¿Se te forman anillos que cambian de color en los dedos de las manos y los pies cuando hace frío ? ¿A veces los sientes fríos y entumecidos? Podrías padecer el fenómeno de Raynaud, un síndrome que hace que partes del cuerpo se enfríen mucho y cambien de color al exponerse al frío o al estrés.
El fenómeno de Raynaud es bastante común. Se presenta con mayor frecuencia en mujeres y personas que viven en climas fríos. Aunque no suele ser grave, puede ser molesto.
Obtenga más información sobre por qué ocurre este síndrome, cómo prevenir los síntomas y formas de encontrar alivio.
¿Qué es el fenómeno de Raynaud?
El fenómeno de Raynaud (también llamado enfermedad de Raynaud o síndrome de Raynaud) es una afección que afecta la circulación, provocando que los vasos sangre de las manos y los pies reaccionen a las temperaturas frías y al estrés.
“Cuando una persona con el fenómeno de Raynaud se expone al frío o al estrés, sus vasos sangre comienzan a estrecharse (contraerse), un fenómeno llamado vasoespasmo, que impide que la sangre llegue a la superficie de la piel”, dijo Lori Cannon , enfermera de familia especializada en reumatología de Banner – University Medicine.
El fenómeno de Raynaud es un problema sangre , pero difiere de lo que comúnmente se considera mala circulación. La mala circulación significa que la sangre no fluye bien por el cuerpo, lo que puede afectar más allá de los dedos de las manos y los pies. Puede ocurrir por muchas razones, como estar sentado o de pie demasiado tiempo, no moverse lo suficiente o tener problemas de salud como diabetes , sangre o problemas cardíacos.
El fenómeno de Raynaud puede afectar a personas jóvenes y sanas. Los síntomas suelen aparecer entre los 15 y los 25 años.
Síntomas del fenómeno de Raynaud
Si tiene el fenómeno de Raynaud, podría notar que sus dedos de las manos o de los pies se tornan blancos o azules. También podría sentirlos fríos, entumecidos o con hormigueo. Podrían enrojecerse y palpitar al restablecerse el flujo sangre o sentir dolor.
“Lo más común es que el fenómeno de Raynaud afecte los dedos de las manos y de los pies, pero también puede afectar otras áreas del cuerpo, como la nariz, los labios, las orejas y los pezones”, dijo Cannon.
Tipos de fenómeno de Raynaud
Hay dos tipos principales de fenómeno de Raynaud: primario y secundario:
- El fenómeno de Raynaud primario es el más común y suele presentarse de forma espontánea sin causa aparente. Generalmente, los síntomas son leves y no requieren tratamiento.
- El fenómeno de Raynaud secundario presenta síntomas más extremos y suele tener una causa subyacente, como una enfermedad, una lesión o ciertos medicamentos. Los dedos de las manos y de los pies suelen presentar un tono blanco o azul/morado más definido.
“Los síntomas pueden presentarse espontáneamente o por el resfriado y durar 20 minutos o más”, explicó Cannon. “Cuando el flujo sangre se restringe durante este período prolongado, puede causar dolor y, con el tiempo, daño tisular. La falta de oxígeno en estos tejidos puede causar llagas en la piel y, en casos más graves, necrosis tisular y, en ocasiones, amputaciones”.
Las causas más comunes del fenómeno de Raynaud secundario suelen estar relacionadas con:
- Enfermedades reumatológicas (autoinmunes): Lupus (eritematoso sistémico) , artritis reumatoide , síndrome de Sjögren o esclerodermia.
- Ciertos medicamentos: medicamentos para la presión sangre , la migraña y el cáncer, píldoras anticonceptivas y medicamentos de venta libre para el resfriado.
- De fumar
- Ocupaciones: Ciertos trabajos que implican acciones repetitivas, como escribir a máquina o el uso de herramientas vibratorias como un martillo neumático, y exposición a sustancias químicas.
El ejercicio no causa directamente el fenómeno de Raynaud secundario, pero a veces puede empeorarlo. "Esto se debe a la vasoconstricción después de terminar el ejercicio", explicó Cannon. "Lo vemos mucho en corredores después de terminar su carrera o después de un ejercicio intenso".
Diagnóstico del fenómeno de Raynaud
Diagnosticar el fenómeno de Raynaud es como armar un rompecabezas, pero su médico comenzará con una historia clínica y un examen físico. Le preguntará cuándo siente frío y cambia de color los dedos de las manos y de los pies.
Su proveedor también le revisará el cuerpo y podría hacerle pruebas donde exponga sus manos al frío, como sumergirlas en agua fría para ver cómo reaccionan o examinar detenidamente el lecho ungueal. También podría hacerle un análisis de sangre para descartar otras afecciones que causen sus síntomas.
Consejos para el alivio y la comodidad
Lamentablemente, no existe tratamiento para el fenómeno de Raynaud primario. Si padece el fenómeno de Raynaud secundario, su médico puede tratar la afección subyacente, lo que podría ayudar a mejorar sus síntomas.
La mejor manera de controlar los síntomas es con cambios en el estilo de vida. Aquí tienes algunos consejos que podrían ayudarte:
- Abríguese bien al aire libre: Vístase con varias capas . Use guantes (¡a veces dos pares!), ropa interior térmica, calcetines y gorro al salir cuando haga frío. Use calentadores de manos y pies para mantener el calor. Caliente el coche antes de conducir cuando haga frío.
- Precauciones en interiores: Use calcetines y guantes para dormir durante el invierno. Ajuste el aire acondicionado a una temperatura más alta.
- Evite manipular objetos fríos: Use vasos térmicos que eviten que las manos se enfríen. Podría necesitar guantes, mitones o manoplas de horno para sacar alimentos del refrigerador o el congelador.
- Controle el estrés: practique técnicas de relajación como respiración profunda , meditación o yoga para ayudar a reducir los niveles de estrés y prevenir episodios.
- Manténgase en movimiento: Si se encuentra en un ambiente frío, intente mantenerse en movimiento para favorecer la sangre y el calor. Mueva los dedos de las manos y los pies, abra y cierre los puños, y mueva los brazos y las piernas con regularidad.
- Limite el consumo de cafeína y nicotina : Estos productos pueden obstruir los vasos sangre . Limite o evite los productos que contienen cafeína y nicotina, como el café, el té y los cigarrillos.
- Calentarse gradualmente: Evite los cambios bruscos de temperatura al entrar del frío. En su lugar, calentarse gradualmente quitándose la ropa mojada y calentándose lentamente las manos y los pies con mantas o agua tibia.
- Considere tomar medicamentos: En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para ayudar a controlar los síntomas graves. Estos medicamentos actúan dilatando los vasos sangre y mejorando el flujo sangre . Consulte con su médico o reumatólogo para determinar si los medicamentos pueden ayudarle.
Llevar
Si sus dedos de las manos o de los pies cambian de color y le duelen al estar expuesto al frío o al estrés, consulte con su médico o con un especialista de Banner Health para determinar la causa y qué hacer. Si bien no existe un tratamiento específico para el fenómeno de Raynaud, su médico puede ayudarle a establecer un diagnóstico y a mantener sus síntomas bajo control.
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