Las enfermedades cardíacas pueden desarrollarse lentamente con el tiempo, a menudo antes de que aparezcan los síntomas. La presión sangre alta, el colesterol alto, la diabetes, el tabaquismo y otros factores de riesgo pueden afectar silenciosamente al corazón y a los vasos sangre .
Si bien algunos factores de riesgo, como la edad y los antecedentes familiares, no se pueden cambiar, muchos otros sí se pueden controlar. Conocer su riesgo personal y tomar medidas pequeñas y constantes puede ayudar a reducir la probabilidad de padecer enfermedades cardíacas, infarto, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular.
Banner Health puede ayudarle a comprender la salud de su corazón, controlar los factores de riesgo y obtener la atención adecuada cuando la necesite.
No todas las enfermedades cardíacas se pueden prevenir. Algunas personas nacen con afecciones cardíacas o tienen factores de riesgo relacionados con la edad, los antecedentes familiares u otras condiciones de salud.
Sin embargo, muchos de los factores de riesgo más comunes de enfermedades cardíacas pueden mejorarse con cambios en el estilo de vida, exámenes periódicos y atención médica. La prevención consiste en detectar y tratar los problemas a tiempo, antes de que deriven en afecciones cardíacas más graves.
Los factores de riesgo de enfermedades cardíacas son aquellos que aumentan la probabilidad de desarrollar problemas del corazón. Algunos están fuera de tu control, pero otros pueden manejarse con el apoyo de tu equipo médico.
Entre los factores de riesgo que no puedes controlar se incluyen:
Entre los factores de riesgo que puedes controlar se incluyen:
La mejor manera de prevenir las enfermedades cardíacas es adoptar hábitos que beneficien al corazón y a los vasos sangre . Pequeños cambios pueden marcar la diferencia con el tiempo.
Procure realizar actividad física con regularidad, como caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta u otro movimiento que disfrute. El ejercicio ayuda a fortalecer el corazón, mantener una presión sangre saludable y mejorar la circulación.
Elige más frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Intenta limitar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas, grasas trans, azúcares añadidos y sodio.
La presión sangre alta a menudo no presenta síntomas, pero puede dañar las arterias y hacer que el corazón trabaje más. Los controles regulares pueden ayudar a detectar la sangre a tiempo.
Un exceso de colesterol LDL, o colesterol "malo", puede provocar la acumulación de placa en las arterias. Su médico puede ayudarle a comprender sus niveles y determinar si los cambios en el estilo de vida o la medicación podrían ser beneficiosos.
Los niveles altos de azúcar en sangre pueden dañar los vasos sangre y aumentar el riesgo de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular. Controlar la diabetes es fundamental para proteger el corazón.
Fumar, vapear y consumir otros productos de tabaco puede dañar los vasos sangre y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. El consumo excesivo de alcohol también puede afectar la presión sangre y el ritmo cardíaco.
El estrés crónico puede afectar el sueño, la presión sangre y los hábitos diarios. El ejercicio, la terapia, las técnicas de relajación y el apoyo de otras personas pueden ser de gran ayuda.
Algunas personas con mayor riesgo de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular cerebral podrían beneficiarse de la aspirina en dosis bajas, pero no es adecuada para todos. Consulte con su doctor antes de comenzar a tomar aspirina.
Los exámenes de detección regulares pueden ayudarle a usted y a su médico a detectar problemas a tiempo. Según su edad, historial médico y factores de riesgo, su médico podría recomendarle que revise:
Su médico también podría recomendarle pruebas adicionales si presenta síntomas, antecedentes familiares importantes u otros factores de riesgo.
La presión sangre alta, también llamada hipertensión, puede dañar silenciosamente las arterias con el tiempo. Hace que el corazón trabaje más y aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y un accidente cerebrovascular.
Dado que la presión sangre alta generalmente no se siente, es importante realizarse controles periódicos. Si sus niveles son altos, su médico puede ayudarle a elaborar un plan para reducirlos.
Obtén más información sobre la presión sangre alta y la salud de tu corazón.
El colesterol es una sustancia cerosa presente en la sangre. El cuerpo necesita algo de colesterol, pero un exceso de LDL, o colesterol "malo", puede provocar la acumulación de placa en las arterias.
Con el tiempo, la placa puede estrechar las arterias y reducir el flujo sangre al corazón. Mantener el colesterol en niveles saludables puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas e infartos.
Obtenga más información sobre el control del colesterol.
Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Los niveles altos de azúcar en sangre pueden dañar los vasos sangre y los nervios con el tiempo, incluidos los que irrigan el corazón.
Controlar la diabetes, la presión sangre y el colesterol puede ayudar a proteger el corazón y reducir el riesgo de complicaciones.
Obtén más información sobre la diabetes y la salud del corazón.
No es necesario esperar a tener síntomas para preguntar sobre la salud de su corazón. Hable con su médico de cabecera o cardiólogo si:
Acuda a urgencias inmediatamente si presenta dolor en el pecho, dificultad para respirar, dolor que se irradia al brazo, la espalda, el cuello o la mandíbula, debilidad repentina, desmayos o síntomas que le parezcan graves o inusuales.
La prevención de enfermedades cardíacas comienza por comprender su riesgo personal. Los profesionales de Banner Health pueden ayudarle a revisar su historial médico, verificar datos importantes y elaborar un plan que favorezca la salud de su corazón.
Su atención médica puede incluir ayuda con la presión sangre , el colesterol, la diabetes, cambios en el estilo de vida, medicamentos o pruebas avanzadas cuando sea necesario. Si necesita atención especializada, los cardiólogos de Banner Health pueden ayudarle a diagnosticar y tratar una amplia gama de afecciones cardíacas y vasculares.
La prevención de enfermedades cardíacas no se trata de un solo cambio drástico. Se trata de conocer tus riesgos, recibir atención médica periódica y tomar decisiones que cuiden tu corazón a largo plazo.
Programe una cita con un médico de atención primaria o un cardiólogo de Banner Health para obtener más información sobre su riesgo de padecer enfermedades cardíacas y los pasos a seguir.
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