Ya es casi el día del Super Bowl, lo que significa que muy pronto habrá otra fiesta previa al partido. Ya sea que vaya a ir a una fiesta previa en el estacionamiento del partido, o lo vea desde la comodidad de la casa de un amigo, la comida será una tentación. Si bien no hay nada de malo en darse un gusto de vez en cuando, queremos ayudarlo a ceñirse a sus objetivos tanto como sea posible. Estos son alguno consejos para mantenerse saludable en su fiesta del Super Bowl.
Lleve su propio platillo
Esta es una de las cosas más importantes, y más fáciles, que puede hacer para cerciorarse de mantenerse en el camino correcto cuando esté en una fiesta en que hay comida. Cree un plato que sepa que lo ayudará a no alejarse de sus objetivos. Puede hacer sus propias "papas fritas" de calabacitas, o una salsa para untar con yogurt griego o requesón en lugar de crema agria, para así reducir su consumo de calorías.
Lleve un sustituto
Si en su fiesta previa al partido habrá una barbacoa, planifique con anticipación y lleve su propia hamburguesa de pavo, de pollo o, incluso, de verduras; lo que usted prefiera. Con los condimentos correctos, puede hacer que cualquiera de estos sustitutos sepan tan bien (¡si es que no mejor!) como una hamburguesa estándar. Otra gran idea es no comerse el pan; coma solo la carne con un poco de queso si lo desea. Con ello podrá ahorrarse calorías, especialmente si desea darse un gusto después.
Manténgase hidratado
En una fiesta previa al partido, es común consumir alcohol. Las bebidas alcohólicas pueden contener muchas calorías, dependiendo de cuál elija. Si elije consumir alcohol, intente elegir bebidas bajas en azúcar y asegúrese de tomar un vaso de agua entre cada copa. Esto lo ayudará a mantenerse hidratado y minimizar los síntomas de la resaca.
Elija las salsas con sabiduría
Si elije no llevar su propia comida a la fiesta previa al Super Bowl, es importante que tenga en cuenta sus objetivos antes de comer chips y salsas. Elija la opción más saludable, como galletas integrales, chips de pan pita horneados o incluso verduras frescas. Si los hay, elija el hummus, la salsa de yogurt griego o la salsa ranch baja en grasa. Las calorías de los chips y las salsas se pueden acumular muy rápidamente, así que asegúrese de elegir sabiamente. Y, como ya dijimos, ¡atrévase a llevar sus propias galletas y hummus!
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Fuente: Prevent Cancer Foundation
