Justo cuando pensaba que ya había dominado la rutina de sueño de su pequeño, su bebé o niño pequeño le arroja una llave inglesa (¡o un biberón!). De repente, luchan contra la hora de la siesta y se despiertan durante toda la noche. Si contaba con dormir, probablemente esto sea una pesadilla viviente. ¿Alguna vez volverás a descansar toda la noche ?
¡No entrar en pánico! Es posible que su hijo se esté enfrentando a un caso de regresión del sueño.
"La regresión del sueño es un término para describir a un bebé que anteriormente dormía bien y de repente ya no duerme bien", dijo Suzanne Nielsen , DOCTOR, pediatra de Banner Infantil. "Aunque a menudo escuchamos a los padres preocuparse por la regresión del sueño alrededor de los 4 meses de edad, en realidad puede ocurrir en cualquier momento por muchas razones diferentes que son completamente normales".
Las causas más comunes de una nueva aparición de problemas de sueño incluyen:
- Cambios en las rutinas (es decir, hora de la siesta, hora de acostarse)
- Viajes o vacaciones
- Enfermedades, como un resfrío o una infección de oído .
- dolor de dentición
- Pasar del moisés a la cuna
- Alcanzar un nuevo hito importante en el desarrollo , como aprender a gatear o caminar
Signos de regresión del sueño
Si bien los signos de una regresión del sueño pueden variar de un niño a otro y de una edad a otra, aquí hay algunos posibles signos a los que debe prestar atención:
- Despertares nocturnos frecuentes
- Luchando por conciliar el sueño y permanecer dormido
- Resistir la hora de la siesta
- Más quisquilloso y malhumorado
¿Cuánto dura una regresión del sueño?
No temas, tu bebé no pasará muchas noches sin dormir. ¡Sin embargo, es posible que tengas algunas noches de insomnio en el futuro cuando se convierta en un adolescente!
“Por lo general, los problemas o regresiones del sueño solo duran unos pocos días, o el tiempo que lleve acostumbrarse a una nueva rutina, un hito o recuperarse de una enfermedad”, dijo el Dr. Nielsen. "Si le preocupa que su bebé no esté durmiendo lo suficiente, si parece enfermo, tiene dolor o cualquier otro problema importante, es una buena idea llevarlo al doctor para que lo revise".
Consejos para gestionar las regresiones del sueño en su bebé o niño pequeño
Aquí hay algunos consejos útiles que seguramente le ayudarán a usted y a su bebé a dormir más:
- ¡Rutina, rutina, rutina! Los bebés prosperan con una buena rutina y hábitos de sueño saludables. Es más fácil calmarlos y relajarlos para dormir si cada hora de siesta y de acostarse es la misma, para que sepan qué esperar.
- Asegúrese de que duerman lo suficiente. Un bebé demasiado cansado puede causar problemas durante la noche.
- Lee un libro. Leer algunos libros juntos antes de irse a dormir es una práctica relajante y excelente para el desarrollo del lenguaje y los vínculos afectivos de su bebé.
- Oscurece la habitación. Mantenga la habitación donde duermen a oscuras cerrando cortinas o persianas para que no se filtre la luz.
- Déjelos que se calmen solos, cuando sea posible. Si su bebé comienza a llorar, déle unos minutos para que se queje antes de correr a responder. A veces, pueden calmarse solos y volver a dormir. Si no lo hacen, entra en la habitación, dale palmaditas en la cabeza, en la barriga y tranquilízalos. Trate de evitar levantarlo y mecerlo para que se duerma, ya que puede volverse dependiente de este hábito.
Llame al doctor de su bebé
Si bien las regresiones del sueño terminan casi tan pronto como comienzan, comuníquese con el proveedor de atención médica de su hijo si tiene inquietudes o preguntas sobre sus problemas de sueño o las posibles causas de su regresión del sueño. Para ayudar a encontrar un especialista de Banner Health , visite bannerhealth.com.
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