Es un hecho: el ejercicio brinda beneficios para la salud a largo plazo y puede prevenir muchas enfermedades crónicas. Pero, tan importante como el acto de hacer ejercicio es algo más que debe hacer cuando hace ejercicio: desinfectar el equipo.
“Dado que no hay garantía de que la persona que usó la colchoneta de yoga o las pesas antes de limpiar el equipo, deba desinfectarlo antes de usarlo y luego también”, dijo Janet Conner, MT (ASCP), directora de prevención de infecciones de la región occidental. con el Centro Médico Banner North Colorado en Greely, CO.
Equipo de ejercicio sucio: ¿cuál es el riesgo?
No es solo el resfriado común o la gripe lo que corre el riesgo de contraer de los gérmenes de otra persona que quedan en el equipo de ejercicio público. Hay infecciones y virus más graves que puede contraer, que incluyen:
- Infecciones por estafilococos : la bacteria estafilococo puede causar varios tipos de infecciones, incluidas las de los huesos, el torrente sanguíneo y la piel, además del síndrome de shock tóxico potencialmente mortal. Staphylococcus aureus resistente a la meticilina, o MRSA , es especialmente difícil de tratar y puede sobrevivir en equipos deportivos durante semanas.
- Infección estreptocócica : esta conocida infección de garganta es causada por el contacto, a través de estornudos o tos, con pequeñas gotas respiratorias que contienen la bacteria.
- Hongos como la tiña y el pie de atleta : la tiña es una erupción circular que se transmite de una persona a otra a través de telas como toallas, mientras que el pie de atleta se contrae al entrar en contacto con hongos en áreas húmedas como duchas y vestuarios.
- Virus del herpes simple : el herpes puede causar herpes labial doloroso alrededor de la boca o infecciones que pueden afectar los ojos y la piel.
- Molusco contagioso : esta infección de la piel se transmite de persona a persona a través de sábanas como toallas y ropa, y causa lesiones rojas que pican.
“Estas infecciones y virus se transmiten por contacto directo e indirecto”, dijo Conner. “En un entorno de ejercicio comunitario, se pueden propagar al entrar en contacto con equipos y superficies compartidos que no están debidamente desinfectados o al compartir artículos personales”.
Cuando se trata de su colchoneta de yoga o equipo de ejercicio en el hogar, aún debe desinfectar después de cada uso, según Conner. Esto puede prevenir la acumulación de aceites corporales que pueden albergar hongos, bacterias y virus peligrosos.
Las mejores maneras de desinfectar y mantenerse saludable
Hay dos pasos para preparar adecuadamente su equipo para un uso seguro y saludable, según Conner. “Primero, use una toallita o un paño para eliminar físicamente toda la suciedad, el aceite, el sudor y el material potencialmente infeccioso, y luego desinfecte el artículo dejando un desinfectante líquido en la superficie durante el tiempo recomendado”, explicó Conner. Si es posible, consulte las instrucciones del fabricante para la limpieza recomendada, ya que algunas superficies, como las pantallas electrónicas, pueden dañarse con productos que contengan lejía o alcohol.
Recuerda lavarte las manos antes y después de hacer ejercicio. “La higiene de las manos es el método más efectivo para prevenir la propagación de infecciones”, dijo Conner. El lavado de manos adecuado requiere humedecer las manos, hacer espuma con jabón y restregar, enjuagar y, finalmente, secar con una toalla limpia.
Lo más importante, sea un buen ciudadano: no vaya a los gimnasios públicos si se siente enfermo. “ Las enfermedades infecciosas como los resfriados, la gripe y las enfermedades gastrointestinales se pueden propagar fácilmente cuando tienes síntomas”, aconsejó Conner.
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