Como padres, todos queremos conectar profundamente con nuestros hijos y comprender lo que pasa por sus corazones y mentes. Pero seamos honestos: a veces, parece como descifrar un código secreto, sobre todo con niños que se guardan todo.
Cada niño es único, y su personalidad y temperamento influyen en su forma de comunicarse. Entonces, ¿cómo puedes crear un espacio donde tu hijo se sienta cómodo compartiendo sus sentimientos?
Alyssa Bowman , LMFT, consejera de salud mental de Banner Health, nos ayuda a comprender estas diferencias y comparte algunas estrategias simples para ayudar a su hijo a abrirse y compartir.
Comprender la personalidad y el estilo de comunicación de su hijo
Al igual que los adultos, los niños tienen rasgos de personalidad propios que influyen en su forma de comunicarse. Algunos son más extrovertidos y comunicativos por naturaleza, mientras que otros son tímidos y reservados.
El introvertido
Los niños que tienden a ser más introvertidos a menudo observan cómo se desarrolla una situación antes de expresar un pensamiento o idea.
“También suelen detestar las conversaciones triviales, pero se involucran con mayor facilidad en conversaciones más profundas”, dijo Bowman. “Prefieren las reuniones individuales o en grupos pequeños en lugar de grupos grandes. Suelen descubrir que estar solos les da energía”.
El extrovertido
Los niños extrovertidos a menudo buscarán oportunidades para conectarse con otros y a menudo serán ellos quienes inicien conversaciones.
“Obtienen energía al estar con otras personas y a menudo se sienten más cómodos bajo los focos”, dijo Bowman.
Comprender la personalidad de su hijo puede brindarle una idea de cómo prefiere comunicarse y qué enfoques funcionan mejor para él.
“Por ejemplo, comunicarse con un niño introvertido puede implicar programar una conversación individual que aborde el problema de fondo o profundice rápidamente, con espacio para procesarlo a lo largo de la conversación”, dijo Bowman. “Con los niños extrovertidos, a menudo se puede iniciar una conversación rápidamente y aprovechar la energía de la relación para que la conversación fluya”.
Posibles barreras para la apertura
Los niños se enfrentan a todo tipo de obstáculos a la hora de confesar sus sentimientos a sus padres. Estas barreras pueden variar según la edad, el temperamento y las experiencias previas del niño.
Algunas barreras comunes incluyen:
- Miedo al juicio: los niños pueden preocuparse de que sus padres reaccionen negativamente a lo que tienen que decir, lo que los lleva a guardar sus pensamientos y sentimientos para sí mismos.
- Falta de confianza: Los niños pueden dudar en compartir si no sienten que pueden confiar en que sus padres los escucharán y comprenderán sin sacar conclusiones apresuradas ni criticarlos.
- Dificultad para expresar emociones: algunos niños pueden tener dificultades para expresar sus sentimientos con palabras, lo que les dificulta comunicarse bien con sus padres.
- Presión de grupo: A medida que los niños crecen, sus amigos y compañeros pueden influir en ellos para que mantengan ciertas cosas ocultas a sus padres.
- No sentirse escuchados ni validados: los niños pueden abstenerse de compartir si sienten que sus pensamientos y sentimientos no son tomados en serio o reconocidos por sus padres.
- Los padres no tienen tiempo: Los niños pueden sentirse desanimados a abrirse si perciben que sus padres están demasiado ocupados o preocupados para escucharlos.
Creando un espacio seguro para la comunicación
Como padres, hay varias cosas que pueden hacer para crear un entorno seguro y de apoyo que anime a su hijo a abrirse y compartir con ustedes:
Cree oportunidades para la comunicación: Dedique tiempo de calidad (sin distracciones) todos los días a hablar con su hijo, ya sea durante las comidas familiares, a la hora de dormir o en un control individual diario de 10 minutos.
“A menudo considero que los viajes en auto (cuando no se miran pero están en el mismo lugar al mismo tiempo) son algunos de los mejores lugares para tener conversaciones profundas”, dijo Bowman.
Hazle saber a tu hijo que puede hablar contigo sobre cualquier cosa, en cualquier momento, sin importar la gravedad del problema. "Hazle saber que a veces lo que diga puede entristecerte o molestarte, pero que no puede hacer ni decir nada que te impida amarlo", dijo Bowman.
Conozca su mundo desde su perspectiva: descubra qué les gusta, qué les gusta de las personas que los rodean, qué ven en la televisión, qué escuchan, cómo son sus días en la escuela, cuáles son sus opiniones, qué les gusta de la vida y qué hace que la vida sea difícil.
