con el hielo.
¿Cómo puedo controlar la diabetes en diferentes zonas horarias?
Antes del viaje, consulta con tu médico cómo ajustar la medicación o el horario de la insulina. Usa alarmas en tu teléfono para mantenerte puntual.
¿Qué refrigerios debo llevar cuando viajo con diabetes?
Lleva contigo carbohidratos de acción rápida para controlar el nivel bajo de azúcar en la sangre y refrigerios más duraderos con proteínas y carbohidratos, como galletas con mantequilla de frutos secos, mezcla de frutos secos y semillas o opciones no perecederas que se ajusten a tu plan.
¿Puedo viajar con una bomba de insulina o un monitor continuo de glucosa?
Sí, pero consulta las recomendaciones de viaje del fabricante de tu dispositivo e informa a la TSA antes del control de seguridad. Solicita un control de seguridad alternativo si se recomienda para tu dispositivo.
