Desde el principio, lidiar con el cáncer puede parecer como subirse a una montaña rusa con muchos giros, vueltas, altibajos. Entonces, cuando el viaje finalmente se detiene, es posible que no sepa qué hacer. Has puesto tanto esfuerzo en prepararte. Ahora, ¿se supone que simplemente… te relajes?
Recibir la noticia de que está libre de cáncer es un momento magnífico y surrealista. En medio de su celebración, es probable que tenga algunas preguntas. Para responder algunas de las preguntas más comunes, hablamos con Sandra Olvera, una enfermera practicante familiar que trabaja en oncología integral y supervivencia del cáncer en el Centro de Cáncer Banner MD Anderson en el Centro Médico Banner Gateway en Gilbert, Arizona.
¿Qué significa “libre de cáncer”?
“Libre de cáncer” es un hito ENORME. Debes respirar hondo y celebrar con tus amigos y familiares. Pero el término puede malinterpretarse fácilmente. Si le han dicho que está libre de cáncer, Olvera dijo que esto generalmente significa que "no tiene evidencia, prueba de enfermedad". Todavía estamos aprendiendo sobre el cáncer todos los días, por lo que es difícil encontrar términos como "cura". Es posible que su doctor, médico aún le recomiende atención de recordatorio, continuación, seguimiento , como tratamientos o exploraciones, para asegurarse de que se mantenga saludable después de esta increíble noticia.
¿Cómo puedo ESTAR libre de cáncer?
Olvera comentó que ciertos tipos de cáncer conllevan una mayor probabilidad de recurrencia. Por ejemplo, los cánceres de ovario recurrir, repetirse, presentarse de nuevo hasta en el 85% de los casos. Considerando que gracias a la detección temprana y los avances en los tratamientos, la recurrencia del cáncer de mama puede ser tan baja como el 5%. Olvera enumeró la dieta, el ejercicio, el sueño y el administración, gerencia del estrés como formas importantes de reducir el riesgo de recurrencia.
- Dieta : Se recomienda una dieta basada en plantas. Tus comidas deben ser ricas en verduras y frutas coloridas, evitando demasiados alimentos procesados, edulcorantes artificiales o azúcar.
- Ejercicio : Trate de hacer de 30 a 60 minutos de ejercicio por día. Participar en una actividad física que disfrute le ayudará a mantener el hábito a largo plazo. Sin embargo, es importante consultar con su doctor, médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios.
- Sueño : Trate de obtener de 7 a 8 horas de sueño reparador cada noche. Evite el uso de aparatos electrónicos antes de acostarse. Limite la cafeína y el alcohol, que se consideran disruptores del sueño.
- administración, gerencia del estrés : mantener el estrés al mínimo es importante para mantener un sistema inmunológico saludable. Reduce el estrés con técnicas como yoga, masajes, música, meditación y pensamiento positivo. Deben evitarse conductas de riesgo como el tabaquismo , el consumo de drogas y el consumo excesivo de alcohol.
¿Qué recursos, bienes están disponibles para los sobrevivientes?
Incluso para los sobrevivientes, todavía queda un trabajo importante por hacer. Además de las citas de recordatorio, continuación, seguimiento prescritas, los exámenes de detección regulares o los tratamientos que su médico, doctor puede recomendar, hay disponible atención de apoyo para después de un diagnóstico, diagnosis sin cáncer . Los sobrevivientes pueden consultar con su centro oncológico local para obtener un programa de sobrevivencia que los guíe en su atención posterior al cáncer. Los psicólogos clínicos están disponibles para consultar a los pacientes que enfrentan problemas que afectan su vida diaria, como la culpa, la ansiedad y la depresión de los sobrevivientes. Los sobrevivientes de Cáncer también pueden buscar ayuda en los recursos, bienes en línea a través de la Sociedad Estadounidense del Cáncer , la Coalición Nacional para la Supervivencia al Cáncer y el programa Livestrong.
Has logrado algo extraordinario. Estar libre de cáncer brinda una nueva perspectiva y esperanza para todos los sobrevivientes y sus familias.
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