“Para iniciar una conversación, animo a padres e hijos a compartir un momento positivo y negativo, una celebración o un motivo de gratitud y una meta”, dijo Bowman. Otros ejemplos de maneras de iniciar conversaciones incluyen:
- Cuéntame algunas de las cosas más divertidas que viste en la escuela hoy.
- ¿Qué piensas sobre… esta canción, esa película, lo que él/ella/ellos dijo, lo que viste, etc.?
- Cuéntame algunas cosas que te hacen feliz. ¿Qué tal la tristeza, el enojo o el miedo?
- ¿Qué es lo que más te gusta de estar en esta familia? ¿Cómo podemos mejorar como familia?
Predica con el ejemplo: Muéstrale a tu hijo que está bien expresar emociones y hablar de temas difíciles siendo honesto y abierto con él. Comparte tus pensamientos y sentimientos con él de forma respetuosa, sin prejuicios y apropiada para su edad.
Escucha sin juzgar: Cuando tu hijo te cuente algo, escúchalo atentamente sin interrumpirlo ni juzgarlo. Hazle saber que valoras sus pensamientos y sentimientos, aunque no estés necesariamente de acuerdo con ellos.
Valide sus emociones: hágales saber que está bien sentir lo que sea que estén sintiendo y que usted los apoya.
“Repite lo que has oído decir a tu hijo y compruébalo para asegurarte de que lo has entendido bien”, dijo Bowman. “Explora sus pensamientos y opiniones, y no te limites a discutir lo que ha dicho. Encuentra puntos en sus pensamientos que lo validen como persona”.
Tenga paciencia: Dé tiempo a su hijo para procesar sus pensamientos y sentimientos antes de esperar que se abra con usted. Evite presionarlo o hacerle sentir que debe hablar antes de estar listo.
Respeta su privacidad: Si bien es importante fomentar una comunicación abierta, también lo es respetar los límites y la privacidad de tu hijo. Evita entrometerte o interrogarlo si no está listo para hablar. Dale espacio cuando lo necesite.
Banderas rojas a tener en cuenta
Si bien es normal que los niños tengan sus altibajos, las siguientes señales de alerta podrían indicar problemas más importantes que requieren ayuda profesional:
- Cambios repentinos en el comportamiento o el estado de ánimo (su hijo normalmente feliz se vuelve realmente triste o enojado).
- Una sensación de necesidad de “andar con cuidado” cuando está cerca de su hijo.
- Cambios en el sueño, hábitos alimentarios y amistades.
- Retirarse repentinamente y no querer ser parte de cosas que solían ser interesantes para su hijo.
- Cambios en el juego (del cuidado y la compasión a la violencia o la ira).
- Cambios en el sistema familiar (divorcio, muerte, reubicación).
- Hablar de querer estar muerto , hacerse daño a sí mismos o a otras personas con un plan para hacerlo.
No dude en hacerle preguntas a su hijo si algo parece extraño y no tema ser directo en sus preguntas.
“Por ejemplo, preguntarle a su hijo: '¿Has pensado en suicidarte? ¿Sabes cómo lo harías?' no le dará ideas ni lo hará más propenso a suicidarse”, dijo Bowman. “Preguntas directas y una respuesta tranquila le dirán mucho a un niño con dificultades”.
No tenga miedo de contactar a un especialista en salud conductual calificado , como un terapeuta, psicólogo o psiquiatra con experiencia con niños y adolescentes, si está preocupado por un comportamiento, conversación o patrón que observe en su hijo.
Si su hijo está pensando en hacerse daño o lo ha intentado, es importante actuar de inmediato. En caso de emergencia, llame a la Línea de Ayuda para Suicidios y Crisis (988) o envíe un mensaje de texto con la palabra "TALK" al 741741 para obtener ayuda de personas que saben cómo mantener a su hijo seguro.
Llevar
Ayudar a su hijo a abrirse y compartir con usted requiere paciencia, comprensión y la voluntad de crear un entorno seguro y de apoyo. Al respetar su personalidad y estilo de comunicación, abordar las posibles barreras y crear oportunidades para conversar, puede fortalecer su relación con él y apoyar su bienestar emocional en los años venideros.
Recuerde, no está solo. Hay muchas personas y recursos que pueden ayudarles a usted y a su hijo en este proceso. Hable con un profesional de la salud conductual o un especialista de Banner Health .
Para obtener más consejos paternidad , consulte:
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