¿Su bebé está mirando o alcanzando su comida con intenso interés en estos días? Su pequeño ha estado viviendo con leche materna y/o fórmula durante los últimos meses, pero ¿es esto una señal de que está listo para pasar a las “grandes ligas” (es decir, alimentos sólidos)?
Comenzar con alimentos sólidos es un hito emocionante (¡aunque a veces complicado!), pero ¿cómo saber si su bebé está realmente listo?
Alice Antonescu , MD, pediatra de Banner Health Clinic en Fort Collins, CO, comparte todo lo que debe saber sobre cómo comenzar a darle alimentos sólidos a su bebé.
Cuándo comenzar a su bebé con alimentos sólidos
Sorprendentemente, existe cierto debate sobre el mejor momento para introducir alimentos sólidos a su bebé, y las recomendaciones han cambiado a lo largo de los años. Lo que le dijeron a tus padres cuando eras pequeño puede ser muy diferente de lo que se recomienda hoy.
“En general, la mayoría de los bebés están listos para recibir alimentos sólidos entre los 4 y los 6 meses de edad”, dijo el Dr. Antonescu. “Sin embargo, la edad es menos importante que si cumplen con ciertos hitos de desarrollo ”.
Aquí hay algunos signos y señales de desarrollo de que su bebé puede estar listo para comer alimentos sólidos:
- Su bebé muestra interés. ¿Tu pequeño abre la boca emocionado cuando le muestras una cucharada de comida? ¿Te miran comer con interés? ¿Toman o alcanzan ciertos artículos en su plato?
- Su bebé se sienta con apoyo. Su bebé debe poder mantener la cabeza erguida y sentarse en una posición de apoyo en su regazo, hamaca o silla alta.
- El reflejo de extrusión de la lengua de su bebé se ha ido. El reflejo de empuje o extrusión de la lengua ayuda a su pequeño a expulsar los alimentos sólidos de la boca para evitar que se atragante. Puede notar este reflejo cuando su lengua, en respuesta al contacto, sale de su boca. “Por lo general, esto desaparece alrededor de los 4 a 6 meses, momento en el que la lengua comienza a empujar la comida hacia la parte posterior de la boca, por lo que pueden tragar”, dijo el Dr. Antonescu.
Primeros alimentos que debes presentarle a tu bebé
Cuando se trata de presentarle a su bebé sus primeros alimentos sólidos, no se limite a comenzar con cereales infantiles de un solo grano, como arroz, avena o cebada. Los primeros alimentos de tu bebé son tu elección siempre y cuando tu pequeño reciba los alimentos ricos en hierro que su cuerpo necesita.
“Ya sea que comience con alimentos en puré ricos en hierro o cereales fortificados con hierro, tiene muchas opciones cuando se trata de alimentos sólidos”, dijo el Dr. Antonescu. “Es bueno para su bebé probar una variedad de colores, sabores y texturas”.
Puede comprar cereales para bebés y purés en la tienda o prepararlos en casa (sin sal, condimentos ni edulcorantes añadidos). “Los condimentos agregados como la sal son innecesarios y no se recomiendan”, dijo el Dr. Antonescu.
Los primeros alimentos deben ser suaves y cremosos sin grumos. Una vez que su bebé tenga algunos dientes (alrededor de los 6 a 9 meses), puede comenzar con carnes molidas (p. ej., pollo, pavo, res) y alimentos blandos, picados o triturados con grumos pequeños y blandos.
[Si su hijo tiene 12 meses de edad o más, consulte “ Cómo alimentar a su niño pequeño: de 1 a 3 años ” para obtener más consejos útiles.]
Qué alimentos NO darle a tu bebé
Si bien es posible que tenga algunas opciones cuando se trata de introducir nuevos alimentos a su bebé, hay algunos que son muy importantes , incluidos los siguientes:
- Miel cruda o cocida por el riesgo de botulismo, una intoxicación potencialmente mortal
- Alimentos que pueden causar asfixia, como nueces enteras o frutas y verduras crudas
- La leche entera de vaca, ya que no ofrece la variedad de nutrientes y hierro que ofrecen la leche materna y la fórmula.
- Zumos de frutas, refrescos y bebidas con cafeína
“Algunos padres pueden tener preocupaciones sobre los alimentos que comúnmente se asocian con las alergias , como los huevos, los cacahuetes y el pescado, pero la evidencia, prueba ha demostrado que la introducción temprana y continua de estos alimentos puede reducir, disminuir el riesgo de alergias”, dijo el Dr. Antonescu. “Pero recuerde ofrecer estos alimentos uno a la vez y esté atento a cualquier signo de alergia”.
Si su bebé experimenta una reacción alérgica grave que hace que sus labios o lengua se hinchen y su respiración se vuelva dificultosa, llame al 911 de inmediato.
Cómo introducir los primeros alimentos a tu bebé
Aquí hay algunas sugerencias generales cuando se trata de introducir alimentos a su bebé:
- Introducir nuevos alimentos uno a la vez cada pocos días. De esta manera, puede identificar la causa si su hijo tiene algún síntoma de alergia alimentaria.
- Comience con un par de cucharaditas una vez al día. Con una cucharadita de plástico pequeña, comience con unos pocos bocados y luego aumente lentamente durante unos días. Una vez que su bebé tenga alrededor de 8 o 9 meses, debe comenzar a comer una variedad de alimentos dos o tres veces al día.
- Haz que la hora de comer sea agradable. Elija un momento en que su bebé esté feliz y relajado, como a media mañana después de una siesta. Puede ser útil ofrecerle alimentos sólidos después de amamantar o darle el biberón para que su bebé no tenga demasiada hambre.
- Siéntate siempre con tu bebé mientras come. Trate de evitar cualquier distracción, como la televisión, y use un buen contacto visual y señales verbales positivas para ayudar a su hijo a concentrarse. También se recomienda encarecidamente tener comidas familiares juntas.
- Ofrezca un poco de agua en una taza abierta, con sorbos o con pajita. Los bebés sanos no necesitan agua adicional, pero si su bebé ha comenzado con alimentos sólidos, está bien que le dé agua todos los días cuando come. Los niños suelen empezar a beber agua alrededor de los 6 meses de edad.
- Déjalos jugar un poco. Aprender a comer sólidos puede complicarse un poco, y eso está bien. Jugar con la comida es una parte importante del aprendizaje. Prepárate para un poco de limpieza.
¿Qué sucede si a su bebé no le interesan los alimentos sólidos?
Si a tu bebé no le interesan los sólidos durante tus primeros intentos, no lo obligues a comer. Tómese un descanso de uno o dos días antes de volver a intentarlo. Aprender a comer alimentos sólidos es un proceso y puede llevar más tiempo a algunos bebés que a otros.
Si tiene preguntas o inquietudes sobre la nutrición de su bebé, hable con su pediatra .
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